Hangi besin ne içeriyor ve bizi nelere karşı koruyor?

suri · 18 Aralık 2009

ACI MARUL
Eser element
Potasyum
Fosfor

(Lactuca virosa)
1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
2. Yağ metabolizması nı düzenler.
3. Felç riskine karşı korur.
4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.

AHUDUDU
C vitamini
Potasyum
Kalsiyum
Folikasit

(Rubus Idaeus)
1. Virüs ve bakterilere karşı korur
2. Tümör oluşumunu engeller
3. Kanı temizler,
4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
5. Terletir ve İdrar söktürür.
6. Kabızlığı giderir.
7. Vücuda dinçlik verir.

AVOKADO
Doymamış yağ asidi
B6 vitamini
E vitamini
Potasyum
Glutathion

(Persea americana)
1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
2. Kansere karşı koruyucu
3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r)
4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
5. Protein bakımından zengindir.

BEYAZ KIRMIZI LAHANA
C vitamini
B vitamini
Kalsiyum

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
2. Stres semptomlarıyla savaşır.

BEZELYE
Magnezyum

1. Kolesterol düzeyini düşürüyor
2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.

BROKOLİ
Magnezyum
A Vitamini
C vitamini
Potasyum

1. Kansere karşı korur
2. Kasları güçlendirir.

CEVİZ FISTIK FINDIK
B vitamini
E vitamini
Çinko
1. Sakinleştirir
2. Uyumayı sağlar
3. Stresi azaltır.

ÇİLEK
C vitamini
Kalsiyum
Potasyum

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
2. Metabolizmayı harekete geçirir.

DANA ETİ
Potasyum

1. Soğuk algınlığı
2. Öksürük
3. Gribe karşı iyileştirici

DENİZ BİTKİLERİ
Omega3 yağ asidi
Pantothenik asit

1. Kolesterol düzeyini düşürür
2. Kalp krizi riskini azaltır.

DOMATES
Likopen
Folikasit
Tyrosin

1. Likopen kansere karşı korur
2. Folikasit hücre yapımını uyarır.
3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.

ELMA
Pektin
Bioflanovoid
C vitamini

1. Kolesterol düzeyini düşürür
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

ENGİNAR
Cynarin
B vitamini
C vitamini

1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.

ERİK
Potasyum
B vitamini
1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.

ESMER BUĞDAY
Lysin
Lezithin
1. Beyni ve sinirleri besler
2. Öğrenmeyi güçlendirir.

FASULYE Dem
Kalsiyum
B vitamini
C vitamini
1. Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini
Niasin
Kalsiyum
1. Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

GREYFURT
Folikasit
C vitamini
1. Kan basıncını azaltır
2. Kan yapımını artırır.

HAVUÇ
A Vitamini
Selenyum
1. Sperm üretimini sağlıyor
2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

suri · 18 Aralık 2009

ISPANAK
A Vitamini
Folikasit
Magnezyum
E vitamini
Manganez
1. Sinirleri güçlendiriyor.
2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
B vitamini r
Magnezyum
1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
2. Uyku süresini azaltıyor.

KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
Magnezyum
Karbonhidrat
B vitamini
1. Enerji sağlıyor
2. Stresi azaltıyor.

KAVUN
Magnezyum
Potasyum
Kalsiyum
1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
2. ıdrar oluşumunu artırıyor.

KEFıR
Laktik Asit
1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KEREVıZ
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum
1. Kabızlık
2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.

KIRILMAMIŞ PıRıNÇ n
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum
1. Mide yanması
2. Gaza karşı etkili.
3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen
Potasyum
Kalsiyum
1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
2. Trombozları önlüyor

KıVı
C vitamini
Karotionid
Flavonoid
1. Zayıflatıyor
2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

KUŞBURNU
Likopen
C vitamini
E vitamini
1. Soğuk algınlığı ve
2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.

KÜMES HAYVANLARI
Potasyum
Magnezyum
B vitamini
Çinko
1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili
2. Stresten arındırıyor.

