Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

ne olaaa

stevialı mistik çay mı içsem biraz da süt içine

hadi bakalım tatlı yerine onunla atlatırsam nirvanaya ulaştım demektür

yemekten önce bişey yememek için limonlu naneli yeşil çay içiyorum

Çok iyi gidiyor kızlaaar
tatlı yemedim
sade türk kahvesi içtim
şimdi doğuş mistik çay yapıcam azcık sütle

16 temmuz menü

*1 simit, 3 çeşit peynir, yeşil ve siyah zeytin, söğüş, tek şekerli siyah çay, az salam
*25 gr yulaflı kurabiye, limonlu yeşil çay
*2 dilim karpuz
*12 yer fıstığı,1avuç çiğ ay çekirdeği, yyk, karamela
*naneli limonlu yeşil çay
*somon fırın(babacığımın ellerine sağlık, nefis ) ,az patates, 6 yk makarnalı yağsız salata
*sade türk kahvesi
*az sütlü doğuş stevialı mistik çay

16 temmuz spor

11.000 adım

iyi geceler

Günaaydıııın

Dünden -100 gr veee 74.0 ile haftaya merhaba

73 leri görürüm diyordum ama neyse yavaş da olsa gidiyor :)

Granola bar ve yyk ile günü başlatıyorum
Sonra bi tost yaparım zeytin söğüş vs

Bugün 800-900 kalori ve 4 öğüne talibim

Sabah sabah da 2600 adım attım hehe

Tiramisu canım çekiyor 2. ara öğün o olur

Leslie değil de bugün de 10 dk bölgesel yapabilirim ya da squtgirl var 15 dk squat videosu
Ama kol hareketi de eklerim sarkmasın bıngıl bıngıl

Akşam da salata olacak yine, mercimek ve karabuğday haşlayayım
Yanına da maydanozlu limonlu ayran?

Güzel görünüyor!

E Ezaba hoşgeldin nasılsın

Merhabalarr hanımlar ve tüm okurlar

Annemle simit kafeye gittik ve gerçekten sadece kupa çay içtim 1 küp şekerli ki oranın ekleri gerçekten harika, simitler sıcak sıcaktı dün yedim onu da gerçi
Tiramisu kalmamış bu arada :/
burçak fındık ezmeli kurabiye çıkmış
şimdi kahvaltımı bitirdim kurabiyeyi de tiramisu yerine yicem tanesi 100 kaloriymiş