benim de 6cm'di fark hatta 5-6 arası gidip geliyordu ölçüme göre. ha 4 ha 5 aynı sayılır. ben 4 cm büyüttüm darısı başına.
senin iyiymiş canım yaa 10 cm farka ben daha yeni ulaştım. ve henüz kalıcı olup olmadığı da belli değil. yaşın küçükse rahat bir 5-6 cm büyütürsün. ben de öyle ince bel istiyorum yaa nasıl inceltirim ben bu beli 4 cm?
yaşım 15 ama anneminkiler 80beden cok büyümez sanirim ergenlik çağında olduğum için uğraşmıyorum pek bide biraz büyük gösteriyorum 18-20arasi :/
ben 5tane egzersiz görmüştüm bi dergide 2aydir her gün yapıyorum kalçalarımda belirgin sıkılaşma var ebru şallının egzersizleriymiş bel içinde her gün düzenli şunu yapıyorum;
sırtüstü yatıcaksın ellerini boynunun altına koyucaksın(mekik pozisyonu) nefes verirken boyun tarafını sol ayağını boynuna doğru çekiceksin oda sağ sol sağ sağ sol ters olucak böyle karnı baya çalıştırıyor 62den 59oldu...