Hadi birlikte zayıflayalım :))))

Slm kızlar kasar zeytin beyaz peynir roka ve maydanozdan olusan kahvaltımı yaptım limonlu suyumu içtim 30 dk leslie yaptım ama iyi ter attım öglen dısardayım ne yerim bilmem Rabia kahvaltı için pek alternatif yok ki corn flakes yada gevreklerle hayatta doymam
 
monte sori .!.:
Slm kızlar kasar zeytin beyaz peynir roka ve maydanozdan olusan kahvaltımı yaptım limonlu suyumu içtim 30 dk leslie yaptım ama iyi ter attım öglen dısardayım ne yerim bilmem Rabia kahvaltı için pek alternatif yok ki corn flakes yada gevreklerle hayatta doymam
Genişletmek için tıkla...
Ben gevrek ye demiyorum bnde yemiyorum zaten ama hani bugün çay içtiysen yarın süt iç yada bugün haşlanmış yumurta yediysen yarın sahanda yağsız peynirli yap yani kendimden biliyorum hep aynı kahvaltı yapınca kilo vermem duruyor
 
montesori .!.:
Slm kızlar öglen bir kase çorba bir tane kuru dolma aksam bir kase corba bol yeşillikli lahmacun yedim az önce de yarım elmayı minik dograyıp içine azcık kuru üzüm kayıp tarcın ekleyip light yogurda kattım süper bişiy tatlı krizini tamamen cözüyo bende kilomu bildireyim 58,8 cıktım sabah şimdi cumamı bildircez
Genişletmek için tıkla...
evet her cuma kilo bildirimi yapıcaz hem vazgeçmeyiz sürekli bildirim yaparak hem de birbirimize destek oluruz.
 
Bende dün ilk kez 1,5 litre su içtim normalde bu kadar icmem bugünde aynı icecegim. Kahvalta da 5 zeytin 2 bardak az sekerli çay (eskiden 3 kaşık şeker koyardım) 1 dilim dana salam biraz da yağsız peynir yedim :) fazla kaçırdığımi düşünüyorum ama sizce?
 
PinkGirl17 .!.:
Bende dün ilk kez 1,5 litre su içtim normalde bu kadar icmem bugünde aynı icecegim. Kahvalta da 5 zeytin 2 bardak az sekerli çay (eskiden 3 kaşık şeker koyardım) 1 dilim dana salam biraz da yağsız peynir yedim :) fazla kaçırdığımi düşünüyorum ama sizce?
Genişletmek için tıkla...
yok fazla kaçırmamışsın bence
 
Akşam yemeğim; 1 kase şehriye çorbası, 4 yemek kaşığı nohut, 2 yemek kaşığı pilav ve salata, su.Ekmek yok..
 
Günaydın; 50 squat ,100 mekik çektim. 50 dk tempolu yürüdüm toplam 5 km. Kahvaltıda yeşil çay,haşlanmış yumurta,peynir,zeytin yedim.
 
kahvaltı: 2 dilim ekmek 3 zeytın 1 yumurta.
ara öğün: 2 kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek salata yoğurt 2 baget haşlama derisiz.
ara öğün olarak süt içecem. akşam da aynı yemek var tavuk daha b,itmedi:))
 
Akşam yemeği: 3 yemek kaşığı nohut,2 yemek kaşığı bulgur salatası,1 kase tarhana çorbası, salata.
 
Kızlar ben diyet yapamıyorum iştahım çok açık nasıl kapatabilirim iştahımı?
 
kahvaltı: 2 dilim ekmek 3 zeytın 1 dilim peynir
ara: 2 hurma
öğle: 2 dilim ekmek marul biraz haşlama tavuk
ara: 1 mandalina
akşam: 2 dilim ekmek salata çeyrek alabalık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ladylena
içimi dökmek istiyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
ozgurkiz077
O
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
11K
Mune
Mune
S
Tek çare boşanmak mı?
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
12K
zemheri89
Z
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
20K
Tayinnnnn
T
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
50K
neyiseda
neyiseda
X