Ben de aynıydım 1 saat önce ama geçtiGece gece bi yeme isteği geldi bana, uyumaya gidiyorum
Gunaydin kizlar hepinize kolay gelsin ve guzel bir gun dilerimdun yazdiktan sonra ben dayanamayip 1 tane lahmacun 1 dilimde pide yedim gece vakti biliyprum bu kendime ihanet ama regl krizleri beni benden aliyor bu sabahta 164 kalorilik damak antep fistikli gofret yedim kahvaltidan sonra. Ama daha yapmam oyle seyler söz. Kahvaltida bebisin artan kiymali yumurtasini yedim. Kahve iciyorum su an. Bir kscta zeytin yedim.galiba unuttugum bir sey yok. Aksamda burada gorup tadini merak ettigim falafelden yiyecegim 2 tane begenirsem. Ayrica mucver ve mercimek corbasi yapacagim. 1 er de onlardan yerim. Bugun boyle olacak. Aksilik cikarsa yazarim yoksa durum budur. Bu arada dun ki yemekelr inanilmaz sisirdi beni yani eller falan ödem. Reglye de 1 hafta var tam. Ama bu sekilde sabah yemekten once 82.80 ama dunki rakami vermistim artik. Zaten bugun sali gecikmeli tarti olmus oldu. Ha birde 1 tane activia yerim birazdan kayisili. Yine hayat hikayemi yazdim. Sizi seviyoree
Günaydın,
Sabah kahve+ kuru incir kayısı 1 adet
Kahvaltı: 1 adet zeytinli ekmek içine hindi füme ve acuka sürdüm. Zeytin salatalık ve yeşil çay
Ara: granola kasesi
Akşam: sebze çorbası + ton balıklı salata
Sabah 1 delly bar+türk kahvesi
öğlen 1 haşlanmış yumurta yarım tb lavaş+domates salatalık+az peynir+5 zeytin+1 hindi füme 2 ceviz
Ara geçen yaptığım yulaflı mzlu atıştırmalıktan 2 tane(tanesi 60 kalori idi)
Akşam kabak sote yağsız+ yoğurt kapatıcam inşallah
Orenda
Kahvaltı : peynirli omlet, yeşillik, tahin pekmez, 5 zeytin, 1 çk çörek otu, 1 dilim ekmek
Öğlen: tavuklu garnitürlü salata
Akşam: mantar çorbası, bulgur pilavı, salata ayran düşünüyorum ama emin değilim.
Ara olarak da sütlü kahve + kayısı /incir/hurmada biri olabilir
Orenda menu degisikligi: mucver yerine zoodle yaptim. Ilk kez deniyorum. Sizin yaptiklariniz gibi gorunmuyor ama yine de lezzetli.
Orenda
Aralıklı oruca başladım, artık iki büyük öğün yemeye çalışıcam. Aşağı yukarı 1500-1600 kalori.
Sabah kabaklı krep diye başlayıp mücverimsi bi şeye dönen kahvaltı yaptım yumurtalı, unlu, tavadayanında avokado peynirle.
Arada yarım protein bar ve sütlü kahve ancak içebildim vakitsizlikten. Akşam karışık zeytinyağlı tabağı az biraz köfte 2-3 kaşık bulgur pilavı
Selamlar.
Bu sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurtam vardı ama 1,5 zor yedim. Yarım avokado, 2-3 parça peynir. 1 tane de karabuğday patlağı. Hindi füme vardı ama yiyemedim midem almadı.
Akşam eşim ve kızım hamburgerciye gitmek istedi. Yarım hamburger yedim, 2 bardak da ayran içtim.
Gün içinde 18 bin adım atmışım.
Orenda
Yine gezme kadın modumla geçen bi gün
Kahvaltı: 1 dilim kek ve 1 dilim patatesli börek
Öğlen: americano
Akşam: hindi tava, salata, 1 dilim ekmek
Elmalı kurabiyeye bayılırııııııımmmGünaydın, anneme geldim sınanıyorum ya rabbim hamurişleri gözüme bakıyor
Sabah: kahve+ kuru meyve
Kahvaltı: yarım dilim börek, domatesli biber,zeytin,hindi füme,çay
Ara: 1 adet elmalı kurabiye
Akşam: taze fasulye
Bende ya annemde çok güzel yapar ama işte bebişin Alerjisinden dolayı tadımlık yedim göz hakkıElmalı kurabiyeye bayılırııııııımmm
Niye üzülüyorsun beybi, iki büyük öğün yiyorum artık ikinciyi 400 kalorilik hazırlıcam. Fastfood falan yemedim beOrenda
tek öğünde 1200 kalori ne yedin detay ver fhsdhdhgNiye üzülüyorsun beybi, iki büyük öğün yiyorum artık ikinciyi 400 kalorilik hazırlıcam. Fastfood falan yemedim beOrenda
Buniii, kıyması çok kaçtıtek öğünde 1200 kalori ne yedin detay ver fhsdhdhg
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?