Bölgesel İncelme Göbeğim ve bel çevrem nasıl incelecek :(

eadrn .!.:

Merhaba cici hanımlar :) Benim bi sorunum var düşük bel pantalon giymekten ve annemin yaptığı miss gibi yemeklere hayır diyememekten bel ve göbeğimde fazlalıklar var. haftada 2 gün aerobic e 1 günde pilates e gidiyorum. ne kadar spor yapsamda (tabiki yediklerime dikkat ederek) eritemiyorum. Bi önerisi olan varmıı ? :)

Genişletmek için tıkla...

lalasko .!.:

pilates ve aerobic özellikle pilates erime sporundan çok sıkılaşma sporudur bence kondisyonu dha yuksek sporlarla baslayın kılo vermek ıstıyorsanız sonra ulasınca ıstenılen kıloya korumak ıcın pilates ve aerobic yapın derim ben
bir de yemek saatleri cok onemli cnm ya sabah öglen ne bulduysan götür ama ögleden sonra hafiflet ve aksamları sadece corba iç tatlim en cok yaptıgımız hata(benımde) sabah işe hazırlanma kosturmaca oglen iş kosturmaca abur cubur aksam olup eve gıdıncede annemin miss gibi yemeklerıne yumulma sonra mide fesatı oluorm dkkt edelm emnm verrsn

Genişletmek için tıkla...