Hayatına Sahip Çık

31 Aralık 2021- Cuma

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum✖(en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri yapmadım✖(hergün)
• Egzersiz✖
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün 1 bölüm takip ettiğim dizi)
• Suluboya yapmadım✖
• Alt katı ve merdivenleri süpürdüm ve sildim✔
• Annanemi aramadım✖
• Kahvaltı rezervasyonu için aramayı yine unuttumm✖
• Peygamberlerin hayatı dersine girdim✔
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔
• 1 mandalina yedim✔(hergün 1 meyve)
• Tüm vücut krem✖
• El yayı egzersiz✖
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔

1 Ocak 2022- Cumartesi
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1 lt su içtim✖ (hergün en az 1,5lt)
• 6 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri ✔(hergün)
• Egzersiz ( voleybol)✔(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1 Tedx konuşması dinle✖(hergün 1 video)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
•Kahvaltı rezervasyonu yaptırmayı yine unuttum✖
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• Tüm vücut nemlendirme✖(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• El yayı egzersiz✔(hergün 3×15)
• Akşam yüz temizledim(peeling)✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✖(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar

1. Kahvaltı rezervasyon yaptır
2. Üst katı süpür
3. Aynayı sil
4. Yeşil montu dik ve tüylerini temizle.

2 Ocak 2022- Pazar
Bugün yemek yapma sırası bendeydi(her cmtsi pazar) . Ne yapacağını düşün, pişir taşır sofrayı kur topla bulaşık mutfak derken insanın ne kadar vaktini yiyor arkadaş. Bi ara hiç mutfaktan çıkamayacağım sandım

Bugüne özel yapılacaklar:

1. Kahvaltı rezervasyon yaptırdim✔
2. Üst katı süpürdüm✔
3. Aynayı sildim✔
4. Yeşil montu onardım✔(bütün gün bununla uğraştım nerdeyse)

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1,3 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri ✖ (hergün)
• Egzersiz ✖(hergün en az 20 dk)
• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1 Tedx konuşması dinle✖ (hergün 1 video)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okudum✖(hergün)
• Tüm vücut nemlendirme✔(hergün)
• Biotin hap✔ (hergün)
• El yayı egzersiz✖(hergün)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel yapılacaklar:

1. Koridordaki aynayı sil
2. Yatsıdan sonra vitir namazını da kıl
3. Saç diplerine masaj yap
4. Dişlerini karbonatla fırçala

3 Ocak 2022- Pazartesi

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Koridordaki aynayı sildim✔
2. Yatsıdan sonra vitir namazını da kıldım✔
3. Saç diplerime masaj yaptım✔(hc care yağıyla)
4. Dişlerimi karbonatla fırçaladım✔

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz(basketbol ve voleybol antrenman) 1 sa ✔(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1 Tedx konuşması dinle✔(hergün 1 video)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• Relax and tone masaj aletiyle bacak ve karına masaj ✔(hergün)
• Tüm vücut nemlendirme✔(hergün)
• Biotin✖ (hergün)
• D vitamini✔
• Banyo✔(haftada en az 2)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✖(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Askının vidasını sık
2. Teyzemi ara
3. Manikür yap
4. Yeğenimin hediyesini sipariş ver

Selam, etiket gelmiyor mu? Hestina benim konumda sizi etiketledi,ben de dün etiketledim

Rose36 .!.:

Selam, etiket gelmiyor mu? Hestina benim konumda sizi etiketledi,ben de dün etiketledim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba sizin konunuza yazdım, etiket göremiyorum, açıkçası nerden görmem gerektiğini de bilmiyorum

4 Ocak 2022-Salı

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Askının vidasını sık✖
2. Teyzemi ara✖
3. Manikür yap✖
4. Yeğenimin hediyesini sipariş ver✖

