günlük planlarım

Kendime not: Bir kişiyle ilişkinden rahatsızsan, attığın adımları değiştirmelisin ki aranızdaki ilişki dansı değişsin, kendi hareketlerini değiştirmeden ilişkinin değişmesini beklemek hayalperestlikten başka bir şey değildir.

senenin ilk çeyreğini bitirdik. müsait bir zamanda ilk çeyrek raporumu hazırlayıp ikinci çeyrek hedeflerimi belirleyeceğim

Hep bir şeylere yetişememe hiss, yetişmeyen işler ve koştura koştura geçen günler...
bu günlere bir dur demem lazım, farkındalığımı arttırmam lazım...
Pür dikkat çalışarak işle ilgili işleri işte hallederek bitirebilirim. böylece eve iş getirmem çocuklarlımla daha verimli vakit geçirebilirim ve çocuklar uyuduktan sonra kitap okuması yapıp kendim için birkaç şey yapabilirim.
kendimi gözlüyorum son zamanlarda fazla gerginim. yetişmeyen işler ve plansız zamanlama olmadan yaşam... akademisyen bir anne olarak çözmem gereken ilk iş bu olmalı. .. çok fazla boş vakit geçiyor fark etmeden, üstelik sosyal medyada zaman geçirmenin dinlendirici etkisi de yok..
son zamanlarda fazlaca gerginim ve patlamak üzereyim. düzenli tülay kök dinlemelerime ve kitap okumalarıma dönmem gerekiyor. aksi halde de psikolog görüşmesi ayarlamama gerekecek....

çok fazla boş vakit geçiriyorum. zamanımı verimli kılmak için günü üçe bölmeye karar verdim. gün sonu değerlendirme yapsam da bu yeterli gelmedi. sabah-öğle-akşam şeklinde 3 bölümlük skorlamaya başlıyorum inşallah bu beni canlandırır

2024 Temmuz Ayı: (senenin ilk yarı değerlendirmesi, son yarıya hazırlık:))
2.1.24-61,4kg
2.7.24-60.8kg

Bugün tek konuya eğiliyorum: alışveriş sitelerinde neler yapıyorum???
-oğlumun,kızımın kıyafet, oyuncak ve kitap ihtiyaçları yok
-benim kıyafet, ev kıyafeti,sandalet ihtiyacım yok
-ev için acil bir ihtiyacımız yok

(kendime az topuklu günlük elbise altı ayakkabı almak istiyorum ama acil değil, siyah var açık renk yok/ yeni bir ev elbisesi ve dışarda giyecek kıyafet istiyorum sırf değişiklik olsun diye ama kesinlikle ihtiyaç değil, erteleyeblirim)
(oğluma nevresim takımı ve yatak bariyeri alacağım ama acil değil)
-Kitap alırken alışveriş ishaline tutulduğumu fark ettim, geçen hafta yaptığım bir alışverişte kızıma geçen ay aldığım kitabın aynısını da almışım!! Yavaşlayıp alışverişi bırakıyorum.

O zaman kendime iş yerinde alışveriş sitesi bakmayı yasaklıyorum!!!
Böylece iş yerinde verimli çalışıp işlerimi bitirip eve iş götürmemeyi hedefliyorum.
Bu süreçte eve iş götürmediğim için çocuklarla daha verimli ve sakin vakit geçirebileceğim.
Onlar uyuduktan sonra da kitap okurum, cilt bakımımı yaparım, whatsapp grup mesajlarımı okuyabilirim.
İbadetlerimi yapıp, en az 1 sayfa Kuran okuyabilirim.
Ve yatma saatimi erkene çekmiş olurum, sabah daha dinç uyanırım.
Aklıma alınacak bir şey veya yapılacak bir iş geldiğinde de daha sonra bakmak üzere telefonuma notlara kaydeceğim, böylece o şeyi zihnimden telefona atmış olacağım.

inciitanesi .!.:

2024 HEDEFLERİM:

Sağlıklı yaşam: - İyi beslenmek, paketli gıdadan münkün olduğunca uzak durmak, -Akşam yemekten sonra bir şey yememek, -Arada yürüyüş yapmak, -Yazın haftada 3 yüzmek. -Kilom:61,5. Hedefim: 57'e inip sabitlenmek

Aile olmak: - İki çocuğumla da günlük 15-20dk da olsa başbaşa vakit geçirmek, güzel anılar biriktirmek -Her koşulda sinirlenmeden sabırla iletişim kurmaya çalışmak. -Kızımın okuyacağı kitapları, oyunları, izleyeceği animasyonları takip etmek. -Oğlumun gelişimine uygun oyuncaklarla onu yönlendirmek. 2 haftada 1 oğlumun oyuncaklarını değiştirmek, az oyuncak bırakıp etrafta kuru kalabalık oluşturmamak. -Yaza doğru çevre ilçe ve illere geziler deneyimlemek

