Haftada kac saat spor yapiyorsunuz?

7511 .!.:

6 gun gunde 40 dk haftada 4 saat mı oluyo okadar spor yapıorm
kılo verme nıyetınde degılım sadce formumu korumak ıcın yapıorum ama cokta yıyorum
sen dıyet yaparsan gunde 1 saat gercek spor yeterlı olur

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

diyette sikinti yasiyorum hep sekeri kesemedigim icin. Asiriya kacmadan yemeye calisiyorum bende. hadi ogle aksam yemekleri neyse de kahvaltiyi recelsiz yapamiyorum. yemedigim zaman da bigun geliyo tatliya saldiriyorum yapcak bisey yok

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

1 kasık bal ye tatlım 1 gun arayla kahvaltı sorun degıl

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

:) tamam canim denicem bu sabah masada cesit cesit recel ve peynirden baska birsey yoktu resmen. cok duskunuz ailecek sekere ama 3 kilo vermisim spora basladigimdan beri simdilik cok iyi gidiyo daha verirsem cok zayif olcam aman boyle kalsin

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

3 kılo pek bısı degıl yarısı sudur onun kısa surede alırsın
sen spora dewm et yedıklerıne de oyle
tatlı herkes sever ama dew gbı bı recellı ekmek yıcegıne bı lokmaya 1 cay kasıgı sur kahvaltının sonunda yetrlı olur
hhe ama kılo wermıcem dıosan ıstedgın gbı ye spor yaptıktan sonra bısı olmaz ben gecenın bı vaktı ıstısnasız her aksam catlarcasına tatlı borek vs yıorm gram almıorm kılo werdım bnde 1 aydr koruma surecındeyım

Genişletmek için tıkla...

AdrianaLimaa .!.:

51 - 52 arasi ideal kilom kilo vermek istemiyorum ama gobegim oturdugum zaman kat kat oluyo 8 kilo verdim daha sonra o yaglar gitmedi sporla gider umarim

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

seker un gobek yapar unutma
spor elbette ıse yarar

Genişletmek için tıkla...