- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
greengirl ve camamber 21 günde yağlarından kurtuluyorlar!
- Konu Sahibi camamber
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
merhaba, sanırım nazar değdi bana
haftasonu başlayamadım malesef. bugün başlayacağım inşallah diyeyim :)sonuna kadar da izleyemedim dvd yi sondaki egzersizler hangileri? başta 55 cm lik top kullanın diyor ama bende tekrar bir top alamayacağım kusura bakmasın :)
haftasonu d&r da gezerken gözüme takılan jillian michaels yoga meltdown dvd sini alıverdim. uzun süredir yogaya başlamayı istiyordum... bakalım beğenecek miyim...yogayı egzersiz programıma nasıl yedirebilirim onu düşünüyorum, çünkü her gün hem pilates, hem samba hem de yoga yapmaya ne vaktim ne de takatim var
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
merhaba, sanırım nazar değdi bana
sonuna kadar da izleyemedim dvd yi sondaki egzersizler hangileri? başta 55 cm lik top kullanın diyor ama bende tekrar bir top alamayacağım kusura bakmasın :)
haftasonu d&r da gezerken gözüme takılan jillian michaels yoga meltdown dvd sini alıverdim. uzun süredir yogaya başlamayı istiyordum... bakalım beğenecek miyim...yogayı egzersiz programıma nasıl yedirebilirim onu düşünüyorum, çünkü her gün hem pilates, hem samba hem de yoga yapmaya ne vaktim ne de takatim var
ben su an 2. gunumdeyim, al gulum ver gulum hareketinde durdurdum dvdyi forumu actim :) o yoga dvdsi bende de var 20 kusur dklik 2 egzersiz. ben begenmistim kisa surdugu icin de guzel. belki haftasonlari yapabilirsin ben de callanetics yapmaya calisicam yoga yerine. ben de senin gibi bir suru dvd yapmaya hevesliyim, nolucak bu acgozlulugumuz ? :)
sondaki egzersizler fena, topun ustunde sarkac gibi hareketler yaptiriyor. digerleri klasik selulitsavar vs..
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
zamanla alışacaksın ve zorlanmayacaksın, karın kasların güçlendikçe kolaylaşacak hareket
uzun yıllardır düzenli spor yapıp son 1 yıl bırakmış olmanın getirdiği açgözlülük diyelim :) bir de sonuç aldıkça feci gaza geliyor insan :) ben ilk başta -mart ayı idi sanırım- tracy andersonla başlamıştım, sonra allen de menezes, sonra ebru şallı.... istediğim vücuda ulaşmama çok az kaldı, patlayacak gibi olan 34 beden eteklerime girebiliyorum, kotlarımın belini kapatabiliyorum vs. bu kürden sonra neredeyse istediğim gibi olacak sanırım her şey...ay çok merak ettim şimdi hareketleri :) akşam yapacağım bakalım yazarım yorumlarımı... epey esnedim çok da zorlanmam sanıyorum, belki ilk bir kaç gün alışana kadar hareketlere zorlanabilirim...
yoga dvd si işe yarıyor mu peki, temel amacı sıkılaştırma mı pek bilgim yok yoga deryasına dalamadım henüz :) dvd de kalorileri yakın vs yazıyordu.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
zamanla alışacaksın ve zorlanmayacaksın, karın kasların güçlendikçe kolaylaşacak hareket
ay çok merak ettim şimdi hareketleri :) akşam yapacağım bakalım yazarım yorumlarımı... epey esnedim çok da zorlanmam sanıyorum, belki ilk bir kaç gün alışana kadar hareketlere zorlanabilirim...
yoga dvd si işe yarıyor mu peki, temel amacı sıkılaştırma mı pek bilgim yok yoga deryasına dalamadım henüz :) dvd de kalorileri yakın vs yazıyordu.
benim belim ince ama sporu bıraktığım için yağlandı, şu an yeni oluşan kaslarımı hissediyorum çook iyi
en hızlı oluşan kas karın kasıymış, ben karın egzersizlerini pek yapmıyordum şu ana kadar ama yaptıklarım bile gayet iyi geldi, şimdi ebru şallı bütün yağları eritir.sen çok düzenli gittin, zorlanacağın hareket olacağını zannetmiyorum. topun üstündeki kol egzersizleri biraz değişik o kadar.
tebrikler bu arada ama hak etmiştin bu 21 günden sonra gerçekten süper olursun
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
benim belim ince ama sporu bıraktığım için yağlandı, şu an yeni oluşan kaslarımı hissediyorum çook iyi
sen çok düzenli gittin, zorlanacağın hareket olacağını zannetmiyorum. topun üstündeki kol egzersizleri biraz değişik o kadar.
tebrikler bu arada ama hak etmiştin bu 21 günden sonra gerçekten süper olursun
evet karın kaslarının oluştuğunu hemen hissediyor insan değil mi...ama üst karın
alt karın kadar inatçı bir yer görmedim yarabbim eridi sayılır...bölgesel egzersizleri çok başarılı idi ebru şallının, bakalım tüm vücut için nasıl olacak...teşekkür ederim :) beraber süper olacağız
ama aylardır kıyafetlerimi giyememek, annemden sürekli kilo aldın mottosunu işitmek, ibs derken... tak etti canıma :) ah bi de eve gidip yemek yapmak zorunda olmasam bekarken hayat muhteşemmiş bunu anladım - 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
bakalım yoga dünyasına bir adım atayım devamı gelir umarım ama ben kaynak bulamıyorum pilates kadar yogada...
