günlük planlarım

Bugün yarım saate bir alarm kurup neler yaptım bakarak ilerleyeceğim:)

“5 yıl sonra olacağın insan, tamamen bugün okuduğun kitaplara, izlediğin filmlere, dizilere, zaman harcadığın insanlara, tükettiğin gıdalara, alışkanlıklarına ve giriştiğin yazışmalara, konuşmalara göre şekillenecek.”

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Krem sürdüm
Hayvanlara yemek verdim
Bugün çok geç kalktım hiç halim yoktu ama yine de paketli gıda yememeye özen gösteriyorum
Hala Tarot baktirmiyorum

Keçiboynuzu pekmezi içtim
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Yürüyüş yaptım
Kremlerimi sürdüm
Hayvanlara mama verdim
Geri dönüşüm ayarladım
Maden suyu içtim
Olumlama dinledim
kıyafetlerimi yikadim şimdi de asacağım


Bu arada (4-5 ) tane hep ertelediğim işlerimi yaptım ...

İş yerinde oldukça büyük sorunlar cikti ben çok üzüldüm ağladım o yüzden buraya baya yazamadım. Ama günlük rutinim
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Kremlerimi sürdüm
Geri dönüşüm ayarladım
Mama verdim bir gün hayvanlara
Telefon numarası sildim
Yüzümü sirke ile sildim
Bir iki kez olumlama dinledim

Pazar ;
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Kremlerimi sürdüm
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Hayvanlara mama verdim
Geri dönüşüm ayarladım
Bir ürün sattim
Gül yağı sürdüm

Bamya tohumu içtim
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Yeşilçay içtim
Vitamin hapimi aldım
Geri dönüşüm ayarladım
Kremlerimi sürdüm
Yürüyüş yaptım
Sirkeli su ile yüzümü sildim
Gerilim psiko filmi izledim
Ödevlerimi yaptım bir kısmını
Kupa çektirdim
Krem sürdüm ağrılarım için...

İşyerinde sorunlar devam ediyor. Yarın toplantı var bana dua ediniz...

İki günlük durum; Bamya tohumu içtim
Kremlerimi sürdüm
Vitamin hapimi aldım
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Geri dönüşüm ayarladım
Mama verdim hayvanlara
Yüzümü sildim sürkeli su ile
Psiko gerilim filmimi izledim
Ürün sattim
Yürüyüş yaptım

Perşembe ve cuma günü;

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Geri dönüşüm ayarladım
Mama verdim hayvanlara
Psiko gerilim filmimi izledim
Maden suyu içtim
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Kremlerimi sürdüm
Kıyafetlerimi yikadim astım


Bu günden itibaren cumadan itibaren eve tatlı abur cubur almamaya karar verdim

Dün ( cumartesi)

Kremlerimi sürdüm
Sirkeli su ile yüzümü sildi
Bamya tohumu içtim
vitamin hapimi aldım
geri dönüşüm ayarladım ve hayvanlara mama verdim
kıyafetlerimi yikadim
yeşil çay içtim
maden suyu içtim

Pazar pazartesi

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Yürüyüş yaptım
Hayvanlara mama verdim
Geri dönüşüm ayarladım
Psiko gerilim filmimi izledim
Bugün ödevlerimi yaptım


Ürün sattim bir tane

Uzun zamandır ufak kaçamaklar yapıp sabit kilolarda gidiyordum. Kilo veremesem de neyse aynıyım diye kendimi teselli ediyordum. Ancak iki hafta önce emzirmeyi sonlandırmamla birlikte yemem aynı devam etmekle birlikte haftada yaklaşık 1 kilo almaya başladım. Dünkü tartı sonucundan sonra kendime çeki düzen vermeye başladım. Diyetisyen listesine uyacak motivsyonum yok, haftaiçi üç öğün şeklinde besleniyorum, bunu azaltamam. iki haftalık uyulacak listesi hazırlıyorum kendime:
-iş yerinde meyve dışında ara öğün yok, evden meyve götürülecek
-akşam yemekten sonra atıştırma yok
-akşam yemeği hafif yenilecek. Öğle ve akşam yemeğinde pilav-makarna-ekmek tüketimi sınırlandırılacak
-en az 2 lt su içilecek
-iş yerinde mümkün oldukça kısa yürüyüşler yapılacak

