Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

kikelomo · Pazartesi 10:21

Günaydın kızlar

️

️
Bugün yeniden başlıyorum, umarım becerebilirim. Tatlı krizlerim çok fazla, bunu bahane olarak kullanmak istemiyorum ama gerçekten kontrolüm o kadar azalıyor ki regl öncesi, sürekli tıkınıyorum. Kendimi çok güçsüz hissediyorum

bi kaç sağlıklı atıştırmalık bakıcam, protein bar kuru meyve vs alıcam. En azından çikolatadan kekten daha iyi olur

Nevossss · Pazartesi 10:26

Bende 100 gr fazla çıktığım için bu iki gün spora yükleneceğim cezamı cekecegim

Sabah aç karnına bromelain içtim
Kahvaltı ; 1 haşlanmış yumurta 1 bardak kefir
Ara ögün; sade Türk kahvesi
Öğlen; bezelye yemeği salata ve 3 kaşık bulgur pilavı yiyeceğim
Suyu bugün 3 litreye çıkaracağım.
Akşam; barbunya yemeği yoğurt ve salata ile kapatacağım inşallah

Sofienin Kedisi · Pazartesi 11:43

Orenda canımm, gülüm

beni daha zayıf yazmışsın tabloya

Orenda · Pazartesi 11:54

Sofienin Kedisi .!.:
Orenda canımm, gülüm beni daha zayıf yazmışsın tabloya

300 gramda benim gönlümden kopmuş hehehe. Düzeltiyorum

Istenmeyentuyy · Pazartesi 12:17

Ben tartı atmadım
Taşınma sürecindeydim 3 gün dışarıdan yedim. Artı 2 görünüyorum

Orenda · Pazartesi 12:20

Istenmeyentuyy .!.:
Ben tartı atmadım
Taşınma sürecindeydim 3 gün dışarıdan yedim. Artı 2 görünüyorum

Olsun sorun yok odem tutmuşsunndur. 2 3 gün sıkı asılırsan ödem vs kalmaz

immzaben · Pazartesi 12:34

Susmuyorr .!.:
İşte su değil yağ yakalım.
Şu kadını takip ediyorum, hoşuma gidiyor.
https://www.instagram.com/nergiz_fit?igsh=MW1xNzlidGI5dTByZg==

Bende bakayım

immzaben · Pazartesi 12:36

Günaydın,
Sabah: biraz patatesli yumurta salatası, hindi füme zeytin domates 1bucuk dilim ekmek çay
Ara: kahve+kuru meyve
Akşam: sebze yemeği çorba

KendineRenkli · Pazartesi 14:33

Orenda canım benim neden 3.hafta puanım hiç yok

Orenda · Pazartesi 14:55

KendineRenkli .!.:
Orenda canım benim neden 3.hafta puanım hiç yok

Yazarken silmişim

tamdı diye hatırlıyorum düzeltirim birazdan

KendineRenkli · Pazartesi 15:00

Orenda .!.:
Yazarken silmişim tamdı diye hatırlıyorum düzeltirim birazdan

Ahaha tamamdır, hocadan puan isteyen öğrenci gibi oldum

kikelomo · Pazartesi 16:13

İlk öğünümü yiyorum, kıymalı yumurta yaptım. Bu ne kadar mükemmel bir lezzetmiş

Orenda · Pazartesi 16:17

kikelomo .!.:
İlk öğünümü yiyorum, kıymalı yumurta yaptım. Bu ne kadar mükemmel bir lezzetmiş

Ay ben de çok severummm

Hawky · Pazartesi 18:12

Orenda selam kizlarr.. vallahi ozledim sizi. Eve dondum sonunda. Yemek yedim direk cok acikmistim. Ustunede bir kahve ictim. Abimin sporculara ozel protein kekinden 1 dilim yemistim sabah. Eve geldim 200 gr kofte yedim. Kahve ictim. Su ictim. Bu sekilde 83.30 um su an. Bu haftaki tartim bu sayilsin. Yarindan itibaren yetlesip toparlanip duzenime devam.

Yagmurkan · Pazartesi 19:00

Arada kefir, kivi, fındık tarçınlı smoothie,
Akşam taze fasulye domates çorbası ve salata. Yarın 3 günlüğüne kongreye gidiyorum bol boll irade lazım hadi bismillah

Sofienin Kedisi · Pazartesi 19:26

Orenda
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, peynir zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Öğlen:tavuklu garnitürlü salata
Akşam: 4 5 etli sarma, 5 kaşık mantı, 5 kaşık dünden kalan sebze türlü
Ara olarak da kahve+ kayısı olabilir ya da hurma

kikelomo · Pazartesi 20:38

Tarator iki kase, toplam 1000-1200 kalori arası

Orenda

Hawky · Pazartesi 20:42

Kizlar diger yediklerime ek olarak surpriz bi tuzlama ictim. Yaninda 1 dilim ekmekle.

Orenda daha bir sey yemem.

Susmuyorr · Pazartesi 21:30

İyi akşamlar. Akşam yemeğim kabak spagetti. 18.30-19.00 arası yedim.

Nevossss · Pazartesi 22:47

Orenda hanımcığım 1 saat sporun üzerine ceza olarak 27 dakika 15 eğim 4.5 hız ile yürüdüm bedel ödendi

yarında aynı şekilde çalışacağım

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Meet me in Montauk

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

Sor bana pişman mıyım?

Sarsılır ama batmaz.

Nirvana

Sarsılır ama batmaz.

Söz veremem hayat bozar

Söz veremem hayat bozar

Aktif Üye

Sarsılır ama batmaz.

Aktif Üye

Meet me in Montauk

Sarsılır ama batmaz.

Aktif Üye

Aktif Üye

Sor bana pişman mıyım?

Meet me in Montauk

Eklentiler

Aktif Üye

Sen kalbime denk gelen küçücük şey👼🏻

Eklentiler

Bin dert var, bir sensin Deva🤍