Haftada 3 kilo / Deneyelim

sude_tolga · 6 Nisan 2009

BIR HAFTALIK 3 kilo DIET LISTESI

UYGULAMAK ISTEYENLER YAPABILIR...
BU DIETTE KAHVALTILAR HEP AYNIDIR.

SABAH :1 dilim kepek ekmegi,1 kibrit kutusu b.peynir,cay yada kahve (sekersiz)
ÖGLEN :1 /2 simit,1 ayran
AKSAM:6 tane köfte ve yagsiz salata

SABAH : ayni
ÖGLEN :2 dilim kepek ekmegi ile yapilmis yagsiz peynirli tost ve 1 bardak ayran
AKSAM :1 bardak haslanmis makarna ve ustune 1 kasik yagsiz yogurt.

SABAH : ayni
ÖGLEN :1/2 simit,ayran
AKSAM :3 orta boy firinda patates ve yagsiz salata

SABAH : ayni
ÖGLEN : 5 tane diät bisküvi ve cay yada kahve (sekersiz)
AKSAM : 2 yumurta ile yapilmis yagsiz menemen ve 1/2 simit

SABAH : ayni
ÖGLEN : 1 dilim kepek ekmegi ve 1 kase yagsiz diät yogurt
AKSAM : 3 tane orta boy biber dolmasi ve üstüne 1 kasik yogurt

SABAH : ayni
ÖGLEN :4 grissini,1 tane ayran
AKSAM :haslanmis,firinlanmis yada izgara tavuk gögsü ve yagsiz salata (not:tavuk gögsü 200 yada 250 gram olabilir)

SABAH :ayni
ÖGLEN :1 kase kelloks (diet olanindan) istege bagli olarak ister diät yogurtlu yada yagsiz sütlü
AKSAM : 1 tabak yagsiz ama kiymali ispanak ve uzerine 4 yada 5 kasik yagsiz yogurt.

bunu bir arkadaşım yaptı bir haftada tam 3 kilo verdi.kesinlikle şok diyet değil.
bu diyetle beraber günde 2.5-3 lt su tüketiniz
alıntıdır.

ben yarın başlıyorum bakalım doğrumu mirmirmirmir iyice deneme tahtası olduk yakaydirigubbakcemile3

kahvekolik · 6 Nisan 2009

paylaşımın için teşekkürler. ama benim diyetim bundan daha kalorisiz ve günlük en az 70 dk spor yapmama rağmen haftada 2,5 kg anca verdim fisfisfis

melek ve mucizesi · 6 Nisan 2009

hakkatten güzelmiş liste
şok diyetlerden olmamasısa ayrıca güzel
teşekkürler paylaşımın için
denesemmi acaba:sm_cool:

lapa · 6 Nisan 2009

ilginç ve doyurucu sonuç eğer gerçekten böyleyse çok çok iyi.......

xuxzgxuxnkxixz · 6 Nisan 2009

aralarda yok di mi bi şeycik?ben listelere pek sadık kalamıyorum gecen yıl diyetisyene gitmiştim o listeye de pek uymadım.dene bakalım sonuç ne olacak?teşekkürler..

lapa · 7 Nisan 2009

sude tolgacım başladın mı merak ettimm
eğer sonucun iyi olursa pazartesi de ben başlıcamm

sude_tolga · 7 Nisan 2009

eD@HMeT .!.:
sude tolgacım başladın mı merak ettimm
eğer sonucun iyi olursa pazartesi de ben başlıcamm

yok canım ben pazartesi başlıcam bakalım
şimdi yaptığım diyetimi bir bitireyim öncehihoyyyt

kankam · 7 Nisan 2009

deniğcem bende,denemekten 1 şey kaybetmeyiz.

