hedef 50 kilo olmak.. :)))

Dersolsun · 2 Haziran 2014

DoLmA .!.:
çok iyi yapıyosun canım
Valla doğru söylüyosun sağlıklı yaşam diyeti yaşam tarzına dönüştürmek :13:
Ara vererk biraz dinlenmiş oldun betülüm bende şu an kpss çalışıyorum yani geçmiş haftalarda inan kafam çorum oldu 2 dersi şükür bitirdim ve bu hafta ara verdim bu hafta finale asılıcam hem biraz dinlenecem çok beynimi yordum

Oh başlamışsın ne güzel canım ALLAH(C.C) yar ve yardımcın olsun inşaALLAH(C.C)...(amin...) :KK16:

Canım ders demişken benim derse dönmem lazım ALLAH(C.C)'a emanet ol :KK16:

DoLmA · 2 Haziran 2014

betulyakup .!.:
oh başlamışsın ne güzel canım allah(c.c) yar ve yardımcın olsun inşaallah(c.c)...(amin...)

Canım ders demişken benim derse dönmem lazım allah(c.c)'a emanet ol

çok teşekkürler canım benim allah zihin açıklığı versin sende allah emanet ol :KK16:

strawberries927 · 2 Haziran 2014

Kızlar ne alemdesiniz bakalım :KK3:

Benim bugün yediklerim:

Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 8 siyah zeytin, yarım çay bardağı ceviz, 4 gün kurusu kayısı

Akşam: Izgara et köfte, yanına bir domates, yarım kase yoğurt.

Spor olarak da jillian :KK9:

elaprensess · 2 Haziran 2014

fndkkrdu .!.:
1 ç.k tarçın
1 ç.k zencefil
1 ç.k zerdeçal
3 kaşık yoğurdu karştırıp yemeklerden 30 dk önce yiyorum canım kilo verdiriyor günde 3 kere

inşallah verrim yaaa cuma günü bildiririmimi yaparım ozaman

tarif icin tesekkurler:)) verirsin verirsin yeterki kararli ol.. sebebinde varmis.. :KK16:

betulyakup .!.:
Elacım bu gün en yediklerimi yazmadım

Sabah hafif bir kahvaltı ve spor yaptım , saat 14:30 gibi sandiviç ve soda yedim , 16:30'da annemin ayptığı akşam yemeği ve salata yedim ekmeksiz
1,5 Litre su içtim bunu yatana kadar 2 Litreye tamamlamayı düşünüyorum Öğrencinin dikkat etmesi bu kadar oluyor
Bu saatten sonrada sıvı şeyler dışında bir şey tüketmem sanırım

afiyet olsun betulcum bende tam gazim bugun :KK1:

oglen meyve salatasi(yarim muz,3 kayisi 1 avuc cilek)
aksamda birtabak kepekli yogurtlu makarna(yagsiz) bugun sıkı basladim.. 100 er makas 100 de mekik cektim simdilik:112:

esra927 .!.:
Kızlar ne alemdesiniz bakalım

Benim bugün yediklerim:

Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 8 siyah zeytin, yarım çay bardağı ceviz, 4 gün kurusu kayısı

Akşam: Izgara et köfte, yanına bir domates, yarım kase yoğurt.

Spor olarak da jillian

afiyet olsun esracim...jillianda kacinci gun basta olctunmu olculerini gerci sen olcmussundur :KK1:

merak ediyorum..kac cm incelcen o hatunla :KK1:

elaprensess · 2 Haziran 2014

ha bu arada betulcum bu hafta ilk firsatta alicam su lahanayi:)))) bende icem bakem :KK1:

strawberries927 · 2 Haziran 2014

elaprensess .!.:
afiyet olsun esracim...jillianda kacinci gun basta olctunmu olculerini gerci sen olcmussundur merak ediyorum..kac cm incelcen o hatunla

Evet elacım başlangıçta ölçtüm ama tekrar kilo aldığım için size son yazdığım ölçülerden her yerden birer cm almışım :KK5:

Yine de jilliandan çok umutluyum eminim bir ay sonra en az 3-4 cm incelmiş olacağım :KK16:

elaprensess · 2 Haziran 2014

esra927 .!.:
Evet elacım başlangıçta ölçtüm ama tekrar kilo aldığım için size son yazdığım ölçülerden her yerden birer cm almışım Yine de jilliandan çok umutluyum eminim bir ay sonra en az 3-4 cm incelmiş olacağım

bende kesin eminim inceleceginden :KK66:

)
:112: 1 cm kalinlasmamissindiryaa o kadar spor yapiyosun.. ;((

Dersolsun · 2 Haziran 2014

elaprensess .!.:
ha bu arada betulcum bu hafta ilk firsatta alicam su lahanayi:)))) bende icem bakem

