Göbekle başım dertte

Bluelive45 .!.:

kızlar 21 yaşındayım 3 yıl öncesine kadar tartıda 50 kiloyu görmemiştim bile. Ama şimdi kilom 50-55 arası sınavlar okul derken kilo aldım. Yani 50-55 kilo sorun değil ama bacaklarım kalçam basenlerim ince göğüslerim küçük ama tüm kilo göbekte. Regl olmama ve korunmamıza rağmen acaba hamile miyim ya dedirtecek kadar göbeğim var . Şu son 5 ayda gerçekten göbeğim büyüdü annemde 57 kilo ama onunda 8 aylık hamile gibi göbeği var 75 kiloykende sadece göbeği vardı sanırım bu konuda anneme çekmişim. Bu göbeği nasıl eritebilirim bu konuda bir fikri olan yada bu durumda olan var mı

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Egzersiz :)

Her gün plank hareketini rutin edin kendini .

Yine netten göbek şekillendirmek için kendine uygun egzersiz videoları yap .

Ama istikrarla devam et.

Bol su iç.

Yağ yakımında etkili ; yoğurt tüket . Yoğurdunu bir de gece yatarken içine yarın limon sıkıp pul biberle tüket .

Genişletmek için tıkla...