LAHANA TURŞUSU
Laktik asit
B12 vitamini
1. Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.

LıMON
C vitamini
Glucarate
1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2. Mide kanserini önlüyor.

MANGO
A Vitamini
B vitamini
Çinko
1. Cinsel enerjiyi yükseltiyor

MANTAR
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum
1. Kasları güçlendiriyor
2. Saç ve tırnakları besliyor.

MERCıMEK
Çinko
Aminoasit
1. Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili

MISIR
Çinko
Magnezyum
B vitamini
1. Stresle savaşıyor
2. Bağırsak kanserini önlüyor.

MUZ
Potasyum
B6 vitamini
Serotonin
Magnezyum
1. Rahatlatıyor
2. Uyumaya yardımcı oluyor.

MÜRVER
Potasyum
B1 vitamini
C vitamini
1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
2. Kabızlığa iyi geliyor.

NAR
C vitamini r
Potasyum
Alkaloit
Glikozit
1. ıçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
6. ıshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
7. ıdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,

suri · 18 Aralık 2009

PAPAYA
Karotinoid
Enzimler
C vitamini
1. Kalp hastalıklarını önlüyor
2. Stresi azaltıyor

PATATES
Mineraller
C vitamini n
Potasyum
1. Kansere karşı koruyucu
2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.

PEYNıR
Potasyum
Kalsiyum
1. Kemikleri güçlendiriyor
2. Sinirleri koruyor.

PEYNıR SUYU
Potasyum
Kalsiyum
Laktik asit
1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.

PIRASA
Allisin
Çinko
Manganez
Selenyum
1. Kan basıncını düşürüyor
2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.

PORTAKAL
B vitamini
C vitamini
Potasyum
Kalsiyum
Selenyum
1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

RAVENT
Magnezyum
Manganez
Kalsiyum
B vitamini
1. Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

REZENE
C vitamini
Uçucu yağlar
Potasyum
Kalsiyum
1. Öksürüğü önlüyor
2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.

RıNGA BALIĞI
Omega3 yağ asidi
Potasyum
1. Damar sertliğini
2. Yüksek tansiyonu önlüyor.

SARIMSAK
Quercetin
Ajoene
Allisin
1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SHIITAKE MANTARI
Lentinan
D vitamini

(Letinus edodes)
1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
2. Kanser oluşumunu engelliyor.
3. Kanı sulandırıcı,
4. Kolesterol düşürücü,
5. Tümör küçültücü,
6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.

SıYAH TURP
C vitamini
Kalsiyum
Potasyum
1. Bağışıklık sistemini
2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.

SOM BALIĞI
Omega3 yağ asidi
D vitamini
1. Kemikleri güçlendiriyor
2. Meme kanseri riskini azaltıyor.

SOYA
Omega6 yağ asidi
E vitamini
E vitamini
1. Hücreleri koruyor
2. Kanser riskini azaltıyor.

SÜT
Kalsiyum
D Vitamini
A Vitamini
B2 vitamini
1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.

TOFU in
Potasyum
Kalsiyum
Magnezyum
1. Metabolizmayı uyarıyor.
2. Kemik yoğunluğu için önemli.

TON BALIĞI
Omega3 yağ asidi
D vitamini
Potasyum
1. ıyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
2. Sinir hücrelerini koruyor.

USKUMRU
Omega3 yağ asidi
D Vitamini
B6 Vitamini
B12 vitamini
1. ıyot Kan basıncını düşürüyor
2. Moral yükselten etkiye sahip

YEŞıL-KIRMIZI BıBER
Capsaicin
A Vitamini
C vitamini
Çinko
1. Baş ağrısı
2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip

YOĞURT
Kalsiyum
Riboflavin
B12 vitamini
1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Hangi besin ne içeriyor ve bizi nelere karşı koruyor?

Ayrıntılı Düzenleme

suri

peri

suri

peri

suri

peri

Benzer Konular