22-09-2023 31-10-2023 taihleri arası hedef 5 kg vermek
Yarın sabah tartılıp start veriyorum. Vermem gereken en 10-15 kg arası ama ben kendime ufak ufak hedefler koyarak süreçte ilerlemek istiyorum
her hafta cuma ve pazartesi günleri tartı günü
her gün menü yazmaya yaptığım az çok demeden sporları yazmaya özen göstericem
çok kez diyet yapmış diyetisyen macerası olan ben artık bu defa son olsun diyerek tekrar başlıyorum
Yarın sabah tartılıp start veriyorum. Vermem gereken en 10-15 kg arası ama ben kendime ufak ufak hedefler koyarak süreçte ilerlemek istiyorum
her hafta cuma ve pazartesi günleri tartı günü
her gün menü yazmaya yaptığım az çok demeden sporları yazmaya özen göstericem
çok kez diyet yapmış diyetisyen macerası olan ben artık bu defa son olsun diyerek tekrar başlıyorum
Son düzenleme: