- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?
- Konu Sahibi dids
- Başlangıç Tarihi
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 43
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 42
1. Mekik 3 x20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100 kere
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 15sn
7. Ayakları kaldırma 30kere
8. Yürüyüş 30dk
9. Bacak esnetme 30 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20 kere
11. Step 100
12. Çömelme 3 x10
13. Geri tekme 30 kere
14. ıp atlama (zıplama) 50
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100 kere
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 15sn
7. Ayakları kaldırma 30kere
8. Yürüyüş 30dk
9. Bacak esnetme 30 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20 kere
11. Step 100
12. Çömelme 3 x10
13. Geri tekme 30 kere
14. ıp atlama (zıplama) 50
- 31 Ocak 2008
- 741
- 1
- 44
didscim canım:teytey:
senin adını görünce ahhhh dedim ya valla özlemişim buraya yazmayı ne hayırsızım dimi işim bitince uğramadım hiç ama seneye çok ihtiyacım olabilir
şu an 7 aylık hamileyim:CüvCüv: ikizlerimi bekliyorum oğluşumla kızım geliyor
herkeze kolay gelsin çıbık incelmeler
didscim öpüldünnnnnŞenizŞeniz
senin adını görünce ahhhh dedim ya valla özlemişim buraya yazmayı ne hayırsızım dimi işim bitince uğramadım hiç ama seneye çok ihtiyacım olabilir
şu an 7 aylık hamileyim:CüvCüv: ikizlerimi bekliyorum oğluşumla kızım geliyor
herkeze kolay gelsin çıbık incelmeler
didscim öpüldünnnnnŞenizŞeniz
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 43
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Çok geçmiş olsun a.s. Tabiki katılabilirsin :asigim:
Ben evde sadece evde giydiğim bir spor ayakkabım var onunla yürüyorum, sokaktada kışın trekking botumla yazınla converse ve türevleriyle yürüyorum canım. Yürüyüş dedinde gene abarttım bugün ya, ne olacak benim bu alışveriş hastalığım bilmem boshayallersmile
didscim canım:teytey:
senin adını görünce ahhhh dedim ya valla özlemişim buraya yazmayı ne hayırsızım dimi işim bitince uğramadım hiç ama seneye çok ihtiyacım olabilir
şu an 7 aylık hamileyim:CüvCüv: ikizlerimi bekliyorum oğluşumla kızım geliyor
herkeze kolay gelsin çıbık incelmeler
didscim öpüldünnnnnŞenizŞeniz
Canımmmmm ŞenizŞeniz Hiç hayırsız olurmusun, mazeretin var senin :asigim: 7 ay oldumu yahu, ne kadar çabuk geçiyor zaman boshayallersmile Hayırlısıyla al mis kokulunu kucağına işallah :1hug: Fotoğrafını görmek isterim haberin olsun sengözlerimebaksanab
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
Konuyu çok fazla okuyamadım ama egzersiz yapılması çok hoş diğer topikte benide listeye eklermisiniz nasıl ekleniceğimi bilemedim (göbek:77-- basen:104)aman Allahım göbeğimin bukadar çıktığını farketmemiştim neyse yarından itibaren hareketleri yapmaya başlıyacağım ınşallah en kısa zamanda incelirim.....benide aranıza kabul ederseniz çok sevinirimzemuszemus
Son düzenleme:
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
- 19 Mart 2009
- 9.766
- 37
:1shok: bunların hepsini gerçekten yapıyor musunuz?
- 19 Mart 2009
- 9.766
- 37
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Ekledim canım, çabuk incelmeler Şeniz
Hoşgeldiniz a.s. Önce kurallamızı okuyun http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul ederseniz; göbeğinizi göbek deliği hizasından birde baseninizi ölçüp buraya yazın, bende alıyım takıma sizi..
