- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
göbekle ilgili sikintilarim var yardimmmm
- Konu Sahibi Yagmurr__
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2013
- 3.822
- 12.044
- 7 Ocak 2017
- 971
- 29.984
Bende ikinci cocuktan sonra hafif kaldı gibi oldu..
Bi süre ip atladım ve mekik çektim dümdüz oldu şükür..
Yalnız plates mekiği farklı, burdan anlatamam hareketlere internetten bak.
Ebru şalli plates mekiği, bacaklar da kalkıyor ve nefes al nefes ver gerçekten çok önemli:)
Dalga geçenler yanılıyor kadının plates yaparken nefes al ver yöntemi olmazsa o göbek gitmiyor:)
- 21 Mayıs 2014
- 408
- 402
- 29
2 ay denedim ama acayip zayifladim gobek tum ihtisamiyla yerinde duruyordu ama birde egzersiz olmadan olmazmış
- 21 Mayıs 2014
- 408
- 402
- 29
Konunun yeri burası dimi
Anlamadim.s
- 21 Mayıs 2014
- 408
- 402
- 29
- 7 Ocak 2017
- 971
- 29.984
Ben bu şekilde erittim göbeği..
Ip'te atladım, sıkılaşmaya yardımcı oldu..
Bölgesel zayıflama için hareket şart, sirf diyetle olmuyor..
- 16 Şubat 2016
- 4.733
- 15.911
- 35
- 27 Mayıs 2015
- 4.914
- 5.291
Bence de nefes alma verme çok önemli öbür türlü kolayca o kalkma veya bacakları kaldırma gücünü bulamıyorum kendimde ben de.
Konu sahibinin sorusuna gelecek olursak o göbegin gitmesi için,alt kısımdaysa özellikle ve sezeryan dogum yapanlar için öxel bir hareket var onu denedim işe yaradı bayA.Pilates topunu uzanıp iki bacagının arasına sıkıştırıyorsun sadece bacakları kaldırıp indiriyorsun,bu hareket alt karın kısmında kas oluşumu saglıyor.
- 27 Mayıs 2015
- 4.914
- 5.291
Adet düzensizliği de var mı?Benim göbek bölgemde oluyor genellikle.Ayva göbek var kendimi bildim bileli.Sürekli mekik ve pilates gerekli bir de yeşilçay ve yağlanma yapacak kola,hamur,ekmek,şeker gibi şeyleri biraz kısınca o bölge de küçülüyor.belkı bır ıkı bısı kaparım faydalanırım dıye geldım sessızce takıpteyım... 43 kıloydum o zaman bıle ayva gbegım vardı 53 kılo oldum tombalak gobegım oldu kılolarımın hepsı gobegımde toplandı yaaakelın ılacı olsa basına surer mısalı bır ornegım daha coluk cocukda yok
- 16 Şubat 2016
- 4.733
- 15.911
- 35
Canım adet duzensızlıgı yok ama adetım baya azaldı cok az gelıyor bende bıraz ona baglıyorum bırazda bunye meselesı alınca gobegıme toplanıyo verırken yuzden gıdıyor
kola hıc ıcmıyorum cayla aram pek yok dolayısıyla seker de kullanımım cok az hamurdan kopamıyoreum calısıyorım evde kahvaltı yapmıyorum hergun bır sımıt yıyorum 
kendımı bıldım bılelı o gobek duruyo bende kuculuyoe buyuyor ama asla gtmıyor 
- 27 Mayıs 2015
- 4.914
- 5.291
Karın bölgesinde birikme olup kalça olmayanlarda genellikle yumurtlamayla alakalı prblem olur diye biliyordum o yüzden sordum.Ben kilo verince adetim düzene girdi.Deli gibi tatlı yer,kola içer,gece kalkar 3 de yemek yerdimCanım adet duzensızlıgı yok ama adetım baya azaldı cok az gelıyor bende bıraz ona baglıyorum bırazda bunye meselesı alınca gobegıme toplanıyo verırken yuzden gıdıyor
şimdi eskiye göre küçüldü biraz.Ama spor yapınca gidyor.Çaresi var yani.Mekik işe yarıyor. - 16 Şubat 2016
- 4.733
- 15.911
- 35
Karın bölgesinde birikme olup kalça olmayanlarda genellikle yumurtlamayla alakalı prblem olur diye biliyordum o yüzden sordum.Ben kilo verince adetim düzene girdi.Deli gibi tatlı yer,kola içer,gece kalkar 3 de yemek yerdim
Bu konuda yeterınce ıstıkrarlı olamıyorum :) mekık falan bır ıkı gun yapıyorum devamını getremıyorum ... Yumurtlamayla ılgılı syledıgını ılk defa duyuyrum cocuk ıstıyoruz uc bucuk yıldır olmuyo
bununla ılgılı tahlıllerımı oldum hatta asılama bıle oldum ıkı defa sebebsız ınfertılıte denıldı yumurtayla alakalı bı sıkıntım olmadıgını syledıler hatta hıc bı sıkıntı yokmus yıne olmuyo ama sımdı sen byle deyınce acaba bı problem var da doktorlar mı bulamadıBu arada konu sahıbesı umarım kızmıyorsındur bıze konunu sabote etmıyorumdur :)
- 21 Mayıs 2014
- 408
- 402
- 29
Birsey sorucam ben bu hareketleri yaparken kafami boymunu cok kaldiramiyorum sebdede öyle oluyormu