O spora başlamışsın , insan yapamaynca suçluluk hissediyor değil mi? :26:

Lahanayı al canım bende 5. haftasındayım sadece cuma içeceğim bu hafta :KK37:

elaprensess · 2 Haziran 2014

betulyakup .!.:
O spora başlamışsın , insan yapamaynca suçluluk hissediyor değil mi? :26:

Lahanayı al canım bende 5. haftasındayım sadece cuma içeceğim bu hafta

valla sporda spor olsa :KK1:

zaman buldukca comup yapiyorum:)) babam bizde.. kizimim bir haftadadir gunduz uykulari bire dustu o uyuyunca yemek yapiyorum.. artik o oynarken bir kosede hizlica 50 er 100er Allah ne verdiyse yapiyorum.. az once kizi uyuttum camasir astim sut mayaladim.. surekli bir kosusturma:))) arada ne cikarsa sporum o iste :KK1:

lahanayi firsatim olmadigi icin kendim cikip alamadim.. dunde esim alisverisi yapti eve girdik o gitti markete yol dan geldigimiz icin unuttum soylemeyi.. yarin is donusu aldircamm :KK16:

ya 60,7 idim bir regl oldum 61.3 oldum 3 gundur memlekette biraktim 62.3 bu neyaaaa :KK5:

bugun iyiydim insallah sabah 61 lerde olurum... regl hala devam.. ne cok yaz dim ya konusasim varmis:))) :KK9:

strawberries927 · 2 Haziran 2014

elaprensess .!.:
bende kesin eminim inceleceginden)
:112: 1 cm kalinlasmamissindiryaa o kadar spor yapiyosun.. ;((

Elacım nankör bu kilolar NANKÖR!! Valla kalınlaşmıştım jilliana başlarken maalesef... Ama akıllandım. Artık haftada bir gün serbest gün yapacağım ama eskisi gibi tüm günü serbestleştirmeyeceğim, öyle olunca o gün ne yersem kar diye 2000 kaloriyi aşıyordum. Artık canım bir şey çekerse mesela haftada bir kez yiyeceğim. Kaloriyi de ona göre dengeleyip o gün 1000 kaloriyi aşmayacağım. Mesela canım hamburger çekiyor, hamburger tek başına çok aşırı sağlıksız bir şey değil sadece biraz karbonhidratı fazla. 250-300 kalori bir hamburger. Karatay kahvaltım da 550 kalori. Toplamı 850 kalori olur. Bu hafta tartı gününden sonra cumartesi ya da pazar bir akşam yemeğimi hamburger yapacağım. Ya da canım çikolata çok çekerse yiyeceğim şu küçük 50 kalorilik olan çubuklardan. Ya da mesela akşam yemeğini az yiyerek üstüne dondurma ekleyeceğim (200 kalori). Saatlere dikkat ederek elbette. Böylece hem gözümde kalmamış olur, hem gün içinde dengelediğim için bana zararı olmaz. Çünkü öteki türlü bir gün içinde aşırı yiyorum hemen kiloda fark ediyor.

elaprensess · 3 Haziran 2014

esra927 .!.:
Elacım nankör bu kilolar NANKÖR!! Valla kalınlaşmıştım jilliana başlarken maalesef... Ama akıllandım. Artık haftada bir gün serbest gün yapacağım ama eskisi gibi tüm günü serbestleştirmeyeceğim, öyle olunca o gün ne yersem kar diye 2000 kaloriyi aşıyordum. Artık canım bir şey çekerse mesela haftada bir kez yiyeceğim. Kaloriyi de ona göre dengeleyip o gün 1000 kaloriyi aşmayacağım. Mesela canım hamburger çekiyor, hamburger tek başına çok aşırı sağlıksız bir şey değil sadece biraz karbonhidratı fazla. 250-300 kalori bir hamburger. Karatay kahvaltım da 550 kalori. Toplamı 850 kalori olur. Bu hafta tartı gününden sonra cumartesi ya da pazar bir akşam yemeğimi hamburger yapacağım. Ya da canım çikolata çok çekerse yiyeceğim şu küçük 50 kalorilik olan çubuklardan. Ya da mesela akşam yemeğini az yiyerek üstüne dondurma ekleyeceğim (200 kalori). Saatlere dikkat ederek elbette. Böylece hem gözümde kalmamış olur, hem gün içinde dengelediğim için bana zararı olmaz. Çünkü öteki türlü bir gün içinde aşırı yiyorum hemen kiloda fark ediyor.

