Hadi birlikte zayıflayalım :))))

Kahvaltıda yumurta peynir zeytin yedim ve şekersiz çay içtim bir dilimde tam tahıllı ekmek yedim,öğle yemeğinde de kereviz salatası yiyeceğim.
 
Sabah haşlanmış yumurta,zeytin,peynir yedim.Çay içtim şekersiz uzun zamandır çayı şekersiz içiyorum.. Hem çayın tadı bence daha iyi oluyor hemde gereksiz yere vücuda şeker alımı olmuyor.
 
cansuxo .!.:
herkes şuanki kilosunu bildirsin.Her cuma kilo bildirimi olsun. Ne dersiniz. Ayrıca listeleyelim takibi kolay olması adına ama nasıl yapılacağını bilmiyorum... Listeli şekilde daha rahat olur diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...

Çok iyi olur her hafta kilo bildirimi yaparsak birbirimizi teşvik de etmiş oluruz :KK16:
 
cansuxo .!.:
Evet bir ana önce 6 kilo vermek zorundayım 1-1.5 aydır kilom aynı sıkıldım:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Sabah kalkınca kahvaltıdan önce bi bardak ılık su için ve öğün aralarını 5 saat yapın bu sayede 10 kilo verdim. Tabi ekmek de yemedim.
 
burckk .!.:
Sabah kalkınca kahvaltıdan önce bi bardak ılık su için ve öğün aralarını 5 saat yapın bu sayede 10 kilo verdim. Tabi ekmek de yemedim.
Genişletmek için tıkla...
Yağ yakan sirkeli çay yaptım içtim ama bende bir etkisi olmadı. Ilık suya limon katıyomusun. Ben zaten günde iki öğün yiyorum bazen aralarda atıştırıyorum kendimi çok aç hissedersem. ama hep iki öğün. Önemli çünkü besinler midede tamamen 6 saatte sindiriliyorlar.Onlar sindirilmeden ek besin yemek fazladan yemek gibi bişey oluyor.
 
cansuxo .!.:
Yağ yakan sirkeli çay yaptım içtim ama bende bir etkisi olmadı. Ilık suya limon katıyomusun. Ben zaten günde iki öğün yiyorum bazen aralarda atıştırıyorum kendimi çok aç hissedersem. ama hep iki öğün. Önemli çünkü besinler midede tamamen 6 saatte sindiriliyorlar.Onlar sindirilmeden ek besin yemek fazladan yemek gibi bişey oluyor.
Genişletmek için tıkla...

Bazen psikoloji de kilo verememeyi etkiliyor.Spor yapıyor musunuz peki?
 
burckk .!.:
Bazen psikoloji de kilo verememeyi etkiliyor.Spor yapıyor musunuz peki?
Genişletmek için tıkla...
Evet yapıyorum sınavlarımdan dolayı ara vermek zorunda kalmıştım.Hergün yürüyordum tempolu şekilde.pazartesi tekrar başlıcam.eski düzenime dönücem tekrardan ip atlamaya ve egzersiz yapmaya da başlıcam.kolay kilo alıp zor veriyorum sanırım.
 
cansuxo .!.:
Evet yapıyorum sınavlarımdan dolayı ara vermek zorunda kalmıştım.Hergün yürüyordum tempolu şekilde.pazartesi tekrar başlıcam.eski düzenime dönücem tekrardan ip atlamaya ve egzersiz yapmaya da başlıcam.kolay kilo alıp zor veriyorum sanırım.
Genişletmek için tıkla...

İnşallah bir an önce kurtulursunuz fazla kilolarınızdan. Olumsuz düşünmeyin kışın kilo vermek daha zordur.
 
Slm kızlar öglen bir kase çorba bir tane kuru dolma aksam bir kase corba bol yeşillikli lahmacun yedim az önce de yarım elmayı minik dograyıp içine azcık kuru üzüm kayıp tarcın ekleyip light yogurda kattım süper bişiy tatlı krizini tamamen cözüyo bende kilomu bildireyim 58,8 cıktım sabah şimdi cumamı bildircez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ladylena
içimi dökmek istiyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
ozgurkiz077
O
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
11K
Mune
Mune
S
Tek çare boşanmak mı?
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
12K
zemheri89
Z
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
20K
Tayinnnnn
T
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
50K
neyiseda
neyiseda
X