sultanmutlu · 7 Nisan 2009

ara olmadan bence olmaz deneme bile şekerim

nagihan_a · 7 Nisan 2009

arkadaslar bence her diyeti denemeyin emin olun ac kalarak zayıflanmıyor ben dr kontrolünde kılo verıyorum ve hıc te ac kalmıyorum uzak durmanız gerekenler pasta borek pogca ve asırı tatlı tuketimi lütfen kendinize eziyet etmeyin ayrıca spor sart sıkılasma ve diri görünmek icin umarım herkes bi gün kendini görmek istedigi yerde ve konumda olur ii aksamlar hepinize

sude_tolga · 8 Nisan 2009

nagihan_a .!.:
arkadaslar bence her diyeti denemeyin emin olun ac kalarak zayıflanmıyor ben dr kontrolünde kılo verıyorum ve hıc te ac kalmıyorum uzak durmanız gerekenler pasta borek pogca ve asırı tatlı tuketimi lütfen kendinize eziyet etmeyin ayrıca spor sart sıkılasma ve diri görünmek icin umarım herkes bi gün kendini görmek istedigi yerde ve konumda olur ii aksamlar hepinize

:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:
valla haklısın spor çok önemli benim milyonlarca diyetim oldu ve hiç birinin faydasını görmedim ama bu sefer spor+boğazı tutma yapıyorum.nedir. bogazı tutma;yemeğini kısmak değil sadece birazcık düşünmek ve beyninde bitirmek işte bu kadar gamyoncuiremsu

kankam · 8 Nisan 2009

lut gölü tuzunu sürüp streçle sarıp mekik ağletiyle mekikte çekiyorum. oğlum küçük yoksa yürüyodumda.

sude_tolga · 8 Nisan 2009

kankam .!.:
lut gölü tuzunu sürüp streçle sarıp mekik ağletiyle mekikte çekiyorum. oğlum küçük yoksa yürüyodumda.

ya canım faydası oldumu bendede bu tuzdan var ama mesela 1 kasığı yarım su diyo tuz eriyince su oluyor resmen onuda sür sür bitmiyo sende nasıl lapa gibimi yoksa benimki gibi suyumu sürüyorsun incelme oldumu nezamandır kullanıyorsunşakkıdı

Elis · 8 Nisan 2009

sen yap,sonucu yaz bizeyerimseniben

Angjel · 10 Nisan 2009

Diyet kelimesini bile duyduğunda tüğleri diken diken biri olmama rağmen; 1 aydır aynı kiloda saydığım için yarın itibariyle bu diyeti uygulamaya karar verdim ancak tek gfarkla öğlen ve akşam arasına bir ara öğün ekleyerek yapacağım. hadi bakalım ben haftada kaç kilo vereceğim sonucu haftaya cuma söylerim size:))

Tombikim · 13 Nisan 2009

bu menüyü uygulayan var mı kızlar

Angjel · 13 Nisan 2009

bugun bu diyette 3 günüm bitmek üzere gayet iyi gidiyor ancak ben öğlen ile akşam arasında ara öğün yapıyorum meyva gibi ekliyorum:)) şlimdiden 500 gr gitmiş gibi görünüyor bakalım asıl sonuç cuma günü...

dimple2 · 13 Nisan 2009

hadi bakalım mehalim gözler sende

bekliyoruz ona göre başlayalım

Tombikim · 14 Nisan 2009

Mehalim .!.:
bugun bu diyette 3 günüm bitmek üzere gayet iyi gidiyor ancak ben öğlen ile akşam arasında ara öğün yapıyorum meyva gibi ekliyorum:)) şlimdiden 500 gr gitmiş gibi görünüyor bakalım asıl sonuç cuma günü...

tebrıkler canım devamını beklıyoruz sabırsızla bende uygulamak ıstıyorum cunku

Angjel · 14 Nisan 2009

Cuma günü sonucu görücez arkadaşlar ben mutlaka yazarım ancak olurda dalarsam listelerden görmeniz mümkün :)) herşey şeffafyerimseniben

Haftada 3 kilo / Deneyelim

sude_tolga

Ziyaretçi

Ya Hafiz!

Guru

bitanecik kızımmmm

bitanecik kızımmm

bitanecik kızımmmm

sude_tolga

Ziyaretçi

Hayat yaşamaya değer....

Aktif Üye

Aktif Üye

sude_tolga

Ziyaretçi

Hayat yaşamaya değer....

sude_tolga

Ziyaretçi

Elis

Ziyaretçi

BiLMeM

Tombikim

Ziyaretçi

BiLMeM

3aslanannesiyimben

Tombikim

Ziyaretçi

BiLMeM

Benzer Konular