Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

bugün çikolata yemicem hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Elma şekeri yeter

Cagrihilal1 .!.:

Elma şekeri yeter

Genişletmek için tıkla...

gerçekten yarım saattir şekeri eritmeye çalışıyorum tıkandım resmen
marşmelov olsa paket bittiydi
en azından elma yemiş oldum hem de ekşi yeşil diyetlerde önerildiği üçün yedim yaaniii şeker işin esprisi

C Cagrihilal1 senin nasıl gidiyor günün :) hafif kahvaltı yaptın mı

sandviçimi yiyorum çayla , 200 kalori

Fitt Muffin .!.:

C Cagrihilal1 senin nasıl gidiyor günün :) hafif kahvaltı yaptın mı

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı yapmadım 1 tane muz 5.6 kumkat yedim. Şimdi de 200 gr haslanmis et ve salata yiyorum. Karbonhidrati arkadaşta çok alırım diye proteine dayandım.

Cuma 09.02
8:00 limon kuru
8:30 Sade kahve
11:30 1 küçük muz, 7 kumkat
13:00 200 gr haslanmis et, yağsız lahana salatasi
14:30 10 küçük sarma, 1 kuru biber dolması, 1 kuru patlıcan dolması, 2 peynirli poagaca, 1 küçük dilim elmalı turta

Kahve yanında 2 Medine hurması

1700 kalori civarı aldım Bence iyi atlattım misafirliği yarında başka bi arkadaşa gideceğim bakalım o nasıl geçecek

2.5 lt su
6 bin adım attım onu 10 bine tamamlayacağım
Ayrıca 1:30 saat koşu bandında yürüyeceğim.

Cagrihilal1 .!.:

Kahvaltı yapmadım 1 tane muz 5.6 kumkat yedim. Şimdi de 200 gr haslanmis et ve salata yiyorum. Karbonhidrati arkadaşta çok alırım diye proteine dayandım.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

Cagrihilal1 .!.:

Cuma 09.02
8:00 limon kuru
8:30 Sade kahve
11:30 1 küçük muz, 7 kumkat
13:00 200 gr haslanmis et, yağsız lahana salatasi
14:30 10 küçük sarma, 1 kuru biber dolması, 1 kuru patlıcan dolması, 2 peynirli poagaca, 1 küçük dilim elmalı turta

Kahve yanında 2 Medine hurması

1700 kalori civarı aldım Bence iyi atlattım misafirliği yarında başka bi arkadaşa gideceğim bakalım o nasıl geçecek

2.5 lt su
6 bin adım attım onu 10 bine tamamlayacağım
Ayrıca 1:30 saat koşu bandında yürüyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

harikasııın
hem de erken bitirdin yine eksi gelir inşallah

benim wc iyiydi bugün
umarım 69 küsür görürüm yakında

yeni bi kalori sayma yöntemi deniyorum 10 günü doldurayım oturmuş olacak

üyeden çok ziyaretçiler takip ediyor sayfamı hehe

merhaba ziyaretçilerim

kilo verirken tatlıya makarnaya önyargılı değilseniz buyurun gelin

17 ziyaretçiii

126 K olmuşuz bu arada

mesela et çok yağlı değilse saymıcam kalorisini, peynir de
zaten aşırı yiyen biri değilim bunları

en kötü kepekli ekmek, 3 dilimi geçerse sayıcam

baklagil saymıcam-şişkinlik yapmıyor kimyonla yersem ya da lokum piştiyse-

süt 1 su bardağını saymıcam

meyve 3 porsiyonsa saymıcam