Diyetisyenim kesinlikle önermedi onu. Yoksa inanılmaz etki gösteriyor 3 günde.Bende bu hafta kabak detoksu denemeyi düşünüyorum, emzirdiğim için full uyumlu olamam ama yine de belki faydası olur biraz tartıda hareketlenmeye
Hadi ya, neden olmaz ki acaba
Hızlı kilo kaybı çok zararlı ideal olan haftada 500- 750 gr olmalıymışHadi ya, neden olmaz ki acaba
Hadi ya, neden olmaz ki acaba
Benim de yapmam lazımBende bu hafta kabak detoksu denemeyi düşünüyorum, emzirdiğim için full uyumlu olamam ama yine de belki faydası olur biraz tartıda hareketlenmeye
Ödem atarız belki kabaklaKızlar bırakın kabağı mabağı, proteine abanın.et yiyin balık yiyin yumurta yiyin bol bol
İşte su değil yağ yakalım.Ödem atarız belki kabakla
Orenda
Selam kızlar. Uğrayamıyorum kaç gündür. Ama devam ediyorum merak etmeyin. Gördüm ki bazı motivasyon düşüleri yaşanmış.toparlanın bakalım, yaz geliyoooo
Bugün ilk öğünüm, 12de başladım.
Öncesinde bir fincan hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve içip 1 saat yürüdüm.
Eki Görüntüle 3582769
selamlar,
Kahvaltı: 2 adet wasa birinin üzerine acı sos avokado hindi füme diğerine şekersiz fıstık ezmesi + zeytin ve çay
Ara: Türk kahvesi+ kuru incir kayısı
Akşam: muhtemelen dışarda olacağız, ciğer yemeği düşünüyorum
Selam kızlar
Sabah menemen ve bir dilim ekmek yedim.
Ara öğün olarak sade kahve içtim.
Akşam tam buğdaylı makarna salatası yiyeceğim.
Dün tartıldım 55.5 çıktım. Moralim biraz bozuldu.
1 kilo fazla çıktım
Regl oldum ama umarım ondan kaynaklıdır..
İyi akşamlar, günün ikinci ve son öğünü akşam yemeğim.
Bu gruba dahil olduğumdan beri ilk kez pilav yiyorum.
Eki Görüntüle 3582900
Kahvaltı: omlet, 5 zeytin, peynir, yeşillik, salatalık, yulaflı lavaşçıklar
Ara:yoğurt, yarım portakal, 2 ceviz
Akşam: çoban salata, tavuklu mantarlı fajita.
Ara öğün yapmam gerekiyor ama ne yapsam karar vermedim.
Muhtemelen kahve, çiğ badem, hurma yerim
Kahvaltı: açık büfe doyasıya yedim
Akşam: kebapçıdaydık
Tatildeyim arkadaşlar, yarın da böyle olacak ama pazartesi bomba gibi dönüyorum inşallah
Evde olmadığım için yarın sabah veremeyeceğim
KendineRenkli
Sofienin Kedisi
Y
Yagmurkan
Susmuyorr
immzaben
kediannesi0
kızlar cumartesi puanlarınızı ekliyorum
Selamlarrr
Sabah tam buğday ekmeği ile tost, çay, salatalık ile kahvaltı yaptım.
Öğlen sade kahve ve badem yedim.
Akşamda mercimek çorbası ve salata yemeği düşünüyorum.
Bu saate kadar da 1 litre su içtim
Selam kızlar
sabah tam buğday lavaşinda sandviç(marul,domates,hindi füme, kahvaltılık sos, labne, siyah zeytin vs)
Ara da orman meyveli yulaf lapası
Akşam 4 parça tavuk tenders, patates kızartması (baya fazla oldu)
Ama istanbuldaydım yediğimi yaktım bence
Kahvaltı : her zaman yediğim şeyler. Domates salatalık, peynir zeytin, tahin pekmez, biber, 1 çk çörek otu, yeşillik
Öğlen:tavuklu havuçlu salata
Ara:1 hurma 1 kayısı
Akşam : 1 kepçe çorba, sebze türlü, cacık
Normalde 1 ara öğün hakkım daha var ama ben yemem sanırım
Dün yediklerimi ancak yazabiliyorum, yoldaydık, eve geldik çok şükür
Pazar;
Kahvaltı; açık büfe(çok abartmadım)
Öğle; nişandaydık çerez, meyve, mini poğaça ve azıcık pasta yedim
Akşam; 2 lahmacun, 1 parça pide, 1dilim baklava
Tatil bitti ve ben eski düzene sıkı sıkı dönüyorum inşallah
KendineRenkli
Sofienin Kedisi
Y
Yagmurkan
kediannesi0
Susmuyorr
immzaben
pazar puanlarınızı da ekledim
Ben az önce tartıldım ve 3 günün acısı çıkmış resmen +1 kgNevossss
dolunaybekler kızlar bu hafta tartılarınızı da ekledim
tartı atmak isteyen olursa ekleyelim bu haftaya
tabloya ekle canım belki motivasyon olur eskiye dönerken, cezalarımı da uygularım
Bu hafta sanırım maydonoz suyu ile yıkanmam gerekecek içmek yetmez 
