günlük planlarım

Hazır vaktim varken düşünüp 40 yaşıma geldiğimde nasıl biri olmak istiyorum, hangi alışkanlıkları kazanmış olmak istiyorum, nelerden uzaklaşmış olmak istiyorum, ona göre son 5 yıllık kalınma planı çıkarmak istiyorum. Sonra onun için bu sene yapacaklarım neler olabilir ve son 3 ay neler yapabilirim ve son 2 hafta neler yapabilirim şeklinde iş listeleri hazırlayacağım

Bu iki günde daha erken kalkmaya özen gösterdim
Yürüyüş yaptım
Bamya tohumu yuttum
Kremlerimi sürdüm
Kıyafetleri yıkadım
Bulaşık Makinesi boşaltım
Hayvanlara artan yemekleri verdim
Geri dönüşüm yaptım
Maden suyu içtim
Kitabımı bitirdim
Yine bir kitap fuarına gidip ikinci kitabımı aldım aynı hafta içinde
Yeşil çay içtim
Kitap okumaya devam ediyorum
Kuruyan kıyafetlerimi katladim
Olumlama dinledim

Bugün bamya tohumu içtim
Vitamin çiğneme tableti cignedim
Kremlerimi sürdüm
Geri dönüşüm ayarladım
Daha sağlıklı olan zuber----yulaflı vss tüketmeye özen gösterdim
Her gün gül yağıni sürüyorum ve yüzümü sirke ile yıkıyorum

Ben isten 11 de geldim 23;00 de çamaşırları yıkadım astım
Yemek yemedim ama ceviz ve çikolata yedim
Bulaşık Makinesini boşaltıp doldurdum
Kitap okudum tütsü yaktım
Mum yaktım
Bugün yine hayvanlarına mama verdim
Benim gece yemek yememem mucize diye belirtim
Yeşilçay içtim ayrıca
Şimdi ise kremimi süreceğim

1 aylık 5 hedef belirliyorum
-20dk kitap okumak
-30dk akademik çalışmak
-10dk egzersiz
-paketli gıdayı bırak
-5dk yüz yogası

Toplam 65 dk yapıyor, her gün 24 saatten yaklaşık 1 saat harcayarak 1 ay sonunda bir sürü kazanım yapmak çok karlı :)

Dün ve bugün yürüyüş yaptım
Yine sergiye gitti kitap ve bir kitap daha aldım
Diğer kitabımı okudum
Bamya tohumu içtim
Kremlerimi sürdüm
Olumlama dinledim
Kıyafetlerimi astım,yıkadım çıkardım
Aynısını bulaşık Makinesine de yaptım
3 deftere ödevlerimi yaptım
Bir bölüm gerilim psiko dizisi izledim
Hayvanlara yemek verdim

Dün 3 tane psiko gerilim filmimi izledim
Limon suyu içtim
Ritüel vardı ondan dolayı yarım elma yedim
Kitabımı okudum
Ufak tefek ödevlerim vardı yaptim
Maden suyu içtim
....


Bu sabah ta bamya tohumu içtim
Kremimi sürdüm
Kitap okudum
Mutfağı birazcık temizledim

Dün 02:30 da eve geldim işten
Bugün ise maden suyu içtim
Bamya tohumu içtim
Kol dirseklerim ve dizlerim için beyazlatıcı sürdüm kararmalar var maalesef
Krem sürdüm
Sacima krem sürdüm
Gül yağı sürdüm
Yüzüme sirke sürdüm
Geri dönüşüm ayarladım
Kitap okudum
Ödev yaptım bir iki sayfa
Yine akşamciyim ve ise gitmem gerek maalesef
Bir de rutiel için elma yedim

Bugün iyi yaş almak üzerine düşündüm. Allah nasip ederse 30 yıl sonra daha iyi durumda olmak için neler yapmalıyım?

-Sağlıklı beslenmeliyim, kilo olarak çok artıda olmamalıyım
-Sporu(yürüyüş de olsa) hayatıma eklemeliyim
-Bir hobim olmalı kesinlikle (piyanoyu ilerletebilirim mesela)
-Stresle baş etmeyi öğrenmiş olmalıyım (insanı en hızlı yaşlandıran ve hayattan zevk almayı engelleyen şeyin stres olduğunu düşünüyorum. Her insanın hayatında olumsuzluklar olabiliyor. Yavaşlayıp bunun farkına varıp soğukkanlılıkla sakince çözebilmeyi umuyorum.)
-Çocuklarımla kaliteli vakitler geçirip onları da verimli rutinleri olan insanlar olmaları yönünde yönlendirmeliyim.
-Etrafımda iyi dostlar biriktirmeliyim.

