-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hadi Sigarayı bırakalım ve parasını biriktirelim diyenler buraya
- Konu Sahibi lightlife
- Başlangıç Tarihi
aaa ne oluyoruz kuzumm :uhm: o illetin etkileri mi ki acep :uhm: ? beni de ara ara yokluyolarda böyle şakkıdı
nerdesiniz prensesleerrr..
ben burdayımmmmm istikrarlı bir şekilde devam ediyorum walla lightcım aklinialirimsmile ama benim değil kaçamak yapacak kaçacak vaktim bile olmuyor bu aralar çok yoğunum şekerler akşam eve gidincede hem havalardan hemde yorgunluktan bir köşede sızıyorum resmen uyuyanköstebek gibiyim evde valla sempatiksalakcinni
- 4 Ocak 2007
- 1.012
- 66
- 643
- 45
- 4 Ocak 2007
- 1.012
- 66
- 643
- 45
ni demeeek canım hapsi senin olsun vereliniortak
ben cumadan beri içyiroum bir anda sinşrşm bozuldu içmeyeceğim dedim... öncesinde çok denedim bırakamadım ama şimdi bir anlık sinir bıraktırdı aa tabiki arıyorum ve kendimi zor tutuyorum..
ama bebiş istiyorum ve söyle düşündüm...... bende genel sorun yok eşimde hiç yok....tek sorun yumurtalık rezerviymiş oda yaşıma göre darmış.. sigarayla mahvetmişim... düşündüm ya eşime bunu yapmaya hakkım yok... neden bebişiniz olmuyor ee sigaradan mı iyecek veya dşyeceğim. böyle esdi ve bırakdım... insaallah dua edein devamı gelir.
seni tebrik ederim canım. eğer kendine inanıyosan ve kararlıysan kimse senin önünde duramaz.. sigaranın yumurtalara olumsuz etkisi var ve biz kendimiz bile bile ellerimizle hatta üstüne para ödeyerek mahvediyoruz vucudumuzu.. gerek psikolojik gerek fiziksel olarak.. yani sigara çift yönlü olarak bize zarar veriyor..
kızlar bugün sigarayı bırakması konusunda doktoruma da bazı tavsiyelerde bulundum :) kitabı önerdim :) sigarayı bırakmış olan arkadaşlarım bizler özel insanlarız.. bugün bunu anladım :) sigarayı içen insanlar bizlere imrenerek bakıyolar sakın yeniden başlamayı falan düşünmeyin..
benimde sigarayı bıraktığımı duyanlar hadi canım yalan söylüyorsun falan diye şaşırıyorlar ama gerçekten bıraktığımı anladıklarında yüzlerindeki şaşkınlık ifadesine bayılıyorum ohaoldumsmile artık popimde büyüdü birazda göbiş yaptım inanmamaları mümkün değil yani kaydirigubbakcemile3
bilmem ki tam gaz devam ediyor valla canımcım :Saruboceq:daha önce sigara içerek bastırıyormuşum galiba şimdi tahammül edemiyorum yerli yersiz konuşan geveze insanlara,kendimi dumana boğuyormuşum.içmiyorum içmiyorum ama :):lepi:
:1hug: haklısın canım teşekkürler,ama işte ansızın takk takkk diye düşüyor düşünceler artık atamıyorum aklımdan
:roflol: :roflol: :roflol: valla tahammülsüz olduk iyice dimi.. alsanaalsanasmile
tahammülsüzde değilim donup kalmak denir benimkine fazlasıyla hassas:1rolleyes::1rolleyes::1rolleyes:
yok yok ben herşeyi pat diye söyler oldum valla sempatiksalakcinni hiç tahammülüm yok sempatiksalakcinni biri ağzımın payını verecek bigün ama bakalım ne zaman eyvahedigeldismile kaydirigubbakcemile2
söyleyebiliyorsan ne mutlu sana canım ben anlatmaya başlayınca başlar başlamaz ağlıyorum ama şu aralar çok daha iyiğim biraz biraz geçiyor sanırım:teytey:
Sigarayı bırakırken depresyona girmeyin
Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yen
Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yeni kanunun yürürlüğe girmesiyle birlikte sigara bağımlılarının yaşadığı sıkıntılar da arttı. Kimi tiryakiler sigarayı bırakmaya karar verirken kimileri de bu süreçte yaşayacağı sıkıntıları nasıl aşacağını kara kara düşünmeye başladı.
Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliğinden dolayı fiziksel olduğu kadar psikolojik reaksiyonların da görüldüğünü belirten Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akciğer Hastalıkları ve Tüberküloz Enstitüsü Sigara Hastalıkları Polikliniği sorumlusu Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, sigara bağımlılığının yüzde 20’sinin psikolojik nedenlere bağlı olduğunu hatırlattı. Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, “Gerisi madde bağımlılığına giriyor ve medikal tedavilerle yüzde 98 tedavi edilebiliyor” dedi.
ALIŞKANLIK DEĞıL HASTALIK
Sigara bağımlılığının doktora, “Beni tedavi et” diye gidilmesi gereken bir problem olduğunu ifade eden Çelikoğlu, kişinin hormonlarına göre ayarlanan sekiz hafta süren tedavi metotlarıyla sigara bağımlılığını tedavi ettiklerini bildirdi. Bu arada sigara bağımlılığının kalp, akciğer gibi organlarında bıraktığı hasarların kontrol edildiğini de belirtti. Toplumda sigara bağımlılığının “alışkanlık” olarak nitelendirildiğini oysa hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini de vurgulayan Çelikoğlu, “Toplumun bilinçlenmesi lazım. Sigara bağımlılığı hastalık olarak kabul edilmeli ki tedavi edilebilsin. Ama içenler hastalık olarak kabul etmiyor” diye konuştu.
BIRAKAN DEPRESYONA GıRıYOR
Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliği nedeniyle sinir bozukluğu, depresyon, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk gibi gündelik hayatı olumsuz etkileyebilecek psikolojik belirtiler görüldüğünü hatırlatan Çelikoğlu, şunları söylüyor:
"Nikotin eksikliği, depresyon ve anksiyete yaratıyor. Yani sigara depresyonu dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Sigara depresyonu, nikotin eksikliğine bağlı olarak bırakanların hepsinde görülüyor. Dolayısla programa aldığımız kişide bu sorunları da tedavi ediyoruz. Nikotin yerine koyma tedavilerinin yanı sıra antidepresanlarla da tedavinin desteklenmesi gerekiyor. Herkese özel bir tedavi olması lazım. Bu geçiş süresi içinde depresyonu için de destek ve tedavi almaları şart. Medikal tedavi alanlarda bu depresyon hemen ortadan kalkıyor."
TAKTıKLER
El hareketlerinizi artırın. Bir tespih veya bir kalemle elinizi oyalayın. Bulmaca çözün. Bol bol su için. Sigara aklınıza geldiğinde dışarı çıkın, telefonla konuşun, arkadaşlarınızla sohbet edin, müzik dinleyin. Herkese sigarayı bıraktığınızı söyleyin.
Sık öğünlerle ve küçük küçük miktarlarda yiyin. ılginizi başka taraflara çekmek için bir hobi bulun, spor yapın, sinemaya, konsere daha sık gidin. Çay veya kahveyle beraber sigara içiyorsanız bunun yerine meyve suyu, süt vs. için.
Sabah uyanır uyanmaz sigara arıyorsanız sabah düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin. Örneğin arabanızla işe gittiğiniz yolu değiştirin. Bu şekilde alışkanlıklarınızı değiştirmiş olursunuz. ımkânınız varsa sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bir seyahate çıkın veya bir süre için mekân değiştirin.
Evinizdeki tüm sigara paketlerini, çakmağınızı, kibritleri ve tüm tablaları ortadan kaldırın veya atın.
Milliyet Kaynak:Çevrimiçi Haber
Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yen
Sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışanlarda nikotin eksikliğine bağlı depresyon, görülebiliyor. Kamu binaları ile bar, restoran ve cafe gibi eğlence yerlerinde sigara yasağını getiren yeni kanunun yürürlüğe girmesiyle birlikte sigara bağımlılarının yaşadığı sıkıntılar da arttı. Kimi tiryakiler sigarayı bırakmaya karar verirken kimileri de bu süreçte yaşayacağı sıkıntıları nasıl aşacağını kara kara düşünmeye başladı.
Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliğinden dolayı fiziksel olduğu kadar psikolojik reaksiyonların da görüldüğünü belirten Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Akciğer Hastalıkları ve Tüberküloz Enstitüsü Sigara Hastalıkları Polikliniği sorumlusu Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, sigara bağımlılığının yüzde 20’sinin psikolojik nedenlere bağlı olduğunu hatırlattı. Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, “Gerisi madde bağımlılığına giriyor ve medikal tedavilerle yüzde 98 tedavi edilebiliyor” dedi.
ALIŞKANLIK DEĞıL HASTALIK
Sigara bağımlılığının doktora, “Beni tedavi et” diye gidilmesi gereken bir problem olduğunu ifade eden Çelikoğlu, kişinin hormonlarına göre ayarlanan sekiz hafta süren tedavi metotlarıyla sigara bağımlılığını tedavi ettiklerini bildirdi. Bu arada sigara bağımlılığının kalp, akciğer gibi organlarında bıraktığı hasarların kontrol edildiğini de belirtti. Toplumda sigara bağımlılığının “alışkanlık” olarak nitelendirildiğini oysa hastalık olarak kabul edilmesi gerektiğini de vurgulayan Çelikoğlu, “Toplumun bilinçlenmesi lazım. Sigara bağımlılığı hastalık olarak kabul edilmeli ki tedavi edilebilsin. Ama içenler hastalık olarak kabul etmiyor” diye konuştu.
BIRAKAN DEPRESYONA GıRıYOR
Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde nikotin eksikliği nedeniyle sinir bozukluğu, depresyon, anksiyete, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk gibi gündelik hayatı olumsuz etkileyebilecek psikolojik belirtiler görüldüğünü hatırlatan Çelikoğlu, şunları söylüyor:
"Nikotin eksikliği, depresyon ve anksiyete yaratıyor. Yani sigara depresyonu dediğimiz durum ortaya çıkıyor. Sigara depresyonu, nikotin eksikliğine bağlı olarak bırakanların hepsinde görülüyor. Dolayısla programa aldığımız kişide bu sorunları da tedavi ediyoruz. Nikotin yerine koyma tedavilerinin yanı sıra antidepresanlarla da tedavinin desteklenmesi gerekiyor. Herkese özel bir tedavi olması lazım. Bu geçiş süresi içinde depresyonu için de destek ve tedavi almaları şart. Medikal tedavi alanlarda bu depresyon hemen ortadan kalkıyor."
TAKTıKLER
El hareketlerinizi artırın. Bir tespih veya bir kalemle elinizi oyalayın. Bulmaca çözün. Bol bol su için. Sigara aklınıza geldiğinde dışarı çıkın, telefonla konuşun, arkadaşlarınızla sohbet edin, müzik dinleyin. Herkese sigarayı bıraktığınızı söyleyin.
Sık öğünlerle ve küçük küçük miktarlarda yiyin. ılginizi başka taraflara çekmek için bir hobi bulun, spor yapın, sinemaya, konsere daha sık gidin. Çay veya kahveyle beraber sigara içiyorsanız bunun yerine meyve suyu, süt vs. için.
Sabah uyanır uyanmaz sigara arıyorsanız sabah düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin. Örneğin arabanızla işe gittiğiniz yolu değiştirin. Bu şekilde alışkanlıklarınızı değiştirmiş olursunuz. ımkânınız varsa sigarayı bıraktığınız ilk günlerde bir seyahate çıkın veya bir süre için mekân değiştirin.
Evinizdeki tüm sigara paketlerini, çakmağınızı, kibritleri ve tüm tablaları ortadan kaldırın veya atın.
Milliyet Kaynak:Çevrimiçi Haber