- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #321
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #322
TARİH:21 Şubat
Boy: hala aynı
Kilo: Tartıya bir pil alamadım ama sanki eksildi hissediyorum
Bel: 66
Göbek:76,5
Basen:92
Üst bacak:53 ama sıkılaştı ve şekillendi
TARİH: 25 Şubat
Kilo: hala bilmiyorum
Bel:65
Göbek:76
Basen:92
Ü.Bacak:52,5
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #323
hatta bugün bi kıyafet denemiştim arkadaşın nişanı için öle fotoğraf çekti size koyayım
yanlarım biraz belli oluyo siz de yorumlarınızı yapın
diğeride yazınki halim :) çok aptalca bi karalama oldu kusuruma bakmayın
Canım bence sen yan görmemişsin
Gerçi kıyafetten göründüğü gibi olmuyor bazen haklısın. Bu fitlikte seni rahatsız eden bir şey varsa onları yok etmek lazım 
benim yanlar gidiyor bile..çok farketti
Son düzenleme:
- 24 Şubat 2012
- 5
- 0
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #324
Kızlar kaç gündür pilatesimi yapıyorum akşam dansımı
az yiyorum salata yoğurt meyve genelde bide elma sirkesi içiyorum
sabah yürüyerek caddeye çıkıyorum yani 2 km falan
belimi ölçtüm bu sabah 59 çıktı farketmiş midir acaba yaaa çok mutlu oldum
ama yanlarım geçmedi tabi devammm
cnm merhaba ben yeni üye oldum bende diyet ve spor yapıyorum aynı zamanda yeni fikirlerde aratırıyorum senin bildiğin göbek eritmek için püf noktalar var mı
- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #325
Canım bence sen yan görmemişsin
beni rahatsız eden basenlerim ve yanlarım canım belimde belki 55 filan olabilse ne güzel olur
ama yanlarımdan gitmiyo sürekli düşük bel giymeye devam ettiğimden
- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #326
valla canım benden çok daha tecrübeli arkadaşlar var burda bende pilates artı dengeli beslenmeyle sağlıyorum dengeyi
ama basenlerim gidicek mi ümitsizimm
- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #327
TARİH: 25 Şubat
Kilo: hala bilmiyorum
Bel:65
Göbek:76
Basen:92
Ü.Bacak:52,5
azim budur tebriklerrr
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #328
beni rahatsız eden basenlerim ve yanlarım canım belimde belki 55 filan olabilse ne güzel olur
ama yanlarımdan gitmiyo sürekli düşük bel giymeye devam ettiğimden
Geçen gün de söylemiştim biz insanların isteği hiç bitmiyor diye :) Aslında spor yaptığın sürece düşük beller eskisi kadar etkilemez. Bende hep düşük giyiyorum ama önceden sadece ye iç otur yapıyordum şimdi hayat tarzımı değiştirdim resmen. Yediklerime dikkat ediyorum sporumu yapıyorum bu yüzden düşük bel daha rahat giyiyorum. Yanlar basenler gider sen hiç merak etme. Ne zamandır spor yapıyorsun?
azim budur tebriklerrr
İsteyince oluyor canım. Dediğin gibi sadece azim! Durmak yok aynen devam. Hemde hep birlikte..
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #329
Bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayvideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
The Bikini Abs Workout- - YouTube
Canım bak arkadaşımız bu videoları ekledi istersen incele. Ben sağlık problemlerimden dolayı yapamıyorum ama onlar yaptı çok faydasını gördü.
- 15 Mart 2011
- 2.466
- 754
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #330
Geçen gün de söylemiştim biz insanların isteği hiç bitmiyor diye :) Aslında spor yaptığın sürece düşük beller eskisi kadar etkilemez. Bende hep düşük giyiyorum ama önceden sadece ye iç otur yapıyordum şimdi hayat tarzımı değiştirdim resmen. Yediklerime dikkat ediyorum sporumu yapıyorum bu yüzden düşük bel daha rahat giyiyorum. Yanlar basenler gider sen hiç merak etme. Ne zamandır spor yapıyorsun?