kesinlikle nankorrr esracim :KK22:

evet mantikli dusunmussun bir gun degilde bir ogun olmasi gayet guzel bir yontem... ama haftada bir diye sartlama kendini... ornegin erkek arkadasinla sinemaya felan gittiginizde disarda yersin.... oglen yada aksam tek ogun olarak... cumartesi ben yiyim dedimi bir bakmisin pazar biryere daha gitmek zorunda kalmissin yada supriz bir program cikar o zamanda yemek zorunda kalirsan iki gun olmus olur.. bence her hafta kendi belirledigin belli bir gun degilde haftanin herhangi bir gunu .. o da olursa bir etkinlik o zaman olmasa hic yeme... şayet kendi naci zane fikrim budur bacim :KK1:

spontan gelissin yane :KK1:

mylife03 · 3 Haziran 2014

Slm elaaaaa cok sıkgiremiyorum.hafta sonu misafirlerim vardi biraz kacirdim.sabah tartildim ve 500;gr fazla geldimcuma günki kilomdan :2::43 tööövvvvv beni elaa hakettim ben bunu :KK20:

strawberries927 · 3 Haziran 2014

elaprensess .!.:
kesinlikle nankorrr esracim evet mantikli dusunmussun bir gun degilde bir ogun olmasi gayet guzel bir yontem... ama haftada bir diye sartlama kendini... ornegin erkek arkadasinla sinemaya felan gittiginizde disarda yersin.... oglen yada aksam tek ogun olarak... cumartesi ben yiyim dedimi bir bakmisin pazar biryere daha gitmek zorunda kalmissin yada supriz bir program cikar o zamanda yemek zorunda kalirsan iki gun olmus olur.. bence her hafta kendi belirledigin belli bir gun degilde haftanin herhangi bir gunu .. o da olursa bir etkinlik o zaman olmasa hic yeme... şayet kendi naci zane fikrim budur bacim spontan gelissin yane

Çok mantıklı elacım aynen dediğin gibi yapacağım. Kaloriyi dengeledikten sonra mecbur kalırsam haftada 2 de olur. Bakarsın bazı haftalar canım hiç çekmez hiç yapmam. Akışına bırakacağım. Diğer günler karatay yapmaya çalışıp, kaçamak öğünüm olduğu gün de 1000 kaloriyi aşmayacağım :)

strawberries927 · 3 Haziran 2014

elaprensess .!.:
kesinlikle nankorrr esracim evet mantikli dusunmussun bir gun degilde bir ogun olmasi gayet guzel bir yontem... ama haftada bir diye sartlama kendini... ornegin erkek arkadasinla sinemaya felan gittiginizde disarda yersin.... oglen yada aksam tek ogun olarak... cumartesi ben yiyim dedimi bir bakmisin pazar biryere daha gitmek zorunda kalmissin yada supriz bir program cikar o zamanda yemek zorunda kalirsan iki gun olmus olur.. bence her hafta kendi belirledigin belli bir gun degilde haftanin herhangi bir gunu .. o da olursa bir etkinlik o zaman olmasa hic yeme... şayet kendi naci zane fikrim budur bacim spontan gelissin yane

Canıııım bu arada ben ne zamandır sormayı unutuyorum. Eloş hastaydı nasıl oldu?? Umarım düzelmiştir. O tatlı poposunu çimdikle de nazar değmesin :KK17:

Dersolsun · 3 Haziran 2014

elaprensess .!.:
valla sporda spor olsa zaman buldukca comup yapiyorum:)) babam bizde.. kizimim bir haftadadir gunduz uykulari bire dustu o uyuyunca yemek yapiyorum.. artik o oynarken bir kosede hizlica 50 er 100er Allah ne verdiyse yapiyorum.. az once kizi uyuttum camasir astim sut mayaladim.. surekli bir kosusturma:))) arada ne cikarsa sporum o iste
lahanayi firsatim olmadigi icin kendim cikip alamadim.. dunde esim alisverisi yapti eve girdik o gitti markete yol dan geldigimiz icin unuttum soylemeyi.. yarin is donusu aldircamm
ya 60,7 idim bir regl oldum 61.3 oldum 3 gundur memlekette biraktim 62.3 bu neyaaaa bugun iyiydim insallah sabah 61 lerde olurum... regl hala devam.. ne cok yaz dim ya konusasim varmis:)))

Canım olsun hiç bırakmadın ya sonuçta olsun :80:

Bende dikkat ediyorum spora falan ama sınavlarım bu hafta sonu acayip stres bastı beni yemeyi kaçırıyorum sanırım yüzümde sivilce çıktı düşün :KK51:

Konuşmak iyidir beni özledin heralde :KK1:

bende seni özledim topikte yokluğun belli oluyrdu :KK19:

strawberries927 · 3 Haziran 2014

betulyakup .!.:
Canım olsun hiç bırakmadın ya sonuçta olsun :80:

Bende dikkat ediyorum spora falan ama sınavlarım bu hafta sonu acayip stres bastı beni yemeyi kaçırıyorum sanırım yüzümde sivilce çıktı düşün

Konuşmak iyidir beni özledin heralde bende seni özledim topikte yokluğun belli oluyrdu