Düzenli, sade ev: bekar ve çocuksuz hallerimi de düşününce düzensizlik bende huy, çocukları bahane etmeye gerek yok, -Aylık evi elden geçirmek. -Akşam mutfağı düzenli bırakmak, -Yatak odasını günlük düzenli bırakmak, çıkardığım kıyafetleri durumuna göre dolaba kaldırmak veya kirli sepetine atmak

İyi görünmek: -temiz, şık, uyumlu stil sahibi giyinmek. Bu yönde bir takım alışverişlerim oldu, eksiklerimi tamamlayıp dolabı kapatıcam inşallah. alışveriş siteleri çok vaktimi alan bir yer, ihtiyaçlarımı tamamlayınca düzeleceğini düşünüyorum. -Eksiklerim: blazer ceket, triko elbise, yelek, midi kışlık elbise, tunik

Verimli iş hayatı: -3 yayın bitirmek, bunun için her gün 30dk da olsa çalışmalıyım, -İşimin en iyisi olmak, bilgi dolu olmak için günlük 30 dk da ders çalışmalıyım. Aylık, haftalık günlük ders planları ile kendimi desteklemeliyim. günlük 3 saati geçen sosyal medya süremin n az 1 saatini bunlara harcamalıyım.

Para yönetimi: -Harcamalarımda israfa yer vermemeliyim. o kilo yapan abur cuburları kesince de param kendime gelecek. kıyafet alışverişinde de dikkat ederim zaten indirimde almaya çalışırım. -Sene sonunda araba almış olmayı niyetliyorum.

Toplumsal fayda: - İhtiyacı olan bir aile bulup düzenli yardım yapmak istiyorum. -Ayrıca ölmüşlerim için topluma açık umumi bir yerde lokmacı tutmayı düşünüyorum.

Sosyalleşmek: eksik olduğum bir konu. çalışan iki çocuklu anne-babalar olarak misafir hazırlığı yapmayı da hiç sevmiyoruz, hem de şehirde de yeniyiz zaten. 1 tane görüştüğümüz aile var. aile dostu kavramını çok seviyorum. artık bu şehirde yerleştik sayılır, girişken olup çay-kahve içmeye çalışıcam insanlarla. -Yıl sonuna kadar 3 aile ile görüşmeyi niyetliyorum.

KAZANMAK İSTEDİĞİM ALIŞKANLIKLAR: 1-Soyal medya detoksu 2-Namazlar 3-Yüz yogası 4-Saçla oynama 5-Cilt bakım rutinleri

Diğer: -Tülay kök dinlemek -Arapça öğrenmeye başlamak -Kuran meali bitirmk -Kuran hatmi -Namaz dua meali -Meditasyon öğren -Liderlik,etkili konuşma, diksiyonunu geliştir -Piyano ilerlet (c.başbuğa 6.dersteyim: Yaşasın okulumuz seviyesi :) -Köşe yazısı okuma -Cilt bakımı rutini oluştur -40 kitap oku -Ayda 1 farklı yemek dene -Ayda 3 film izle -Bulmaca çöz

2.1.23-61,4kg (hdf:58kg)
(sy18-2024yılı)
Temmuz Ayı: (senenin ilk yarı değerlendirmesi, son yarıya hazırlık:))

Genişletmek için tıkla...

Bende katılıyorum izin verirseniz buraya yazarsam belki daha

inciitanesi .!.:

2024 HEDEFLERİM:

Sağlıklı yaşam: - İyi beslenmek, paketli gıdadan münkün olduğunca uzak durmak, -Akşam yemekten sonra bir şey yememek, -Arada yürüyüş yapmak, -Yazın haftada 3 yüzmek. -Kilom:61,5. Hedefim: 57'e inip sabitlenmek

Aile olmak: - İki çocuğumla da günlük 15-20dk da olsa başbaşa vakit geçirmek, güzel anılar biriktirmek -Her koşulda sinirlenmeden sabırla iletişim kurmaya çalışmak. -Kızımın okuyacağı kitapları, oyunları, izleyeceği animasyonları takip etmek. -Oğlumun gelişimine uygun oyuncaklarla onu yönlendirmek. 2 haftada 1 oğlumun oyuncaklarını değiştirmek, az oyuncak bırakıp etrafta kuru kalabalık oluşturmamak. -Yaza doğru çevre ilçe ve illere geziler deneyimlemek