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz (voleybol antrenman 1 sa)✔(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• Zoom üzerinden ingilizce dersine girdim✔
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okudum✖(hergün)
• 1 elma yedim✔(hergün 1 meyve)
• Zoom üzerinden Kuran arapçası dersine girdim✔(salı-cuma)
• Vücut nemlendirme✔(hergün)
• Biotin✔ (hergün)
• Propolis✔
• El yayı egzersiz✖(hergün)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Askının vidasını sık
2. Pttye trendyl iade kargosunu ver(16.00dan önce)
3. Odayı süpür
4. Yeğenimin hediyesini sipariş ver

5 Ocak 2022-Çarşamba
Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Askının vidasını sık(sabah kalkarkalkmaz yaptım, nası aklıma takdıysam)✔
2. Pttye trendyl iade kargosunu ver(16.00dan önce)✖
3. Odayı süpür✖
4. Yeğenimin hediyesini sipariş ver✔

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• 1 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz (basketbol kursuma gittim 1 sa)✔(hergün en az 20 dk)
• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
• Dizi izlemedim✖(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• 1 portakal yedim✔(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karın masaj aleti✔ (hergün)
• Tüm vücut nemlendirm✖(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• multivitamin şurup✔
• Propolis✖(hergün)
• Folikasit (cuma)
• El yayı egzersiz✖(hergün)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Kredi kartını öde ve kök hücre eğitimi için kayıt parasını yatır
2. Pttye trendyl iade kargosunu ver(16.00dan önce)
3. Odayı süpür
4. Hiç ekmek yeme

6 Ocak 2022- Perşembe

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Kredi kartını öde ve kök hücre eğitimi için kayıt parasını yatır✔
2. Pttye trendyl iade kargosunu ver(16.00dan önce)✔
3. Odayı süpür✔
4. Hiç ekmek yeme✖ (kahvaltı ve akşam yemeğinde hiç yemedim fakat öğlen bir subway kaçırdım)

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz(1,5 sa arkadaşımla voleybol antrenmanı yaptık) ✔(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✖(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• 12 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça okudum ✔ mealini okumadım✖(hergün)
• Hiç meyve yemedim✖(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti✖ (hergün)
• Tüm vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• D vitamini✔
• Propolis✔(hergün)
• Folikasit (cuma)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz toniği✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. İngilizce ödevini yap ve whattsaptan at
2. Kaş/byk hallet
3. Akşam namazının sünnetini de kıl
4. Bacak açma/esnetme hareketleri videosunu yap (Ebru Karaduman)

7 Ocak 2022-Cuma

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. İngilizce ödevini yap ve whattsaptan at✔
2. Kaş/byk hallet✖
3. Akşam namazının sünnetini de kıl✔
4. Bacak açma/esnetme hareketleri videosunu yap (Ebru Karaduman)✔

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz (kol çalıştım)✔(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1 lt su içtim✖ (hergün en az 1,5lt)
•Peygamberler tarihi dersini yaptık(zoom)✔
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• İngilizce çalışma yaptım✔
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• Nar yedim✔(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti✖ (hergün)
• Tüm vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• D vitamini✔( paztsi, çarş, cuma)
• Propolis✖(hergün)
• Folikasit✔ (cuma)
• Banyo✔(haftada en az 2)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)


Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Uyku gözlüklerini yıka
2. Kaş/byk hallet
3. Tilâvet secdelerini kıl
4. Teyzemi ara

8 Ocak 2022- Cumartesi
Bugün kız kardeşimin pcr testi sonucu pozitif geldi. Ailecek şok olduk. Allahtan kendini kötü hissettiği andan itibaren izole etmişti. Yine de moral bozukluğu oldu tabi. Bizimde bir takım işlerimiz aksadı. Mesela yarın voleybol lig maçım vardı, ona gidemeyeceğim. Ama yeterki sağlık olsun. Bunda da bir hayır vardır. Allahtan gelen herşeye eyvallah Ve tabiki halimize çok şükür.

