Kadın zaten keyfi içiyorum, bırakmak istemiyorum ama hamileyim vs dememiş.. birakamiyorum nasıl bırakabilirim diye fikir istemiş.
Ve ayrıca, ben içiyorum. Evet, sadece bebek için değil kendim için de içmemem gerek bunun bilincindeyim. Ama yapamayan yapamıyor ki sekerle yağla da ilgisi var. Arkadaşım bol bol tükettiği hazır gıdalar sebebiyle tansiyon sorunu ve zamanından daha ileri kiloya sahip olan bebek sebebiyle erken şekilde sezaryen doğuma alınacak. Geçen haftalarda içtiğim hazır paket çikolatalı sütü yüzünden ben de rahatsızlık geçirdim ve doktora yetiştim. Doktor bana o tarz tatlandırıcı, yapay gıda içeren herşeyi sınırları:) ot yiyorum, hazır yoğurt bile almıyoruz artık:) Yani sigara evet, zararlı. Ama hem soru sahibine yardımcı olacak cevap verdiğiniz cevap değil hem de sigara içen kendini sorgulayacaksa sağlıklı gıda tüketmeyen de sorgulamali
Hepsini deneyeceğim bugn denemeye başladım.
canınız sigara istediğinde meyve tüketmeye çalışın, duş alın, aklınızı başka şeylerle meşgul etmeye çalışın, hatta mümkünse sigara krizi geldiğinde çıkıp yürüyüş yapın, evde sigara bulundurmayın, bunlara rağmen bırakmak da zorlanıyorsanız doktorunuzla konuşup size en uygun sigara bırakma yöntemini öğrenin( nikotin bandı vb gibi) yaşadığınız yerde sigara bıraktırma polikliniği var mı bir araştırın.
