Hayatına Sahip Çık

Hayatina sahip cik .!.:

10 Eylül 2021- cuma

• Sabah yüzümü yıkadım✔, dişlerimi fırçaladım✔ Yüz kremi ve güneş kremi sürdüm✔
• Yeşil elma yedim ✔(Hergün en az 1 meyve)
• 1,5 lt su içtim✔
• 3 vakit namaz kıldım ✖ (şimdilik hedef 4 vakit)
• Relax &Tone masaj aletiyle 30 dk masaj yaptım✔ (üst bacak, karın , kol)
• İngilizce 10 kelime ezber ✔(yds)
• Ales çalışma sözelden 2 test ✔sayısaldan 1 test çözdüm✖
• Arapça gramer çalıştım✔
• Basketbol antrenman 20 dk✖ ( en az 1 sa) (top hakimiyeti, crossover çalıştım)
• Arapça dersine girdim 2 sa ✔(salı ve cuma günleri zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
• Kuran meal tefsir okudum✔ (Nebe' suresinin türkçesini okudum) (Mehmet Okuyanın Kuran meal tefsir kitabından Surelerin indiriliş sırasına göre okuyorum)
• Yatmadan önce ısınma✔, 3×15 yarım şınav,✔ 3×15 Squat ✔ve esneme hareketleri✔
• Yüz yıka ✔diş fırçala✔ , gece serumu✔ yüz kremi✔ Kaş kirpik serumu✔

Genişletmek için tıkla...

Hayatina sahip cik .!.:

Hayat size de elinizden akıp gidiyormuş gibi geliyor mu? Bunu düşününce içinizi bir pişmanlık kaplıyor mu? Peki hiç ölümü düşünüyor musunuz? Peki bunu düşününce ne hissediyorsunuz?
Tamam bence de bu kadar soru yeter Ben son zamanlarda bunları çok düşünmeye başladım dostlar.. Ölüm, beni hayatımı düzgün yaşamam için motive eden çok büyük bir güç oldu. Hayattan korkmamaya , olduğum gibi olmaktan çekinmemeye, yaşamaya üşenmemeye başladım. Kaç yılsa ömrümden kalan, tamamen benim avucuma verilmiş benim seçimime bağlı bir zaman olduğunu anladım. Bunu da bu başlığı açarak elimden geldiğince verimli yaşarken sizinle günlük yaptıklarımı ve düşündüklerimi/ öğrendiklerimi paylaşmak istedim. Lütfen sizde paylaşın günlerinizi verimli kılmak için neler yaptığınızı, nelerden motivasyon bulduğunuzu. Birbirimizden hem ilham alalım hemde destek olalım. Birlikte gelişelim Biz kendimize sahip çıkmazsak kimse sahip çıkmaz.
O zaman kendi hayatımıza sahip çıkmaya başlayalım mı?

Genişletmek için tıkla...

Papatya016 .!.:

Harikaa

Genişletmek için tıkla...

Hayatina sahip cik .!.:

22 Eylül 2021- Çarşamba

• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✖ diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✖ güneş kremi(mustela)✖

• 1.5 Litre su içtim ✔(Hedef en az 1,5 lt)

• İlacımı içtim✔

• kaş bıyık hallettim✔

• Dans et! ✖

• 3 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)

• 2 saat basketbol oynadım✔ (1 saat sabah, 1 saat akşam) (En az 1 saat)

• meyve yemedim✖ (Günde en az 1 meyve)

• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)

• Bio oil sürdüm ✔( çatlaklara)

• Kuran Meal Tefsir okuma✔ (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)

• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖

• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔

Genişletmek için tıkla...

Emma3 .!.:

Arapcaniz da var
Tefsir de okuyorsunuz
Sosyal faaliyetiniz de var, sporla ilgileniyorsunuz
Vücudunuza kendinize bakım yapiyorsunuz
Çok mâşâallah size, barekallah, icim ısındı birden size

Genişletmek için tıkla...

Seytanolabilirim .!.:

Çok güzel bacım

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Ahhhhh… tam hassas noktam bu konu bazen dünyaya başkalarını mutlu etmeye işlerini görmeye geldiğimi düşünüyorum hatta eminim, derken zaman nasıl geçti anlamadım sonra tekrar düşünüp arkaya ve şuana baktığımda hiç mutlu olmamış erken yaşta ruhu çökmüş kendi için tek bir şey yapamamış bi sero buldum bendende tavsiye olsun hayatın başındaki arkadaşlara kendinizin ve zamanın kıymetini bilin çünkü dönüşü yok ve aksi olunca hasarıda büyük nedenmi bakıyorumda ömrümü feda ettiğim hiç kimse yanımda kalmadı , kadir kıymet bilinmedi hiç hatır bile sayılmadı (( ahhhh ki ahhh diyorum , yazmakla bitiremem içimdekileri keşke keşke zamanı geri alabilsem kendimin kıymetini zamanın kıymetini en iyi bilenlerden olurdum, ama neyazıkki…!!!

Genişletmek için tıkla...