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Uyku gözlüklerini yıka✖
2. Kaş/byk hallet✖
3. Tilâvet secdelerini kıl✖
4. Teyzemi ara✖

• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ yüz tonik✔ yüz krem✔
• İlacımı içtim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Egzersiz ✖(hergün en az 20 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• meyve yemedim✖(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖(hergün)
• Tüm vücut nemlendirme ✖(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• D vitamini✔( paztsi, çarş, cuma)
• Propolis✔(hergün)
• Folikasit (cuma)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✖(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Uyku gözlüklerini yıka
2. Kaş/byk hallet
3. Tilâvet secdelerini kıl
4. Manikür, pedikür

15 Ocak 2022- Cumartesi
Tam 1 hafta ara vermişim , ama geri döndümm. Bu hafta evimin yakınlarında yeni bir kütüphane açıldığını öğrendim ve çok mutlu oldum. Çünkü ben evde herhangi birşey çalışmaya konsantre olamayan bir insanım. Kütüphanenin tek sorunu çok kalabalık olması, 12-15 arası gittim yer bulamadım ya daha erken yada daha geç gitmem gerekiyor.

• İlacımı içtim✔
• Veyseli besledim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔ yüz tonik✔ yüz krem✔ Güneş kremi✔
• 1 sa Egzersiz ✔(koruda basketbol+ mekik )(hergün en az 15 dk)
• 3 vakit namaz kıldım✖(en az 4 vakit)
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
•10 sayfa kitap okudum(1984) ✖ (en az 40 sayfa)
• Yemek yaptım(cumartesi ve pazar)✔
• Suluboya yapmadımm✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okumadım✖(hergün)
• 1 hurma yedim✔(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✔(hergün)
• Vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✔
• Propolis✖
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl
2. Odayı topla
3. Tilâvet secdelerini kıl

16 Ocak 2022- Pazar

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl✖
2. Odayı topla✔
3. Tilâvet secdelerini kıl✖

•10.30da uyandım✔
• İlacımı içtim✔
• Veyseli besledim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔ yüz tonik✔ yüz krem✔ Güneş kremi✔
• Yemek hallettim✔
• Voleybol kursuna gittim 1 sa✔(hergün en az 15 dk)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım ✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okumadım✖(hergün)
• Meyve yemedim✖(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖(hergün)
• Vücut nemlendirme ✖(hergün)
• osteocare vitamin mineral takviyesi içtim✔
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✖(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. Akşamı sünnetiyle kıl
2. Merdiveni süpür
3. Tilâvet secdelerini kıl
4. Siyah nokta temizlik

17 Ocak 2022- Pazartesi

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. Akşamı sünnetiyle kıl✔
2. Merdiveni süpür✔
3. Tilâvet secdelerini kıl✖
4. Siyah nokta temizlik✔

•10.30da uyandım✔
• İlacımı içtim✔
• Veyseli besledim✔
• Esneme heraketleri ✖
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔ yüz tonik✔ yüz krem✔ Güneş kremi✔
• Teorik çalışma (kütüphane)( mesleki, ingilizce, arapça)✔
• Basketbol kursuna gittim✔(hergün en az 15 dk egzersiz)
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım ✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okumadım✖(hergün)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖ (hergün)
• Tüm vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✖(hergün)
•Banyo yaptım✔ ( haftada en az 2)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl
2. Telefonu dezenfekte et
3. Tilâvet secdelerini kıl
4. Manikür

18 Ocak 2022- Salı

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl✖
2. Telefonu dezenfekte et✖
3. Tilâvet secdelerini kıl✖
4. Manikür✔

• 10.30 da uyanamadım( sabah namazına kalkıp tekrar yatınca dengem şaştı biraz)✖
• İlacımı içtim✔
• Veyseli besledim✔
• Esneme heraketleri ✔ (hergün)
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔ yüz tonik✔ yüz krem✔ Güneş kremi✖
• Egzersiz (koruda 25 dk basketbol antrenman ) ✔(hergün en az 15 dk)
• İngilizce zoom dersine katıldım✔
• Arapça zoom dersine katıldım✔
• 5 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• 1 bölüm House M D izledim✔(hergün takip ettiğim bir diziden 1 bölüm)
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖(en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔(hergün)
• 3 hurma yedim✔(hergün en az 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖(hergün)
• Tüm vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✖
• Osteocare mineral vitamin takviyesi✔
• Protein takviye✔
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarına Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl
2. Telefonu dezenfekte et
3. Tilâvet secdelerini kıl
4. Odayı süpür

