hangi sporla kim ne kadar zayıfladı?

undomiel86

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2009

133

176

• 3 Haziran 2012

• Konu Sahibi undomiel86
• #1

merhaba kızlar ben 70 kilodan 66 ya 1 ayda düştüm ve bir ayda diyetin yanısıra leslie 3 mil yaptım.şimdi başka bi spor videosuyla devam etmek istiyorum.bana ne önerebilirsiniz hem kardio olacak kalori yakmak için hemde vücudu şekle sokacak.deneyimli olan arkadaşlardan kim hangi sporla ne kadar zayıfladı? daha verilecek 8 kilom var

 

27yasemin

Guru

Kayıtlı Üye

17 Nisan 2011

3.259

162

• 4 Haziran 2012

• Konu Sahibi undomiel86
• #2

Canım ben dıyetle beraber elıptık bısıklet ve yuruyusle beraber 76 kgden 58 kg ye dustum

 

undomiel86

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2009

133

176

• 4 Haziran 2012

• Konu Sahibi undomiel86
• #3

vaaaaay bu süper işte

 

ririgaga

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2011

252

6

• 6 Haziran 2012

• Konu Sahibi undomiel86
• #4

27yasemin .!.:

Canım ben dıyetle beraber elıptık bısıklet ve yuruyusle beraber 76 kgden 58 kg ye dustum

Genişletmek için tıkla...

ne kadar sürede?

 

M

melekuguzhan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Nisan 2009

3.995

147

• 6 Nisan 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #5

ben dıyet ılk 1,5 ay 30 dakıka tempolu yuruyus ıle 4 ayda 90 dan 70 e dustum

 

N

nicom

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2011

100

2

• 12 Nisan 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #6

kardiyo yapıyorum 3 ayda 9kg verdim ve sıkılastım...

 

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

20 Ağustos 2011

6.390

980

• 12 Nisan 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #7

nicom .!.:

kardiyo yapıyorum 3 ayda 9kg verdim ve sıkılastım...

Genişletmek için tıkla...

evde videodanmı yapıyorsun? eğer öyleyse
yaptıgın kardiyo videosunu paylasırmısın

 

n1985

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2007

137

2

39

• 18 Ağustos 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #8

Helal olsn kilo veren arkadaslara

 

maduka

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2010

2

1

37

• 4 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #9

Ben geçen yıl henüz meşhur değilken zumba'yla karşılaştım youtube'da. 2 haftada 13 kilo verdim. Normal değil diceksiniz biliyorum ama kolay çabuk kilo veririm. Yağlı yemekler hariç yediklerimi hiç kısmadım. Zumba hem acayip eğlenceli hem de insanı dinç tutan bi dans. Popüler olmasına şaşırmadım.

 

O

onlycoffe

Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2013

2

1

34

• 6 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #10

Arkadaslar merhaba . Benimde bir maruzatim var . Bankaciyim ve surekli oturdugumuz icin kilo almak kacinilmaz sporla vermek istiyorum ama salin havasinda zorunluluktan degil keyifle yapmak istiyorum 68 oldum 57den 6 ayda

 

Piquania_Dedove_

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2010

4.912

520

• 6 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #11

Benim kardeşim pilatese gidiyor çok incelttiğini söylüyor bu sebepten ben de başlıycam kısmetse
Vermem gereken bi 10 kilo var 60'tan 50'ye inmem gerek

 

O

onlycoffe

Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2013

2

1

34

• 6 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #12

prenses_84 .!.:

Benim kardeşim pilatese gidiyor çok incelttiğini söylüyor bu sebepten ben de başlıycam kısmetse
Vermem gereken bi 10 kilo var 60'tan 50'ye inmem gerek

Genişletmek için tıkla...

Pilatese gitmek gerçekten işe yarıyormuş ama benim zamanıma uymuyor sorun o bana hem diyet hemde yeme ihtiyacımı giderecek birşey lazım 85lerden düştüm 57lere şimdi sil başltan olmasını hiç istemiyorum daha 25 yaşımda su içmekten ve kendimi kısmaktan bıktım yahu

 

Helen_bm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2013

2.171

1.488

• 6 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #13

prenses_84 .!.:

Benim kardeşim pilatese gidiyor çok incelttiğini söylüyor bu sebepten ben de başlıycam kısmetse
Vermem gereken bi 10 kilo var 60'tan 50'ye inmem gerek

Genişletmek için tıkla...

Söylüyor derken,inceldiğini fark etmedin mi sen,gözle görülür bir icelme yok mu?

 

Piquania_Dedove_

Guru

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2010

4.912

520

• 7 Eylül 2013

• Konu Sahibi undomiel86
• #14

Emiily .!.:

Söylüyor derken,inceldiğini fark etmedin mi sen,gözle görülür bir icelme yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Pilatese gittiği zaman almanyadaydı istesem de göremezdim