Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Merhaba kızlar ben de yaza fit girmek istiyorum. Boyum 157 kilom ise sabah aç karnıma 54.0 tü. Hedefim 49 kg olmak. Diyetisyene gittiğim oldu fakat liste verilmesi olayı bana göre değil. Kendim yememi kısarım veririm düşüncesindeyim. Aslında daha çok kalori hesabına giriyor benimkisi inşallah haftaya yazarım kiloyu
ekleyim, yarin da başlayabilirsiniz. Ilk tartiyi pazar atalım dedik. İsterseniz haftaya da katılabilirsiniz.🫡
Beni de alın 🥰 doğuma 102 kilo ile gittim aldığım 26 kilodan 17 kiloyu 3 senede ancak verdim 😂 hamile kalmadan önceki kiloma dönmeye niyet ediyorum🥹 1.77 boy 85 kilo hedef 76🤲
Ekliyorum 🥳
 
Ben kendi konumda da ilk baştaki görsel gibi hazırlıyorum, onu yaparım ama üzerine yazmamız gerekiyor mu detaylı detaylı ne yediğimizi, kalorisini vs. Kalori hesaplıyorum ama her zaman değil, su takibi de yapmıyorum yeterince içiyorum kendime göre. Ne kadar sıkısınız ona göre şaapcam 😂😂 Orenda Orenda
Vallaaaağ kim yapar bilmiyorum ama ben yapıcam. Buraya atamayacagimi yemeyim diye fjdjdj. Ama zaten sen yapıyorsun kalori hesabı da yap bence🥳 tabi sadece gün sonu raporu gibi vermen de yeterli
 
Ben kendi konumda da ilk baştaki görsel gibi hazırlıyorum, onu yaparım ama üzerine yazmamız gerekiyor mu detaylı detaylı ne yediğimizi, kalorisini vs. Kalori hesaplıyorum ama her zaman değil, su takibi de yapmıyorum yeterince içiyorum kendime göre. Ne kadar sıkısınız ona göre şaapcam 😂😂 Orenda Orenda
Kiki üzülme kuzum kalori hesabı falan yapmam ben çünkü bilmiyorum tabak fotosu atcam ben 😐 o kadar yapcam
 
Back
X