19 Ocak 2022- Çarşamba

Bugüne Özel Yapılacaklar:

1. İkindiyi sünnetiyle kıl✖
2. Telefonu dezenfekte et✖
3. Tilâvet secdelerini kıl✖
4. Odayı süpür✖

• 10.30da uyandım✔
• İlacımı içtim✔
• Veyseli besledim✔
• Odayı topladım✔
• Esneme heraketleri ✖ (hergün)
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔ yüz krem✔ Güneş kremi✖
•İngilizce ödevimi yaptım✔
• Kök hücre eğitimine katıldım(zoom)✔(çarşamba)
• Egzersiz ✖(hergün en az 15 dk)
• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
• 0,5 lt su içtim✖(hergün en az 1,5lt)
• 0 sayfa kitap okudum ✖ (en az 40 sayfa)
• Suluboya yapmadım✖(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✖ ve mealini okudum✔(hergün)
• 2 hurma yedim✔(hergün 1 meyve)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖(hergün)
• Vücut nemlendirme ✔(hergün)
• Biotin ✔(hergün)
• D vitamini✔( paztsi, çarş, cuma)
• Propolis✖(hergün)
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
• Topuk vazelin✔(yatmadan hergün)

Yarın Konya ya gidiyoruz dostlar bi 5 gün buralarda olamayacağım. Döndüğümde kaldığım yerden devam inşallah Herkese iyi tatiller

29 ocak 2022 - Cumartesi

• 9 da uyandım✔
• İlacımı içtim✔
• Esneme hereketleri✖
• Veyseli besledim✔
• Sağlıklı kahvaltı✔
• Sabah yüz yıka ✔ diş fırçala✔ abdest aldım✔arbutin serum✔ yüz krem✔ Güneş kremi✔
• İngilizce ödev yap✔
• 0 sayfa kitap okudum ✖(en az 40 sayfa)
• Suluboya yaptım✔(Hergün, sergiye yetişmesi lazımm)
• Kuran arapça✔ ve mealini okudum✔
• Cografya genel kültür çalış✔
• El yayı egzersizi✖
• Kil maskesi dene✔
• Biotin✖
• Osteocare içtim✔
• Propolis✖
• Protein takviyesi ✖
• 1,5 lt su içtim✔(hergün en az 1,5lt)
• Egzersiz ( voleybol antrenman)✔ (hergün en az 15 dk)
• Esneme hareketleri (bel ağırlıklı)✖
• 4 vakit namaz kıldım✔ (en az 4 vakit)
• Yemek yaptım✔(cmtsi ve pazar)
• Relax and tone bacak ve karına masaj aleti ✖(hergün)
• Vücut nemlendirme ✖(hergün)
• Veyseli besle✔ (akşam)
• Saç derisi ve yüze masaj✔
• Akşam yüz yıka✔diş fırçala✔Kirpik diplerini temizle✖Arbutin yüz serumu✔ yüz kremi✔ kaş serumu✔ Gül mayası sıktım✔
• Topuk vazelin✖(yatmadan hergün)

30 Ocak 2022- Pazar

Bundan sonra listeden yaptıklarım ve yapamadıklarım şeklinde değilde o gün sırayla neler yaptıysam onları yazacağım. Diger türlü robot gibi tik veya çarpı atmak sıkıcı hissettirdi. Hergün neler yaptığıma bakarak zaten verimli mi geçmiş yoksa boşmu geçmiş belli olur diye düşünuyorum :)