Aynen elacım gidince bu topik tenhalaşıyor :KK1:

elaprensess · 3 Haziran 2014

mylife03 .!.:
Slm elaaaaa cok sıkgiremiyorum.hafta sonu misafirlerim vardi biraz kacirdim.sabah tartildim ve 500;gr fazla geldimcuma günki kilomdan :2::43 tööövvvvv beni elaa hakettim ben bunu

seni yaramaz hatun senii :KK22:

seni tontiş seni :KK1:

yokk kis ne tovemem seni ben kiyamm :KK16:

cok guzel basladin sen.... o kadar olur misafir gelince malesef kaciyo ...acik biraz daha dikkat edip hareketi arttirip bu hafta telafi etme haftasi ayni sey benim icinde gecerli :KK9:

esra927 .!.:
Çok mantıklı elacım aynen dediğin gibi yapacağım. Kaloriyi dengeledikten sonra mecbur kalırsam haftada 2 de olur. Bakarsın bazı haftalar canım hiç çekmez hiç yapmam. Akışına bırakacağım. Diğer günler karatay yapmaya çalışıp, kaçamak öğünüm olduğu gün de 1000 kaloriyi aşmayacağım :)

esra927 .!.:
Canıııım bu arada ben ne zamandır sormayı unutuyorum. Eloş hastaydı nasıl oldu?? Umarım düzelmiştir. O tatlı poposunu çimdikle de nazar değmesin

yok mecbur kalirsan iki gun demedim.. birden bir program cikar senin belirledigin gunun disinda baska bir gun de yerden haftada 2 gun kacamagin olur o zaman cok moralin bozula bilir.. sen odulu olursa (guzel ve eglenceli bir ortam )hafta ici bir gun olmasa hic yapma demek istedim.. evet akisina birakk Elos iki gundur iyi... atlattik sukur :KK66:

))
tesekkurler appasi:)))

betulyakup .!.:
Canım olsun hiç bırakmadın ya sonuçta olsun :80:

Bende dikkat ediyorum spora falan ama sınavlarım bu hafta sonu acayip stres bastı beni yemeyi kaçırıyorum sanırım yüzümde sivilce çıktı düşün

Konuşmak iyidir beni özledin heralde bende seni özledim topikte yokluğun belli oluyrdu

ozlemem mi :KK1:

operimm senii minciririm sıkıştiririm :KK1:

:112:
valla giremedim diye aklim hep burdaydi... stres yapacak birsey yok ikisini de halledersin sen.. diyetide derside..

elaprensess · 3 Haziran 2014

esra927 .!.:
Aynen elacım gidince bu topik tenhalaşıyor

ayy

benim yoklugumu farkettiniz :kk77:

utandimm şincik:)))) :KK1:

valla benden cok emegin var bu topikte esracimmm en bastan beri hep beraberiz canim benimmm :KK71:

iyki varsinnnn<3

strawberries927 · 3 Haziran 2014

elaprensess .!.:
ayy benim yoklugumu farkettiniz utandimm şincik:)))) valla benden cok emegin var bu topikte esracimmm en bastan beri hep beraberiz canim benimmm iyki varsinnnn<3

Olur mu canım inan bu topik olmasaydı ben hayatta kilo veremezdim asıl sen iyi ki varsın :KK54:

Dersolsun · 3 Haziran 2014

elaprensess .!.:
seni yaramaz hatun senii seni tontiş seni yokk kis ne tovemem seni ben kiyamm cok guzel basladin sen.... o kadar olur misafir gelince malesef kaciyo ...acik biraz daha dikkat edip hareketi arttirip bu hafta telafi etme haftasi ayni sey benim icinde gecerli

yok mecbur kalirsan iki gun demedim.. birden bir program cikar senin belirledigin gunun disinda baska bir gun de yerden haftada 2 gun kacamagin olur o zaman cok moralin bozula bilir.. sen odulu olursa (guzel ve eglenceli bir ortam )hafta ici bir gun olmasa hic yapma demek istedim.. evet akisina birakk Elos iki gundur iyi... atlattik sukur))
tesekkurler appasi:)))

ozlemem mi operimm senii minciririm sıkıştiririm :112:
valla giremedim diye aklim hep burdaydi... stres yapacak birsey yok ikisini de halledersin sen.. diyetide derside..

Canım benim alıştım buraya topiğe yazmasamda günlük uğruyorum :KK16:

Ya haklısın inşaALLAH(C.C) iyi geçer gider bu senede bende altan ders bırakmadan 4. sınıf oluveririm inşaALLAH(C.C)...(amin...) :KK16:

Bende seni kocaman öpüyorum bebişimiz nasıl?

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Popüler Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Popüler Üye

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

ela ruhumm

Popüler Üye

ela ruhumm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Popüler Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Popüler Üye

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55