Düzenli, sade ev: bekar ve çocuksuz hallerimi de düşününce düzensizlik bende huy, çocukları bahane etmeye gerek yok, -Aylık evi elden geçirmek. -Akşam mutfağı düzenli bırakmak, -Yatak odasını günlük düzenli bırakmak, çıkardığım kıyafetleri durumuna göre dolaba kaldırmak veya kirli sepetine atmak

İyi görünmek: -temiz, şık, uyumlu stil sahibi giyinmek. Bu yönde bir takım alışverişlerim oldu, eksiklerimi tamamlayıp dolabı kapatıcam inşallah. alışveriş siteleri çok vaktimi alan bir yer, ihtiyaçlarımı tamamlayınca düzeleceğini düşünüyorum. -Eksiklerim: blazer ceket, triko elbise, yelek, midi kışlık elbise, tunik

Verimli iş hayatı: -3 yayın bitirmek, bunun için her gün 30dk da olsa çalışmalıyım, -İşimin en iyisi olmak, bilgi dolu olmak için günlük 30 dk da ders çalışmalıyım. Aylık, haftalık günlük ders planları ile kendimi desteklemeliyim. günlük 3 saati geçen sosyal medya süremin n az 1 saatini bunlara harcamalıyım.

Para yönetimi: -Harcamalarımda israfa yer vermemeliyim. o kilo yapan abur cuburları kesince de param kendime gelecek. kıyafet alışverişinde de dikkat ederim zaten indirimde almaya çalışırım. -Sene sonunda araba almış olmayı niyetliyorum.

Toplumsal fayda: - İhtiyacı olan bir aile bulup düzenli yardım yapmak istiyorum. -Ayrıca ölmüşlerim için topluma açık umumi bir yerde lokmacı tutmayı düşünüyorum.

Sosyalleşmek: eksik olduğum bir konu. çalışan iki çocuklu anne-babalar olarak misafir hazırlığı yapmayı da hiç sevmiyoruz, hem de şehirde de yeniyiz zaten. 1 tane görüştüğümüz aile var. aile dostu kavramını çok seviyorum. artık bu şehirde yerleştik sayılır, girişken olup çay-kahve içmeye çalışıcam insanlarla. -Yıl sonuna kadar 3 aile ile görüşmeyi niyetliyorum.

KAZANMAK İSTEDİĞİM ALIŞKANLIKLAR: 1-Soyal medya detoksu 2-Namazlar 3-Yüz yogası 4-Saçla oynama 5-Cilt bakım rutinleri

Diğer: -Tülay kök dinlemek -Arapça öğrenmeye başlamak -Kuran meali bitirmk -Kuran hatmi -Namaz dua meali -Meditasyon öğren -Liderlik,etkili konuşma, diksiyonunu geliştir -Piyano ilerlet (c.başbuğa 6.dersteyim: Yaşasın okulumuz seviyesi :) -Köşe yazısı okuma -Cilt bakımı rutini oluştur -40 kitap oku -Ayda 1 farklı yemek dene -Ayda 3 film izle -Bulmaca çöz

2.1.23-61,4kg (hdf:58kg)
(sy18-2024yılı)
Temmuz Ayı: (senenin ilk yarı değerlendirmesi, son yarıya hazırlık:))

Genişletmek için tıkla...

Ben de buraya yazarsam belki motive olur daha çok bugün yaptıklarım

06:30 da uyandım olumlamami dinledim bamya tohumu içtim step yaptım 45 dakika 3-4 sayfa kitap okudum
Kahvemi içtim,maden suyumu yeşil çayımı ictim Kremimi de sürdüm, biraz geri dönüşüm ayarladım ve kıyafetlerimi yikadim şimdi bana iyi gelen bir komedi filmi izliyorum .

inciitanesi .!.:

merhaba planların nasıl gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Bugünden sonra full gidecek insALLAH

Seytanolabilirim .!.:

Bugünden sonra full gidecek insALLAH

Genişletmek için tıkla...

bugün yeni hayatının ilk günü :)

inciitanesi .!.:

bugün yeni hayatının ilk günü :)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle

Geri dönüşümlerimi attım
Odamı temizledim
Tütsü yaktım bugün

Bugün bamya tohumu içtim
Kremimi sürdüm
Ben de paketli gıda yemedim
Birazcık fotoğraf temizledim

Bugün bamya tohumu içtim
Olumlamami dinledim
Sarımsak yuttum kremlerimi sürdüm
Kitabımı okudum
Mutfağı temizledim odamı topladım
Kahvemi içtim

Mutfak ve odamı topladım bugün
Yeşilçay içtim
Hala Tarot baktirmama kararımı uyguluyorum

