Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Kızlar herkesin düzeni çok farklı tabi de sormak istediğim bişey var. 3 öğün mü yapıyorsunuz 2 mi ara öğün kaç tane yapıyorsunuz? Aralıklı oruç yapan var mı?
Bende insulin direnci var o yuzden olabildigine ogun araalrini acmam ve sayiyi azaltmam gerekiyormus. Kahvaltida 2 catal falan bebisin omletinden.yedim.yani kahvalti etmedim sayilir. Bi kupa kahve ictim turk kahvesi zaten o rutinim onsuz yasayamam..bu arada herkes olculerini veriyor. Bende vereyim madem.
Gogus 107
Bel 97
Basen 117
Kisaca dikdortgenim ben 😁 kilo boy 157 ve 85 di zaten.
 
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurt kaymağı, 1 dilim ekmek, yarım avokado, 2 ceviz 1 armut gömüldü. 🙆‍♀️ Armutu bebeye tattırmak için şey etmiştim bir kaşık yedi tabii o. 😂
 
Back
X