Salı --- Çarşamba --- Perşembe

Vitamin hapimi aldım
Bamya tohumu içtim
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Gerilim psiko filmi izledim
Ödevlerimi yaptım
Çamaşır yıkadım çıkardım astım katladim
Bulaşık Makinesi boşaltım
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Kremlerimi sürdüm
Maden suyu içtim
......

Yıllar sonra (pazartesi günü) saçlarımı kestirdim
Bazı numaraları sildim,bazı kişileri Instagram dan sildim..

2024 yılı bitimine 2 ay kalmasına rağmen benim daha 10 ay varmış gibi birikmiş hedeflerimin olmasının sebei tamamen planlarımı düzenli uygulayamamam. Somut olarak saat plan ıolarak yazmadıkça uygulaması zor oldu benim için. Bunun en büyük örneğini son 2 aydrı somut hedefli kitap okuma programı yapmamla kitp okuma sayımın artmasıyla gördüm. O yüzden bu sefer bu gidişe dur demeliyim, küçük adımlarla ilerleyeceğim. Büyük adımlar hedefleyince hiç yapamadan geçti günler.
30 dk benim için kilit süre olacak. her gün sabahtan 2 tane 30dk, öğleden sonra 2 tane 30 dk çalışma sürem olacak. öğle arası da bir 30dk da kitap okuma vaktim olacak. Böylece kendimi çok kasmadan hem de hedeflerim için ilerlemeye kaydetmiş olacağım. Akşam için sadece 30dk kitap koyuyorum şimdilik, zira eve iş getirmek istemiyorum.

Cuma cumartesi pazar
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Yeşil çay içtim
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Psiko gerilim filmimi izledim
Ödevlerimi yaptım
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim
Ürün sattim

Kıyafetleri yıkadım çıkardım astım katladim
Makineyi boşaltım
Evi makine ile aldım
Kremlerimi sürdüm
Yüzümü sirkeli su ile sildim

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Kremlerimi sürdüm
Maden suyu içtim
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Geri dönüşüm ayarladım
Psiko gerilim filmimi izledim

Çarşamba Perşembe cuma;

Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Maden suyu içtim
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim
Kremlerimi sürdüm
Gerilim psiko filmlerimi izledim
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Kıyafetleri yıkadım çıkardım astım katladim
Ödevlerimi yaptım Çarşamba günü
Masaj aletimi kullandım...

Hala bazı kurallarımi uyguluyorum

Merhaba kızlar, yılbaşı gelmeden haftalık bir odaya odaklanıp düzenlenmek istiyorum, zira çok dağıldım.
İlk hafta hedefim en zor yer olan: Yatak odasından başlıyorum. Havalar soğudu, kışlıkları da çıkarmam lazım. Yırtık çoraplar ayrılacak; dikilecek olanlar dikilecek, kalanlar atılacak. Atlet ve kilotlat elden geçecek. Kışlık dolabım elden geçecek. Eksikler belirlenecek. Fazlalıklar elden çıkarılacak.
1. Hafta: Yatak odası
2. Hafta: Çocuk odası
3. Hafta: Banyo-tuvalet,Oturma odası
4. Hafta: Salon,kiler
5. Hafta: Mutfak

Cumartesi pazar
Bamya tohumu içtim
Vitamin hapimi aldım
Keçiboynuzu pekmezi içtim
Kremlerimi sürdüm
Cumartesi yürüdüm
Yüzümü sirkeli su ile sildim
Psiko gerilim filmimi izledim
Geri dönüşüm ayarladım
Hayvanlara mama verdim