- 19 Ocak 2020
- 17
- 8
- 16
- 29
Daha adet dönemi bazı değişimler yaptım, ovulasyon yeni bitti ve değerlendirildi şimdi geriye beklemek kaldı hayırlısıyla. Yaptığım şeyler :
-Kahve tüketimini azalttım ve kafeinsiz kahve tüketmeye başladım. (kafeinsiz kahve konusunda ne düşündüğünüzü merak ediyorum gerçekten) dışarda ve misafirlikte normal kahve içiyorum ama gunde 1 bardağı genelde geçmiyorum
- Abur cubur yememeye özen gösteriyorum
- Dengeli ve sağlıklı besleniyorum ama arada kendimi ödüllendiriyorum ama abartmadan tabi. (mesela pizza, makarna, patates kızartması, hamburger falan
) bu önemli bişey çünkü yaptığınız şeyden sıkılmamış oluyorsunuz
- Fazla yağdan tuzdan ve şekerden uzak duruyorum
- Karbonhidrat tüketimini de azalttım ekmeği az yada hiç yemiyorum, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih ediyorum falan
- Gazlı, asitli içecekler içmiyorum yemeğin yanında illa bişey içeceksem su yada ayran tercih ediyorum
-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketiyorum
- Bol malzemeli salatalar yiyorum
- Çay içmiyorum
- Sigarayı bıraktım
Peki siz ne düşünüyosunuz bu konuda hamilelik öncesi ve sonrası neler tüketmek nelerden uzak durmak lazım?
-Kahve tüketimini azalttım ve kafeinsiz kahve tüketmeye başladım. (kafeinsiz kahve konusunda ne düşündüğünüzü merak ediyorum gerçekten) dışarda ve misafirlikte normal kahve içiyorum ama gunde 1 bardağı genelde geçmiyorum
- Abur cubur yememeye özen gösteriyorum
- Dengeli ve sağlıklı besleniyorum ama arada kendimi ödüllendiriyorum ama abartmadan tabi. (mesela pizza, makarna, patates kızartması, hamburger falan
) bu önemli bişey çünkü yaptığınız şeyden sıkılmamış oluyorsunuz- Fazla yağdan tuzdan ve şekerden uzak duruyorum
- Karbonhidrat tüketimini de azalttım ekmeği az yada hiç yemiyorum, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih ediyorum falan
- Gazlı, asitli içecekler içmiyorum yemeğin yanında illa bişey içeceksem su yada ayran tercih ediyorum
-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketiyorum
- Bol malzemeli salatalar yiyorum
- Çay içmiyorum
- Sigarayı bıraktım
Peki siz ne düşünüyosunuz bu konuda hamilelik öncesi ve sonrası neler tüketmek nelerden uzak durmak lazım?
hamilelikte ettim ama tabi dışardan hiç bişey yemedim paketli gıda tüketmedim kahve zaten sevmem meyve sebzenin her türlüsü bol bol. Düzenli her gün yediğim meyveler kuruyemişler vs vardı. Her gün mutlaka 3 litre su içtim. Sigara zaten hiç içmedim ama hamilelikte içen birinin yanında dahi durmadım. Çaya devam ettim (Rizeliyim uzak durmam mümkün değil
) ama çok açık içerim ben o yüzden doktorum sorun etmemişti.
benim hamilelik öncesi dikkat etmemin nedeni hamilelikte zorlanmamak çünkü normalde sigara içen kahve seven yeri geldinde sağlıksız şeyler tüketen biriyim o sebeble bünyeyi şimdiden alıştırmak lazım. 
Sağlıklı bir bebek nasip etsin Allah
