Bak tatlim gunde bir bardak veya daha fazla sut tuketmelisin vede su gunde en az bir kase yogurt yemelisin haftanin en az 3 gunu et veya balik yemelisin cunku omega 3 balikta veya tom baligida yiyebilirsin bebeginin kilo almasini istiyosan karn9in muhakka ceviz veya findik tutket yemin ederim benim oglum karnimda gelisim gereligi vardi doktor findik fistik ceviz butr seyleri yemeemi soykledi doktora gittigimda beben 2100 gramdi bir hafta sonra dediklerini yedim ve gitim bebegim 1 haftya icinde 700 fgram almisti sok olmustum neyse canim senin konuna gelince surekli meyve ye muz portakal zzamni geliyo sutekli turket calsium neyde varsa onu yemeye calis bence eger miden kaldirdigi surece yiyebildigin kadar ye ama sik sik ye az ye hem senin acindan ii hemde bebek acisindan iii sik sik fakat az yersen sende kilo yapmaz bebegine yarar anne karnindaki bir bebekte anne yemek yiyince bebege 2 saat sonra besinler ulasirmiss canim kib saglikla kucagina altatlim ben biraz fazlami gevezelik ettim ne
bedefcim pirinc makarna beyaz ekmek gereksizz besinlerr
onlari hic yemesende yesende ne faydasi ne zarari var
tek zarari kilo
kepekli ekmek beyin gelisimi ve sindirim acisindan cok faydali tavsiye ederim ama kendimde yiyemiyorumm
kansizlik yapmaz korkmaa yapacagini dusunursem domates ye bol boll hem faydali hem kilon acisindan zararsizz
bol bol meyve yee sut ve sut urunlerii
sut urunlerinde light urunleri tercih et
cunku kalsiyumu orani daha fazlaa hem senin acindanda cok daha iyii balik yemeye calis maalesef ben yiyemiyorumm malum tiksinmee bu yonde oldu benim
canin tatli cekersede sutlu tatlilari dondurma sutlac muhallebi vs bunlari tercih et
simdilik bunlar geldi aklima canim
umarim yardimci olabilmisimdirr