Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Infinite Soul · 8 Nisan 2025

Doğum gününden bildiriyoring diyet yapicam ya sonuna kadar değerlendirdim

accessdenied · 8 Nisan 2025

Kocam yaptı servisi öküz doyurur gibi koymuş, püre dana yahni yedim akşam

accessdenied · 8 Nisan 2025

Maşallah dedi bana bxbxbxb

Bibibella · 8 Nisan 2025

Çay içiyorum ve bu birazda çiğ kabak yiyebilirim

dolunaybekler · 8 Nisan 2025

Sabah

1 yumurta kaşarlı domates peynir zeytin

2 dilim ekmek

Öğlen

Pilav salata yedim

Akşam

Yeşil mercimek salata çiğkötfe

30 dk iç bacak ve göbek egzersiz

Orenda · 8 Nisan 2025

20 dk bu + 30 dk koşu bandında yürüyüş yaptım. Sabah da işe yürütmüştüm. 2.5 lt de su içtim

Orenda · 8 Nisan 2025

1 bardak kefir içerim bugünlük bitti

Orenda · 8 Nisan 2025

Monica_ .!.:
tamam teşekkür ederim.
sabah 1 haşlanmış yumurta ve biraz tost yedim. öğle yemeği yemiycem kahveyle geçiştiriyorum
diyete başlayalı 2 gün oldu, spor da yapmaya çalışacağım

Hawky .!.:
Kizlar butun yorumlari okudum. Cidden harikasiniz. Cok hizli basladik hepimiz bence ve motiveyiz. Arada ufak kacamaklar da basta olur bence canimiz sag olsun. Ben kacamak yapmadim gerci ama hepinize kilo konusunda tur bindirdigim icin oyle bir hakkimda yok zaten. aralikli oruc gibiydi dun. Bugun 2 normal ogun yaptim.
Sabah kiymali omlet 3 zeytin 2 lokma peynir yedim. Uzerine kocaman kupamla kahvemi ictim.
Regl tatli krizi yuzunden kahveme 1 kasik seker attim.
Aksamda bir tabakta 4 farkli cesit tadimlik balik yedim. Degisik bir temasi vardi. Mezeleri denemeden siparis vermek yasak oldugu icin meze yiyip biraktim yani. Az azdi hepsi. Gunu kapattim daha da yemem.

monoi .!.:
Tamam olur 74 diyelim,

Dün akşam ne yediğimi yazamadım bugün yazayım:
Köfte
2 kaşık basmatiden pilav
Ayran
Canım çok tatlı istediği için de geceye doğru activia yedim 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekleyip

Bu sabah kahvaltıda
Zeytin
Peynir yedim canım hiçbir şey istemiyordu:/
Öğlen yemedim
Şimdi de kararsızım hala canım bir şey istemiyor yemekten sonra yazacağım

gelengiden .!.:
Akşam yemeğine üç Falafel + salata veren diyetisyenime Allahın hakkı 3tür onu unutmayalım diyip 6 tane Falafel yemem şoku + ayran

Nevossss .!.:
Bugün hastane islerimiz olduğu için sabah 8de omlet 1 dilim füme hindi salam 4 zeytin domates salatalık ve 1 dilim ekmek ve cay ile kahvaltı yaptım. Öğlen dışarda olduğumuz için iki tane kır pidesi ve ayran ile öğlen yemeği yemiş oldum ve günü kapattım. 10.000 adım attım şimdi hazırlanıp 1 saat spora gideceğim. Şuanlık su tuketimim 1.5 litre oldu 2.5 litreye tamamlayacağım. Spor dönüşünü bir kahve ve biraz çiğ kuruyemis ile tamamlarım@Orenda

Monica_ .!.:
Bugünü kaçamaksız geçirdim sabah 1 haşlanmış yumurta biraz tost, öğlen sadece kahve, akşam 2 dolma 1 bardak ayran Orenda

Bibibella .!.:
Şunları atayımda okuyacam sonra çok yoğun bir gün geçirdim gene
Eve gelince bi haşlanmış yumurta bi parça peynir attım ağzıma tutsun diye 2 kahve içtim 3 5 de kaju yedim gene nasıl çok beslenmişim ama

Orenda .!.:
Benim de sabah öğle akşam şeklinde bugün. Ara öğün de Türk kahvesi bir hurma

Sofienin Kedisi .!.:
2.Gün
Kahvaltı : 3 zeytin, omlet, yeşillik 2 dilim ekmek, kaşar peynir
Ara öğün: çay+ biskrem
Akşam: 1 kase kuru fasulye+ bulgur pilavı +salata+yoğurt

Günü bitirdim. Başka da bir şey yemem Orenda