Yorgunluk ve baş dönmeniz mi var?
Yorgunluk, baş dönmesi: Sodyum, demir eksikliği
Sodyum; maden suyu, hamsi balığı, peynir, deniz tuzu, kabuklu deniz hayvanları, kırmız ve yeşilbiberde bulunur.
Demir eksikliği için kuru fasulye, kuru bezelye, buğday, yulaf, kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, ıspanak, peynir, hurma, incir, portakal, domates, muz, havuç, lahana, fındık, karaturp, marul, mercimek, çavdar, bal, şalgam, kereviz, yağsız etler, karaciğer, sakatat, pekmez, yumurta, pancar, patates, badem, şeftali, armut, kabak ve balık tüketebilirsiniz.