Birkaç gündür yine bir döngüye girdim. Ben naif, düşünceli, "aşırı" kibar biriyim. Çevremde biri bana böyle davranmayınca kötü hissediyorum. Bu aralar yakınlarımdan birinin bende daha boş olmasına rağmen sürekli alıcı olup bizim aileyi verici yapmaya çalışması kafamı çok kurcalıyor. "Ben olsam öyle yapmazdım" diye sinir olup durdum. Dün gece de sürekli aynı şeyleri düşündüm , gece 3'e kadar uyuyamadım. Kafam mesgul olunca da telefom sürem arttı, iş verimim düştü. Böyle zamanlarda ne tavsiye edersiniz?
Büyük bir problem de değil ayrıca, aman sağlık olsun, kuşlar uçuyor diye akışa bırakmak istiyorum kendimi.
Bu konuyu eşimle de konuştuk dün, zihinsel geviş getirdikçe uykusuzluk sürem artıyor maalesef. Ama insan da anlatma ihtiyacı hissediyor, haklısın desin biri istiyor

Geçen haftalarda da başka biriyle bir olay yaşamıştım, aileden biri yine, kasıtlı olarak beni gıcık edecek şekilde pasif agresif davrandı. Ben de acayip gıcık oldum, günlerce kafamda kavga ettim o kişiyle. O kişiye benim huzurumu bozma hakkı vermiş oldum. Yine olsa yine bozulur huzurum çözemiyorum bu işi. Büyük meseleler değil ama amann deyip geçemiyorum

Bugün bamya tohumumu yuttum
Yeşilçay--- kahvemi içtim
Sokak hayvanlarıni besledim
Kamp yaptım
Artık aldığım kararlardan biri AVM kapalı mekan yerine açık havada toprakla temasda bulunacağım...9 yaşından beri avmlerden kapalı mekanlardan sıkıldım.
Bardak çektirdim ağrılarım için hap kullanımına hala hayır
Küçük küçük odalarimi topladım

İki gündür hasta idim bugün ise bamya tohumumu içtim
Kremimi sürdüm
Yeşilçay içtim
Kahvemi ictim
Geri dönüşümü yaptım
Evimi topladım
Eylül ayı geldi en bi sevdiğim ay bu ay bana hep güzel gelir bu ay bu ay bize mutlu, güzel,bol sevmeli,sevişmeli, para ve huzur getirsin

merhaba eylül
izin dönemi ve seyahatler bitti, şimdi planlama zamanı :)

Mutlu haftalar:)
Dün bu ay için iş listemi çıkardım. Sevgili [IMG alt="elecda"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/147/147330.jpg?1474983319[/IMG] elecda 'nın paylaştığı bir sözü işham alarak günlük planlamamı yapacağım:
"Bunlar benim "tenis toplarım". Bildiğiniz bir hikayedir muhtemelen. Bir kavanoza önce kumları doldurursanız çakıl taşlarına yer kalmaz. Çakıl taşlarını önce doldurursanız da tenis toplarını koymak mümkün olmaz. Bu nedenle önce "tenis toplarını" yerleştirip, kalan yerleri çakıl taşı ve kum ile doldurmalıyız."
Kendimi günlük yaptığım işleri analiz ettiğimde hep önce çakıl taşlrını ve kumları doldurduğumu fark ettim. Sonrasında da kaç tenis topuna yer kalırsa artık.... Tenis toplarım benim işle ilgili büyük işlerim. Aslında başlayınca o kadar da zor değil ama başlamaya üşendiğim ve gözümde büyüyen şeyler. Bu topları güzel yerleştirmek için yapmam gereken 2 şey var: blok 1 saatlik zamanlar oluşturmak ve telefondan uzak durmak. Bu hafta bunu deneyimleyeceğim. Sabah ve öğleden sonra birer iş halletmek hedefim. Bu işleri yaptıkça da aslında gözümde büyüttüğümü fark edip hızlanacağım ve telefon alışkanlığımı biraz olsun azaltacağımı umuyorum.Bu hafta yaptığım işler için skor tablosu tutmayı düşünüyorum, her yapılan işe puan verip, bu durum da farkındalığımı arttıracaktır.
Bismillah deyip sabah için ayırdığım işe başlıyorum.

2024 HEDEFLERİM:
EYLÜL AYI İTİBARİ İLE:
2.1.23-61,4kg (hdf:58kg)
(sy18-2024yılı)
Eylül ayı itibariyle kendimde düzene koymak istediğim 5 alışkanlık:
-1 saat blok çalışma
-Namazlar
-5 dk Yüz yogası
-15dk bölgesel egzersiz
-30sy kitap okuma