hasretim34`dün diyet günlügü

65.5 kiloyla geri döndüm,2 ileri 1 geri hala bu kilodayim

8 haziran sali

8.45 1 elma
09.95
2 dilim ekmek.yagsiz krem paynir,acuka,zeytin,salatalik,domates
11.00 1 yesil elma
14 arasi salata ve yogurt ( yemek yoktu)
16 1 yesil elma
17:45 biraz üzüm
18:30 mantarli tavuk sote+yogurt
20:10 1 yesil elma

1kupa yesil cay
2 litre su

canım benim bildiğim kadarıyla et tavuk gibi şeyleri akşam öğünlerinde önermiyorlar vücut daha zor sindiriyormuş diye. diyetisyenlerimizden öneriler başlığında okumuştum yanılmıyorsam. belki akşamları sebze ya da makarna falan yiyerek değiştirebilirsin menünü diye söyledim kızmadın inşallah.. :)

avukathanim .!.:

canım benim bildiğim kadarıyla et tavuk gibi şeyleri akşam öğünlerinde önermiyorlar vücut daha zor sindiriyormuş diye. diyetisyenlerimizden öneriler başlığında okumuştum yanılmıyorsam. belki akşamları sebze ya da makarna falan yiyerek değiştirebilirsin menünü diye söyledim kızmadın inşallah.. :)

Genişletmek için tıkla...

yok canim niye kizayim tesekür ederim ama ben monti yapiyorum o bisey demiyor :)

canım benim tekrar başarılar dilerim..umarım her şey yolunda gider:)

kelebekcik .!.:

canım benim tekrar başarılar dilerim..umarım her şey yolunda gider:)

Genişletmek için tıkla...

tesekür ederim canim

hasretim34 .!.:

yok canim niye kizayim tesekür ederim ama ben monti yapiyorum o bisey demiyor :)

Genişletmek için tıkla...

o montiyi anlayamadım ben bi türlü çok karışık geldi ama sonuç alırsın inşallaaaah:) ben de 65 olunca bırakıcam senin başlangıcın benim hedefim yani:) mutlu haberler paylaşmak dileğiyle:)

avukathanim .!.:

o montiyi anlayamadım ben bi türlü çok karışık geldi ama sonuç alırsın inşallaaaah:) ben de 65 olunca bırakıcam senin başlangıcın benim hedefim yani:) mutlu haberler paylaşmak dileğiyle:)

Genişletmek için tıkla...

ins canim,sen boydan kurtariyosun demekki :)

11 haziran cuma kilom 63.4 sanirim sali günükü kilomda sislikde vardi ,menüm aksama

09:00 3 dilim ekmek,krem peynir,acuka,zeytin,salatalik
12:00 1 elma
13:30 salata,yogurt( evde degildim,gittigim yerde bunlari bulabildim )
17:30 1 yesil elma
18:30 8 dk haslanmis yagsiz spagetti,yogurt,3 minik salatalik tursusu

1 kupa yesil cay
disarda oldugum icin ne kadar su ictigimi bilmiyom :)

canım ne kadar fark etmiş öyle..senin menülerini her zaman çok beğeniyodum yine aynı istikrarınla devam ediyosun..her zaman yazamasamda takipteyim:)

Yasemincim senin de diyet günlüğün olduğunu bilmiyordum.

Ara sıra 1-2 günlük kaçamakların dışında her zaman çok istikrarlı oldun,

Hedefine kısa zamanda ulaşacağına eminim ben. a.s.

kelebekcik .!.:

canım ne kadar fark etmiş öyle..senin menülerini her zaman çok beğeniyodum yine aynı istikrarınla devam ediyosun..her zaman yazamasamda takipteyim:)

Genişletmek için tıkla...

tesekür ederim canim

sebnemselayfurkan .!.:

Yasemincim senin de diyet günlüğün olduğunu bilmiyordum.

Ara sıra 1-2 günlük kaçamakların dışında her zaman çok istikrarlı oldun,

Hedefine kısa zamanda ulaşacağına eminim ben. a.s.

Genişletmek için tıkla...

sanada cok tesekür ederim canim,sizin vesilenizle hersey :)

heyyy gerçekten nazar değimesin ne kadar çok farketmiş öyle:):) tebrik ediyorrrr başarılarının devamını diliyorum:)

avukathanim .!.:

heyyy gerçekten nazar değimesin ne kadar çok farketmiş öyle:):) tebrik ediyorrrr başarılarının devamını diliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

tesekür ederim canim evet cok fark vart ama kesin sislikdir yani 3 günde bu akdar gitmesi imkansiz,yinede cok sükür :)

günaydinlar..

hafta sonu düzensiz beslendigim icin menüöerimi paylsamiyorum ama diyetime sadik kaldim,kacamak yapmadim:lepi:

bugün sacmaladim malesef yarin kaldigim yerden devam ins