merhaba. nasıl bi diyet bu? biraz açıklar mısın ben de yapmak istiyorum da
Evet akşam yemeği ile sabah kahvaltısı yok . Sadece öğlen yemeği var . İsterseniz 1 fincan kahve ve 2 fincan yeşil çay içilebilir . Bol su ve sporla desteklenmeli . Bu benim ilk günüm ama pek zor geçmedi . Tabi herkesin vücudu farklıdır .
Belki sana göre ... Ben buna Kilo vermek için en iyi yöntem olduğu için dayanıyorum .Günde tek öğün mu
Mazoşistlik bence bu
kesinlikle sarkma olur vücudunda kolların omzun bi tuhaf görünür, bir de yüzün çöker Gel birlikte spor yapalım bak ben de diyetimi bitirdim spor yapıyorum kaç aydır böyle sağlıksız beslenme bağışıklık sistemin çöker yapma kendine
Aslında birisi söyleyince dediklerin haklı geldi . Diyet programın güzelmiş . Peki sporla ne kadar sürede kaç kilo verdin .
Canım boyuna göre kilon iyi 2 kilo bile versen güzel görünürsün 10 kilo verirsen kıyafet bile yakışmaz,çok kısa süreden bahsediyorsun
O zaman tek öğünle zayıflamayalım . Senin dediğin gibi 5 'ten sonra yemeyelim . Azar azar herşeyden yiyelim ne dersin ?
Akşam belli saatten sonra yeme(mesela 5-6 gibi) bir de egzersiz yap,yürüyüş yap,onu ye bunu yeme diyemem onu ben de bilmiyorum zaten sacma geliyor,benim de yaptığım bu işe yarıyor.
2 ayda 8 kiloya yakın verdim şu an sadece spor yapıyorum canm
Bana uyar :)) hatta motivasyonumuz artar birlikte yaparsak:) ben bugün başladım :) 5ten sonra yemiycem. Ama yine de saglikli seyler yiyorum. 5 ten sonra yemiycem diyip cikolata tatli vs yemek olmaz
Kilonu yazmissin yeniden sordum okumadan:)) ben de 53 ten 48 e gidiyorum . hedeflerimiz de çok benzer :)) bu çok iyi oldu :))
Çok şaşırdım . Evet hedeflerimiz benzer . O zaman dediğin gibi zayıflayalım . Abur cubur yok .Unlu hiç bir şey yok . Her şeyden az yiyerek zayıflayalım . Tabi sporla .
Güzel vermişsin . İnşallah senin gibi başarırım .
