- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.321
ay mandalina istedi canım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.322
puan sistemiyle sayıcam
1 puan 60 kalori
1 puan 60 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.323
ya daa
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.324
kaloriyle puan ayrı olsaaa
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.325
yani eksi puan artı puan gibi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.326
yağlı ve kızarmış et yedin 1 köfte kadarı -1 puan mesela
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.327
haşlanmış yumurta ya da sağlıklı omlet vs +1 puan
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.328
hımmmmm
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.329
ben diyet günlüğümü gözden geçireyim 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.330
yani her gün de yorar sanki
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.331
meselaaa
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.332
haftada bir kez sadece kalori saysam iyice doysam
haftada 3 gün full dikkat etsem yani sağlıklı ve normal/düşük kalori ve listelerim olsa hazırda
3 gün de böyle saysam hem kalori hem puan
haftada 3 gün full dikkat etsem yani sağlıklı ve normal/düşük kalori ve listelerim olsa hazırda
3 gün de böyle saysam hem kalori hem puan
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.333
sandviç diyeti yapabiliyorum ama 3 öğün zorluyor beni
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.334
aralıklı oruç yapınca iyi ve kontrollü hissediyorum ama onuda çok yapamıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.335
neyse tekrar denicez artık :)
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.336
neyse toparlamaya çalışıcam yarın ve haftaya :) öbür pazartesi 69.2 görmek istiyorum :)
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.337
ya da
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.338
sadece eksi artı
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.339
kalori grupları şöyle olsa
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.340
800 ve altı level 1
1.000-1.200-1.400 level 2
1.600-1.800-2.000 level 3
2.200-2.400-2.600 level 4
2.800-3.000-3.200 level 5
3.400-3.600-3.800 level 6
4.000-4.200-4.400 level 7
4.600-4.800-5.000 level 8
1.000-1.200-1.400 level 2
1.600-1.800-2.000 level 3
2.200-2.400-2.600 level 4
2.800-3.000-3.200 level 5
3.400-3.600-3.800 level 6
4.000-4.200-4.400 level 7
4.600-4.800-5.000 level 8