Hayatina sahip cik .!.:

	Pazartesi 11 ekim	Salı 12ekim	Çarşamba 13 ekim	Perşembe 14 ekim	Cuma 15ekim	Cumartesi 16 ekim	Pazar 17ekim
Kardio/ısınma	✔	✖	✖	✖	✔	✖	✔
Squat, şınav, mekik	✔	✖	✖	✖	✔	✖	✖
Esneme/yoga	✔	✖	✖	✖	✔	✖	✖
Dans et!	✖	✔	✔	✔	✔	✔	✖
Basketbol çalış	✔	✖	✔	✖	✖	✖	✖
Meyve	✔	✔	✔	✖	✖	✖	✔
1,5 lt su(en az)	✔	1 lt✖	✔	✔	✖	✖	✖
İlaç (hergün)	✔	✔	✔	✔	✔	✔	✔
Yoğurt/kefir	✖	✖	✔	✖	✖	✖	✔
Kuran meal	✔	✔	✔	✖	✖	✖	✔
Kuran arapça	✔	✔	✔	✖	✖	✖	✖
Biooil(çatlaklara)	✔	✔	✔	✖	✔	✖	✖
Relax&tone masaj aleti	✔	✔	✔	✖	✔	✖	✔
Ales çalışması	✖	✖	✖	✔	✔	✔	✖
Kitap	✖	✔	✔	✖	✖	✔	✖
Namaz (vakit)	2	2	3	4	3	4	3
El yayı (3×15)	✖	✔	✖	✔	✖	✖	✖
Üst/alt katı süpür	✖	üst kat✔	✖	alt kat✔	✖	✖	✖
Ablamı/teyzemi /annanemi ara	✖	✖	ablam✔	ablam❤✔	✖	✖	✔
Odayı topla (yatmadan)	✖	✔	✖	✖	✖	✔	✖
Şükür/dua defterini yaz	✔	✖	✖	✖	✖	✖	✖
Tüm vücut nemlendir	✖	✖	✖	✖	✔	✔	✖
Tırna yeme!	✖	✖	✖	✔	✔	✔	✔
Yüz masaj aleti	✖	✖	✖	✖	✔	✖	✖

Genişletmek için tıkla...

• Sabah yüz yıkadım✔ , diş fırçaladım✔, yüz kremi✔ , güneş kremi✖
• Sağlıklı kahvaltı✔
• Ablamla konuştum✔
• Kitap okudum(Dorian Gray in portresi)✔
• 1,5 lt su içtim✔
• Yoğurt ye✔
• İlacımı içtim✔
• Basketbol kursuna gittim✔
• Akşam zoom üzerinden İngilizce kursuna katıldım✔
• Ales çalışma✖
• Relax&tone masaj aleti (selülit, göbek)✔
• Bio oil(çatlaklara)✖
• 4 vakit namaz kıldım✔
• Odayı topladım (her yatmadan)✔
• Tırnak yemedim✔
• Akşam yüz yıkadım ✔diş fırçaladım✔, yüz vitamin serumu✔, yüz kremi✔

• Sabah 6 da uyandım✔
• Sabah iş arkadaşımla 2 saat egzersiz (basketbol, hızlı tempo yürüyüş, mekik, barfiks)✔
• İlacımı içtim✔
• Meyve yedim✔
• 1,5 lt su içtim✔
• Kitap okuma✖
• Ekstra yürüyüş✔(Üniversiteden bir arkadaşımla görüştüm, kabataştan beşiktaşa, beşiktaştan tekrar kabataşa yürüdük Tabi birde arada tatlı kaçamağımız oldu)
• ales çalışma✖
• 2 vakit namaz ( en az 4 vakit) ✖
• relax &tone masaj aleti ✔
• Tırnak yemedim✔
• akşam yüz yıka✔ diş fırç✔ yüz gece serumu✔ yüz kremi✔

• Sabah 6 da uyandım✔
• İş arkadaşımla yarım saat basketbol oynadık✔
• Sağlıklı kahvaltı✔
• İlacımı içtim mi tam emin değilim ama sanırım içmedim✖
• Multivitamin✔
• Sabah yüz yıka✖ diş fırç✖ yüz kremi✔ güneş kremi✖
• Kitap okuma 32 syf(en az 30 syf)✔
• Ales çalışma ✔
• 1 lt su içtim (en az 1,5 lt)✖
• Relax &tone masaj aleti✔
• Biooil çatlak yağı✔
• Meyve yedim✔
• El yayı (3×15)✖
• Zoom üzerinden Siyer dersine girdim (yeni başladım)✔
• 5 vakit namaz kıldım (en az 4 vkt)✔
• Kuran meal okuması✖
• Topuklara vazelin✔
• Tırnak yemedim✔
• Akşam yüz yıka✔ Diş fırç✔ yüz gece serumu✔ yüz kremi✔

Bir süre paylaşım yapamadım, çünkü bu süreçte voleybol kursuna başladım ve 2. Derste parmağımı çatlattım Bu yüzden basketbol ve voleybola bir süre ara verdim, ama egzersize harekete devamm

• Lazer epilasyon ve Cilt bakımına gittim✔
• 1,5 lt su içtim✔
• Yarım saat koruda yürüyüş✔
• Ebru Karaduman karın ve esneme videoların yaptım✔
• 1 muz yedim✔
• C vitamini içtim✔
• Probiyotik aldım✔
• Hapımı içtim✔
• Odamı topladım✔
• Kitap okuma✖
• Kuran meal okuma✖
• Akşam yüz yıka✔ diş fırçala✔ yüz kremi✔