• Sabah 11 gibi kalktım
• İlacımı içtim
• Veyseli besledim
• Kahvaltı için ekmek börek vs. almaya dışarı çıktım
• Kahvaltı yaptık
• Üst katı süpürdüm
• Yüzümü yıkadım, dişimi fırcaladım, arbutin serum sürdüm, yüz kremi sürdüm, güneş kremi sürdüm, biraz makyaj yaptım, hazırlandım
• Annem anneannem ben dışarı çıktık bir kafede oturup sohbet ettik . Güzeldi, anneannem çok sıkılıyordu evde onun için de iyi oldu.
• Eve gelip yemek yaptım. Dolma biber, ama pirincini fazla koymuşum pişince biberlerin bazıları yarıldı yinede hepimiz yedik doyduk eldamdülillah
• Çayı demledim
• Evdeki bütün çayı aldığımız çay filtrelerine koyup kaldırdık (çaydanlık temizleme derdine sonn)
• Kardeşimle birlikte 1 bölüm Sherlock Holmes izledik
• Veyseli besledim
• Esneme hareketleri yaptım(bel ağırlıklı)
• D vitamini içtim
• Bulaşıkları yıkadım mutfağı temizledim
• Akşam yüz yıkadım diş fırçaladım arbutin serum sürdüm yüz kremi sürdüm
• Esmaül hüsna zikri çektim (el- halîm)

31 Ocak 2022-Pazartesi

• sabah 9.50 de uyandım
• Veyseli besledim
• Esneme hareketleri yaptım (beli geriye esnetmeye taktım bu sıralar)
• Kahvaltı yaptım
• Kaş -byk hallettim
• Saç diplerime masaj yaptım
• Yüz yıka diş fırçala arbutin serum, yüz kremi, güneş kremi, biraz makyaj
• Evin pazar alışverişini yaptım
• Anneannem için pazardan aldıklarımı anneanneme bıraktık.
• Lazer epilasyon için yarına randevu aldım
• Kardeşimle birlikte Sultanahmet e gezmeye gittik, Türkistan aşevini keşfettik, Türkistan mantısı yedik, harikaydı Ayasofta camiinde namaz kıldık
• Dönüşte kütüphaneye gidip ders çalıştık (ben Arapça çalıştım)
• Eve geldik, yüzümü yıkadım dişimi fırçaladım, yüz arbutin serumu, yüz kremi sürdüm
• Esneme hareketleri yaptım
• Kuran meal ve arapçasından okudum.
• Esmaül Hüsna zikiri çektim( er-Râfi')
• Bugün 4 vakit namaz kıldım
• 0,5 lt su içtim

5 Şubat 2022- Cumartesi

• Sabah 10.30 da uyandım
• İlacımı içtim, yatağımı topladım
• Esneme egzersizleri yaptım
• Veyseli besledim
• Kahvaltı hazırladım
• 1 saat kadar bilgisayar oyunu oynadım
• Spor ayakkabılarımı temizledim(önceki günden çamur içindeydi)
• Yüzümü yıkadım, dişimi fırçaladım, yüz kremi sürdüm, abdest aldım
• Osteocare, biotin ve propolis içtim
• Kur'an-ı Kerim Arapça ve mealini okudum
• Dışarı çıkıp yemek için tavuk ve şarj aleti aldım
• Yemek yaptım (cumartesi ve pazarları yemek işi bende)
• Pişmesini beklerken 12 syf kitap okudum
• Sofrayi kurdum, yemek yedik, sofrayı topladım, çayı demledim
• Kütüphaneye gittim (yaklaşık 1,5 sa kök hücre üzerine çalıştım)
• Eve geldim biraz daha bilgisayar oyunu oynadım
• Yüzümü yıkadım, Ruşur taşıyla peeling yaptım, dişimi fırçaladım ,arbutin yüz serumu ve yüz kremi sürdüm.
• Veyseli besledim
• Yıkanan çamaşırlarımı katlayıp yerine koydum
• Bugün 4 vakit namaz kıldım
• 1 lt su içtim