Göbek eritmek için günde kaç mekik gerekir?

depresiffpolyanna

hüzne inat gülümse..

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2012

3.476

10

46

Tokat

• 4 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #1

Diyet yapıyorum kızlar, zaten fazlalıgım birtek göbeğim ve basenlerim cocugum gibi oldular artık napsam gitmiyorlar. Karın kasları için günde kaç mekik çekilmesi gerekir? Düzenli yaparsam ne kadar sürede eritebilirim su göbeği?

 

B

Belmaucar

Üye

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2012

3

0

16

İstanbul

• 4 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #2

mekik çekmek yerine düm düz uzanarak ayaklarını yere değmeyecek şekilde kısa mesafeli 10 a kadar aşağı yukarı hareket ettirip sonunda iki ayağını yukarı dikebilirsin. bunu günde yarım saat yapabilirsin.

 

lily86

Guru

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2011

15.265

En iyi cevaplar

1

14.073

498

Muğla

• 5 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #3

Konu içeriği nedeniyle taşınmıştır.
İyi forumlar...

 

denemem

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Ekim 2011

1.946

57

68

İstanbul

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #4

günde 15-20 tane yeterli ama yaparken doğru yapman çok önemli karnını olabildiğince içine çekerek yap.

 

tlfk

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2011

1.638

20

68

Ankara

• 9 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #5

En başta kilonuzu istediğiniz düzeye indirdikten sonra yoğun mekik çalışmanızı öneririm.
Benim gibi kilonuz göbeğinizde var ve siz mekiğe asılırsanız alacağınız sonuç o şiş göbek yerine baklava şekilleri oluşmuş bir göbektir
Yani erimeden direk kasa çevirerek hayatımın hatasını yaptım diyebilirim.
Siz siz olun önce kilo verin , bu süreçte günde 50-100 arası normaldir(8 periyod halinde), daha sonra bunu hergün 20 şer arttırarak yaptığınızda sarkmayı önleyerek sıkılaştırın.

 

htcahmd

Üye

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2012

3

0

16

Kocaeli

• 10 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #6

slm ben 6 ay önce sezeryanla doğum yaptım ne yaptıysam kilo veremedim hiç emziriyorum mekik çekiyorum ama ne göbek ne kilo gitmiyo

 

S

selissa

Üye

Kayıtlı Üye

19 Eylül 2012

25

0

16

İstanbul

• 10 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #7

htcahmd .!.:

slm ben 6 ay önce sezeryanla doğum yaptım ne yaptıysam kilo veremedim hiç emziriyorum mekik çekiyorum ama ne göbek ne kilo gitmiyo

Genişletmek için tıkla...

sezaryenle doğumda hafif bir göbek kalsa da bir sene içinde zamanla kayboluyor diye duydum ben. Sanırım toplanan su zamanla gidiyor ordan. Ama tabi bu arada beslenmene de dikkat edersen ve spor yaparsan daha kolay gider, etmezsen de büyüyebilir bile malesef.

 

gamzesevgi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2010

17

0

86

Van

• 22 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #8

gobek erıtmek kadar zor bışey yok heralde zayıflama cayınıda denedım mekıkde napcm bılmıyorumö

 

gamzesevgi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Mart 2010

17

0

86

Van

• 22 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #9

önemlı olan ne kadar inceldık gobegım ıçın bıberıye yagı denedım ama kısa surdu bıraktım heralde hamıleyım kıızlar dogumdan sonra kullanıp haber vercem

 

O

Onora

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2012

499

3

26

İstanbul

• 22 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #10

Bel ölçünüz kaç? 74,6cm'nin üstündeyse mekik dışında bir şeyler yapmanız lazım. İlk hedefiniz diyet olmalı. Siz yapıyormuşsunuz. Nasıl bir diyet yapıyorsunuz? Önereceğim hareket göbek eritmede mekikten iyidir. Çünkü mekik karın kaslarını yapılandırır ama o kasları göstermek için önce göbek yağlarını eritmeniz lazım. Yere sırtüstü uzanın. Bacaklarınızı dik bir şekilde havaya kaldırın ve dümdüz tutun. Poponuzu 15 cm kadar kaldırın. Yavaşça indirin. Tekrarlayın. Her sette 15 – 20 kez bu hareketi yapın. (Resmini şurdan görebilirsiniz http://www.fitolmak.com/wp-content/uploads/2012/08/gobek-eritme-hareketleri-2.jpg)

 

riana

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2012

233

0

66

İstanbul

• 22 Ekim 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #11

bizim pilates hocamız 50 tane çektirip ayriyetten 20 sıkıştırma hareketi yapıyodu.. Şuan göbeğim yok ve hiç çıkmıyoo :))

 

VaniL

Seni kendime sakladim....

Kayıtlı Üye

14 Şubat 2012

427

8

68

- Yurtdışı

• 21 Kasım 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #12

ben 300-350 mekik çekerdim günde.
evet
ama hiiiiç faydasını görmedim enteresan değilmi. aynı anda zayıflatıcı masajada gittim 1 ay boyunca

 

depresiffpolyanna

hüzne inat gülümse..

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2012

3.476

10

46

Tokat

• 30 Kasım 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #13

riana .!.:

bizim pilates hocamız 50 tane çektirip ayriyetten 20 sıkıştırma hareketi yapıyodu.. Şuan göbeğim yok ve hiç çıkmıyoo :))

Genişletmek için tıkla...

iyiymis cnm sıkıstırma hareketi dediğin noluyo tam anlayamadım

 

depresiffpolyanna

hüzne inat gülümse..

Kayıtlı Üye

31 Temmuz 2012

3.476

10

46

Tokat

• 30 Kasım 2012

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #14

VaniL .!.:

ben 300-350 mekik çekerdim günde.
evet
ama hiiiiç faydasını görmedim enteresan değilmi. aynı anda zayıflatıcı masajada gittim 1 ay boyunca

Genişletmek için tıkla...

tuhaf cnm:/ 300 mekik azda degil nasıl görmedin gercekten faydasını

 

E

eric

Üye

Kayıtlı Üye

15 Ocak 2013

38

10

16

İstanbul

• 17 Şubat 2013

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #15

etkili çekmek önemli... ben uygulayamasam da ab rocket diye bi alet var bi haftada bile faydasını gösteriyor

 

Schaltiel

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2013

461

336

123

Antalya

• 17 Şubat 2013

• Konu Sahibi depresiffpolyanna
• #16

mekik göbek eritmez veya zayıflatmaz arkadaşlar.sadece sıkılaştırır.ve belli bir süre sonra artık fayda da etmez çünkü o bölge alışır mekiğe.bi zaman sonra ağrı acı hissetmezsiniz o bölgede.ama sıkılaşmak istiyorsanız.sabah 50 yarım mekik üst karın kaslar için akşam 50 mekik tüm karın bölgesi için kafi diye düşünüyorum :)