- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #841
LenaG im dün başladığın plana ne diyelim?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
LenaG im dün başladığın plana ne diyelim?
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #842
İf 4:3 diye geçiyor ama birgün 1500 birgün 500 kalori sayıyorum.
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #843
Tamam cnm
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #844
Eveeett bugünü firesiz tamamladım. Foto çekecektim unuttum.
Fatsecret ta görüyorum kimileri sürekli 500-600 kaloriyle besleniyorlar nasıl yapıyorlar anlamadım.
Kahvaltı(1 i geçiyordu )1 haşlanmış yumurta,40 gr süzme peynir,çay ve 2 adet mısır ve pirinç patlağı
4 gibi 2 adet daha mısır ve pirinç patlağı yedim
7 gibi de avuç içi kadar fırın tavuk yedim.
Kendi hindistan cevizi sütümü yaptım birazdan onunla bir kahve içip kendime geleceğim
Fatsecret ta görüyorum kimileri sürekli 500-600 kaloriyle besleniyorlar nasıl yapıyorlar anlamadım.
Kahvaltı(1 i geçiyordu )1 haşlanmış yumurta,40 gr süzme peynir,çay ve 2 adet mısır ve pirinç patlağı
4 gibi 2 adet daha mısır ve pirinç patlağı yedim
7 gibi de avuç içi kadar fırın tavuk yedim.
Kendi hindistan cevizi sütümü yaptım birazdan onunla bir kahve içip kendime geleceğim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #845
Step tahtası almayı düşünüyorum 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #846
Merdivende adım sayım 230da kalmış şimdilik kitaplardan yükselti yapacağım umarım zarar vermem bu ağırlıkla 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #847
Harikasın kıııızEveeett bugünü firesiz tamamladım. Foto çekecektim unuttum.
Fatsecret ta görüyorum kimileri sürekli 500-600 kaloriyle besleniyorlar nasıl yapıyorlar anlamadım.
Kahvaltı(1 i geçiyordu )1 haşlanmış yumurta,40 gr süzme peynir,çay ve 2 adet mısır ve pirinç patlağı
4 gibi 2 adet daha mısır ve pirinç patlağı yedim
7 gibi de avuç içi kadar fırın tavuk yedim.
Kendi hindistan cevizi sütümü yaptım birazdan onunla bir kahve içip kendime geleceğim
ay bi de süt hazırlamıış maşallah sana be 
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #848
Canım step yapmak alt bacağı kalınlaştırıyormuş diye duydum ne derece doğru bilmim kiStep tahtası almayı düşünüyorum
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #849
Allah iyiliğini versin bir de benim çıktığımı düşün işte o zaman yamulurlardıMerdivende adım sayım 230da kalmış şimdilik kitaplardan yükselti yapacağım umarım zarar vermem bu ağırlıkla
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #850
Allah Allah youtube da bi kadın var aerobikçi ve incecik ya
Zaten saatler boyu yapamam canım in çık in çık işte
Hahaha valla işte ağırız bacım ne diimAllah iyiliğini versin bir de benim çıktığımı düşün işte o zaman yamulurlardı
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #851
Kızlaaar 
2 gündür sabit olan kilom bugün değiştiii
71.8 bu sabah
2 gündür sabit olan kilom bugün değiştiii71.8 bu sabah
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #852
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #853
18 Ağustos
3 lt su (5 lt kadar sıvı toplamda,içecekler sebzenin kendi suyu vs )
hurma şekeri yanındaki yyk ve limonlu buzlu su
Resimlerde olmayan;
1 chai yeşil çay+1 poşet elmalı poşet çay
türk kahvesi yanında 1/2 paket peyman antep fıstıklı bar yedim ama tadını beğenemedim çok ekşi geldi ve zor çiğneniyor :/
1 falafel( fırında pişti ondan yiyorum hâla)
3 çizmeci rulokat : 24 gr
Kafein 270 mg filandır
Lif 16 gr,şeker 40 gr civarı
İlk öğün 10.30da, son öğün gece 12deyeme aralığı sayamıyorum error
Gloria jeanste hazırlattığım karışım ise şöyle
1 maden suyu+kendi markaları şeker ilavesiz çilekli içecek +su +buzzzz
3 lt su (5 lt kadar sıvı toplamda,içecekler sebzenin kendi suyu vs )
hurma şekeri yanındaki yyk ve limonlu buzlu su
Resimlerde olmayan;
1 chai yeşil çay+1 poşet elmalı poşet çay
türk kahvesi yanında 1/2 paket peyman antep fıstıklı bar yedim ama tadını beğenemedim çok ekşi geldi ve zor çiğneniyor :/
1 falafel( fırında pişti ondan yiyorum hâla
)3 çizmeci rulokat : 24 gr
Kafein 270 mg filandır
Lif 16 gr,şeker 40 gr civarı
İlk öğün 10.30da, son öğün gece 12de
yeme aralığı sayamıyorum error Gloria jeanste hazırlattığım karışım ise şöyle
1 maden suyu+kendi markaları şeker ilavesiz çilekli içecek +su +buzzzz
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #854
Neyse step tahtası kalsın kitaplar iş gördü dün
evdeki küçük büyük pilates topları çeşitli dirençte bantlar da cabası
evdeki küçük büyük pilates topları çeşitli dirençte bantlar da cabası
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #855
Valla bu havada azmine sağlıkNeyse step tahtası kalsın kitaplar iş gördü dün
evdeki küçük büyük pilates topları çeşitli dirençte bantlar da cabası
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #856
çok sağol bebeimValla bu havada azmine sağlık
70 merdiven adımı da öyle tamamladım dünbugün de küçük topla iç bacak çalıştırayım diyorum böyle ortaya alıp sıkıyorsun o çok etkili
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #857
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #858
Kızlarcım öğünlerim kaydı yine, sıcak da bir yandan
buzlu kahvemi yeni bitirdim makarna haşlıcam tam buğday
buzlu kahvemi yeni bitirdim makarna haşlıcam tam buğday
- 23 Haziran 2019
- 8.549
- 36.408
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #859
Eline sağlık güzel olmuş
İyi gidiyordu da misafir geldi börek ve ıslak kek yedim. Akşama sadece kabak ve yoğurt yerim belki sadece kahve içerim. Sabahtan 3 e kadar temizlik yaptık. Belki biraz kalori atmışımdır.
Dünden bugüne -1 im yarın toparlarım.
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #860
sağolEline sağlık güzel olmuş
İyi gidiyordu da misafir geldi börek ve ıslak kek yedim. Akşama sadece kabak ve yoğurt yerim belki sadece kahve içerim. Sabahtan 3 e kadar temizlik yaptık. Belki biraz kalori atmışımdır.
Dünden bugüne -1 im yarın toparlarım.
afiyet olsun kalori ekle yine akşam bakarız
kesin yine ekside olursun
a tabii kalori harcamışsındır bayağı onu da eklesene fatsecret a temizlik olması lazım
ben de fatsecret yükledim