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
evet karın kaslarının oluştuğunu hemen hissediyor insan değil mi...ama üst karın
teşekkür ederim :) beraber süper olacağız
aynen yaa, ben aslında çok fazla kilo almadım 3-4 kilo falan ama görünüşte öyle değil. hayatımda bir kere gördüğüm kız, bir yıl sonra beni tekrar görünce "kilo almışsın, güzel olmuş :)))))))))))))))))))))))" demişti, grrrrrr!!
haziran sonlarında bayağı sıkılaşmış oluruz bence 
ben yemek yapmıyorum allahtan, sadece kendim için diyet yemekleri hazırlıyorum bazen.
bir de 21 gün dvdsinde çoook gereksiz konuştuğu yerler var, keşke üşenmesem de bilgisayara yükleyip konuştuğu kısımları silsem... şimdi dvd'den ileri alıyorum zor oluyor.
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
aynen yaa, ben aslında çok fazla kilo almadım 3-4 kilo falan ama görünüşte öyle değil. hayatımda bir kere gördüğüm kız, bir yıl sonra beni tekrar görünce "kilo almışsın, güzel olmuş :)))))))))))))))))))))))" demişti, grrrrrr!!
ben yemek yapmıyorum allahtan, sadece kendim için diyet yemekleri hazırlıyorum bazen.
bir de 21 gün dvdsinde çoook gereksiz konuştuğu yerler var, keşke üşenmesem de bilgisayara yükleyip konuştuğu kısımları silsem... şimdi dvd'den ileri alıyorum zor oluyor.
kendini mutlu,sağlıklı hissettiğin kiloda olmalısın gerisi boş:)
bu konuşma olayı tüm dvdlerde var
ben yanıma dvd nin kumandasını alıp atlıyorum hareketleri ezberleyene kadar, bir süre sonra zaten dvd açık ben almış başımı gidiyorum karın dvdsinin son günlerinde ilk bölümden sonrasını izlemiyordum, ezbere yapabiliyordum, skinny de ise hiç dvd siz yaptığım oldu bakalım yenisinde neler yapacağız. cuma gecesi biraz baktım dvd ye epey tanıdık hareket var, benim izlediğim bölüme kadar 2-3 yeni hareket anca vardı benim için. bakalım bakalım sabırsızlanıyorum...- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
benim belim ince ama sporu bıraktığım için yağlandı, şu an yeni oluşan kaslarımı hissediyorum çook iyi
sen çok düzenli gittin, zorlanacağın hareket olacağını zannetmiyorum. topun üstündeki kol egzersizleri biraz değişik o kadar.
tebrikler bu arada ama hak etmiştin bu 21 günden sonra gerçekten süper olursun
son kısımdaki hareketleri çok merak etmiştim senden sonra, bir baktım benim çokkk eskiden beri yaptığım hareketler, nasıl rahatladım
asıl en baş kısım yordu beni koş babam koş koşma sevdiğim bir kardiyo değil malesef, çok yoruyor beni. bu dvd den başlamayarak çok yerinde bir karar vermişim, tempo feci, öldürüyor insanı. alışana kadar biraz yorulacağım sanırım :) gerçi dvd nin arkasında belirtmiş ilk 3-4 gün tutulmalar olabilir diye, bacaklarım tutuldu şu an topuklu ayakkabı ile biraz garip yürüyor olabilirim - 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
bir de bu dvd de ağırlıkları tak çıkar çok yapıyor, benim ağırlıklarım onunkinden değil, voit marka bantlı takılıp çıkarılması daha zaman alıyor, tak çıkar bıktım
ben ağırlık kullanmıyorum o yüzden sorun olmuyor. (30 yaşımdan sonra ağırlıkla spor yapmayı düşünüyorum) hareketlerin seni yormaması güzel, koşuya da alışırsın zaten toplam 3 dk koşu. bende de tam tersi ilk kısım çok kolay sonra zorlaşıyor...
yalnız bugün yapamıycam büyük ihtimalle, eve yeni geldim, saat 5te tekrar çıkmam lazım, akşam 10dan önce de eve dönemem. gün sayımız eşit olmuş olur böylece. yarın 3. günden devam ederiz :)
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
sen bilirsin ama ben gece 11 de yaptığım zamanları bilirim
işte o bana zor oluyor, çünkü salonda daha rahat yapıyorum, akşam da annemle babam salonda. odam küçük, sürekli pozisyon değiştirmek zorunda kalıyorum, sinirim bozuluyor, iki dolap alan kafama tüküriyim.
ama deniycem sanırım yapmayı, gaza getirdin beni teşekkür ederim :13:
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
ya evet benimde sorunum salonda eşimin tv izlemesini bölmem ama bu aralar biraz daha anlayışlı sağolsun :) akşam çok güldürdü beni, acıyormuş bu hareketleri yaparken bana
erkekler işte yap yap sizinkileri erkenden yatır
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
ya evet benimde sorunum salonda eşimin tv izlemesini bölmem ama bu aralar biraz daha anlayışlı sağolsun :) akşam çok güldürdü beni, acıyormuş bu hareketleri yaparken bana
yap yap sizinkileri erkenden yatır
ya yok bizimkiler tv izlemez zaten, ben kullanabilirim yani. yalnız salondan gitmiyorlar, "yap kızım sen sporunu" diyorlar
öyle de olmuyo işte, konsantre olamıyorum tabi ki.Benzer Konular