Bamya tohumu içtim
Kremlerimi kullandım
Limonlu suyumu ictim
Elmami yedim ( olması gerekiyor)
Gül yağı sürdüm
Ödevlerimi yaptım
Yüzümü sirke ile sildim
Geri dönüşüm ayarladım
Sokak hayvanlarına mama verdim
Kitap okudum
Kıyafetlerimi makineye attım
Kuruyanlari yerleştirdim
Bana kötü gelen yargılayan bir arkadasimla iletişimi kestim....


Kararlarimim arkasındayım bu 26.09.2024 tarihi itibariyle

Az arkadaş
Sırlarını kimse ile paylaşma
Eski sevgili ile arkadaş olma ,arama seni ararsa dönme
Tarot baktirma
Paketli gıda yememeye özen göster

Merhaba, mutlu verimli haftalar:)
Normalde kitap okumayı çok seven biriyken uzun zamandır ihmal etmeye başladığımı fark ettim. 2 aydır kendime aylık kitaplar belirliyorum sonra onu haftalık olarak bölüyorum ve günlük okuma zamanımı yaklaşık olarak planlıyorum. Bu şekilde plan yapmak kitap okumamı motive etti. Sadece aylık listew oluşturduğumda havada kalan çok şey oluyordu.
Ekim ayı listem: Alışkanlıkların gücü, kokular-2, sıkı dostlar amansız düşmanlar, dört anlaşma

Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim
Krem sürdüm
Bamya tohumu içtim
Yüzümü sirke ile sildim
Gül yağı sürdüm
Kıyafetleri yıkadım ve topladım kuruyanlari
Bulaşık Makinesi boşaltım
Bir tane gerilim psiko dizisi izledim
Saçlarımı kremledim
Maden suyu içtim
Paketli gıda yemedim

Gece yemek yemeyi kesmem gerekiyor
Daha çok minimalist yaşama alışmam gerekiyor
Dönem dönem hayatımda minimal yaşamı sürdürdüm
Simdide 2020 den beri uyguluyorum....

9-19
2005-2011
2011-2020

Bugün çok fazla geç kalktım kalkamadım yataktan sorunlardan dolayı
Mutfağı temizledim
Kıyafetleri yıkadım
Geri dönüşüm ayarladım
Mama verdim hayvanlara
Krem sürdüm
Bamya tohumu içtim
Maden suyu içtim
Yüzüme sirke sürdüm
Gül yağı sürdüm
Ödevlerimi yaptım
Gerilim psiko filmi izledim

Sabah yürüyüş yaptım
Bamya tohumu içtim
Olumlama yaptım
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Kremlerimi sürdüm
Geri dönüşüm ayarladım
Mama verdim hayvanlara
Telefonumu temizledim
...
Paketli gıda hala kullanmıyorum
Kıyafet sattım

Kuruyan kıyafetlerimi yikadim
Mutfağı temizledim

Ödevlerimi yaptım
Mutfağı temizledim
İki bölüm gerilim tipi psiko dizisi izledim (gece terörü kelimesini öğrendim bu dizi sayesinde
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara yemek verdim
Dünden beri vitamin alıyorum
Meditasyon yaptim
Kremlerimi sürdüm
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Bamya tohumu içtim

Cuma günü;
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim
Bulaşık Makinesi boşaltım
Kremlerimi sürdüm
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Maden suyu içtim hedefim her gün 1 tane


Cumartesi günü ise
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Krem sürdüm

Bir ürün sattim

Hayvanlara mama verdim
Geri dönüşüm ayarladım
Maden suyu içtim
Ödevimi yaptım
Bir gerilim psiko filmi izledim...
Kıyafetlerimi yikadim astım

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Kremlerimi sürdüm
Geri dönüşüm ayarladım
Yürüyüş yaptım
Sırtıma ağrı kesici sürdüm
Maden suyu içtim
Yüzüme sirke sürdüm



Hasan can seyrettim ( psikolojime iyi geliyor)

Krem sürdüm
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Vitamin hapimi aldım
Bamya tohumu içtim
Step yaptım
Yürüyüş yaptım
Gerilim psiko filmi izledim (2 tane)
Kıyafetlerimi yikadim
Makineyi boşaltım

Psikolojim iyi olsun diye Hasan Can Kaya izledim.