-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 50 kilo diyet günlüğü
- Konu Sahibi VioletCat
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2019
- 3.325
- 10.926
- 208
- 35
- 15 Haziran 2022
- 132
- 165
- 18
Çok iyiMerhaba kilomuzda hedef kilomuzda aynıberaber aynı yolda yürüyebiliriz kilodaşım
beraber devam edelim. Suan uyguladığın belli bir diyet programı varmı? Günlük yediklerimizi ve sporumuzu yazalım.pazar günleri de kilo bildirimi yaparız. Uyar mı sana?
- 23 Ocak 2019
- 3.325
- 10.926
- 208
- 35
Uyar tabi . Spor salonuna başladım bende ama çok düzenli gidemiyorum şuan tam 68 kiloyum.Çok iyi
Sabah kahvaltıda iki yumurta, biraz peynir , 3 zeytin ,bir dilim tam buğday ekmeği yedim
- 15 Haziran 2022
- 132
- 165
- 18
Ben daha spora başlamadım:d ins başlıcam. O zaman senin başlangıc kilona 68 kg yazıyorum. Ben daha kahvaltı yapmadım. 2 ögün yiyorum aralıklı oruc gibi. Ondan 11bucuk 12 gibi kahvaltı yapıyorum.
- 23 Ocak 2019
- 3.325
- 10.926
- 208
- 35
Ben çalışıyorum o yüzden 3 öğün yiyorum duzenli
- 15 Haziran 2022
- 132
- 165
- 18
Boyun kaç bu arada? Ben de çalışıyorum ama öğleye kadar içecekle idare ediyorum
- 23 Temmuz 2014
- 3.845
- 16.905
- 408
- 32
Yulafı şeker içermeyen fıstık ezmesi ile de yiyebilirsiniz. Enerji verir ve protein içerir. Migros'ta şekersiz seçenekler var. Kolay gelsin.
- 15 Haziran 2022
- 132
- 165
- 18
Teşekkür ederim. Öyle de denerimYulafı şeker içermeyen fıstık ezmesi ile de yiyebilirsiniz. Enerji verir ve protein içerir. Migros'ta şekersiz seçenekler var. Kolay gelsin.
- 1 Mart 2023
- 1
- 0
- 1
- 22
Banada yardımcı olurmusunBenim şöyle, dogum kilolarim vardı, verdim şükür. 20 kg kadarama yine de devam etmek istiyorum tabi.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Canim, saglikli ve doyurucu yemek gerekiyor. Uzun bir süreç. Tek formulü yok maalesef
Tebrikler. İyi gidiyorsun. Ben yarim kg-1 kg arasi veriyorum genelde haftalik. Bu arada ilk tanistigimizda, 2 mesaj daha yazmistim, muhtemelen gormedin, dicem dicem erteliyorum , cunku begeni bile yoktu. Nasil gozden kacti anlamadim
- 15 Haziran 2022
- 132
- 165
- 18
Bakim bi canım. Kusura bakma gözümden kaçmıştır. Telefondan giriyorum da. Bence düzenli kilo veriyorsan sen de iyi gidiyorsun. Bi yerlerle mutlaka direnc kilosu oluyor. Tek sıkıntı iste sporla desteklemememCanim, saglikli ve doyurucu yemek gerekiyor. Uzun bir süreç. Tek formulü yok maalesef
Tebrikler. İyi gidiyorsun. Ben yarim kg-1 kg arasi veriyorum genelde haftalik. Bu arada ilk tanistigimizda, 2 mesaj daha yazmistim, muhtemelen gormedin, dicem dicem erteliyorum , cunku begeni bile yoktu. Nasil gozden kacti anlamadim