İsteyince oluyor canım. Dediğin gibi sadece azim! Durmak yok aynen devam. Hemde hep birlikte..
ben bi dönem pilates hocalığı yaptım canım geçen sene bu sene evde çok kaldım yapmadm
içimden gelmedi şimdi işe başladım en az bi haftadıır tekrar başladım yapmaya yediklerimede dikkat ediyorum ehh işte
ayy gitsin şu basenler daha bişi istemiyorumm
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #331
TARİH: 25 Şubat
Kilo: hala bilmiyorum
Bel:65
Göbek:76
Basen:92
Ü.Bacak:52,5
caniiiiiiiimm 4 gundeee supeeerr :) yaza kadar o bel 60 o gobek de 65 cm oluur bu gidislee :)
ben bi dönem pilates hocalığı yaptım canım geçen sene bu sene evde çok kaldım yapmadm
içimden gelmedi şimdi işe başladım en az bi haftadıır tekrar başladım yapmaya yediklerimede dikkat ediyorum ehh işte
ayy gitsin şu basenler daha bişi istemiyorumm
gider canim sende yine az var biseycik kalmaz yaza
tatlim biliyorum sayfalar cok uzun ama sen istersen okuyabildigin kadar oku cunku burda herkes neler yaptigini ne yiyip ne ictigini paylasiyor bak bakalimm kendine uydurabilceklerin neler ne kadarini yapabilirsin onlari duzenli sekilde yap degiisimi goruceksin
kizlar dun aksam spor yapmadim geceden beri de regl agrisi cekiyorum bugunde yapamicam ya verdigim kiloyu geri alirsam kahvalti da yagli tost da yedim iste spor yapamayinca cok korkuyorum
yarin yapmaya calisicam tekrar 
- 3 Aralık 2011
- 140
- 0
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #332
kızlar ben ölçü almadım gözle görülür fark var. bel ve sırtın yan kısımları epey gitti. yalnız artık 3 video yetmiyor. hani ilk 3-4 gün nasıl ağrıdı yanlarımız hatırlarsınız 
ama şimdi zerre etki etmiyor. ne yapsak yanına 4. benzer bir videomu bulsak yada sayıyımı artırsak ?
ama şimdi zerre etki etmiyor. ne yapsak yanına 4. benzer bir videomu bulsak yada sayıyımı artırsak ? - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #333
kızlar ben ölçü almadım gözle görülür fark var. bel ve sırtın yan kısımları epey gitti. yalnız artık 3 video yetmiyor. hani ilk 3-4 gün nasıl ağrıdı yanlarımız hatırlarsınız
tatlim hepsini 2 ser kez yapmaya calis bak bakalim noluyo 3. videoya gectiginde geberiyosun
- 5 Temmuz 2011
- 384
- 32
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #334
tüm sayfaları incelemedim ama videoları izledim son iki vieo bildiğin oryantal :) pilates bir yerden sonra sıkıcı geliyor bana yattığın yerden yapıyorsun ve bukadr ter attırmıyor bu videolar güle oynaya yapılır valla haftada 2 gün yüzme 3 gün pilates ve pilates sonrası bu videolar vhuuu süper olacak gibi bi his var içimde( yapabilirsem tabi ) :)) göbiş gitsin başka bişi istemiyorum :)))
- 25 Aralık 2011
- 5.036
- 3.375
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #335
kizlar merhaba,leslie bu gun bulamadim hayret.bana yazin lutfen sayfasini:44::44:
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #336
- 3 Aralık 2011
- 140
- 0
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #337
tatlim hepsini 2 ser kez yapmaya calis bak bakalim noluyo 3. videoya gectiginde geberiyosun
birazdan spora başlayacağım ve dediğin gibi deneyeceğim bakalım ne kadar zorlanacağım :)))
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #338
ya hacı siz ne yapıyonuz yahu bu sayfaya bi gün bakmıyorum alıyo başını gidiyo :) valla bu leslienin maşallahı var insanda hal bırakmıyo bide hareketlerle birleşince iyice beni benden ediyo yani
- 3 Aralık 2011
- 140
- 0
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #339
bugünde tamamdır çıtırlar 
1.video 2 defa
2. video 1 defa
3.video 2 defa
yapıldı
1.video 2 defa
2. video 1 defa
3.video 2 defa
yapıldı
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #340
bugünde tamamdır çıtırlar
1.video 2 defa
2. video 1 defa
3.video 2 defa
yapıldı
tebriiiklleeer caniiiiimmm
helal olsuun valla ben leslie yi de yaptigim icin mi tikanip kaliyorum acebaa bende popo buyutmekle mesgulum su an hicbisey yiyemedim ama spor da yapamadim paso uyudum berbatim bugun
ama benim citirlariim citirlasmaya devam ediyoo yarin bende tam gaz yapicamBenzer Konular
