• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

zeynepazra1013 .!.:
Aynı fikirdeyim sporsuz olmuyor ben ramazanda hiç ugrasamam bebek emziriyorum halsizlik var zaten ama yemeye çok dikkat ediyorum herseyden dozunda yiyorum ve suan ilk hedefine 69 à ulaştım şimdi sıra 65 te ramazan ayının bitimine kadar bu arada bugun yolda bayadır görmediğim bir akraba ile karşılaştım ayyy sana ne olmus kim der iki çocuk anası bayaa zayıflamışsın dedi aynı şekilde eşimde Siz ne yaptınız falan dedi eşimde baya kilo verdi bu arada. \m/ =D>
Genişletmek için tıkla...

İnsan baskasindan boyle seyler duyunca acayip motive oluyor dimi ve cokta hosuna gidiyor tabi insanin, istedigin tum hedeflerine ulasirsin insallah, hepimiz sadece kiloyla ilgili degil hayal ettigimiz, istedigimiz herseye hayirlisi ise ulasiriz insallah. Bol dua ile...
Operim herkesi...
 
kızlar hepinız süpersnz ben hep acım ramazanda diyet olmuyor ya aslında yemek bile yiyemyrm hep tatlı istiyorum bakalım sonum ne olacak
spor zaten yok o asla olacak gibi değil ama her akşam iftar dan sonra çocukları alıp en yakın değil biraz daha uzak parka götürüyoruz maksat yürüyüş olsun
benim sahur yine aynı
yumurta
peynir
salatalık domates ekmek

normalde asla salatalık domates sahurda yemezdm şimdi mecbur
 
Selam kızlar 15 günlük herşey dahil tatilin ardından 1,5 kilo almış olarak döndüm şimdi sizlere ramazan diyetimi yazıyorum.

Sahur

şekersiz çay
1 orta boy haşlanmış yumurta
1 kepekli tost
1 su bardağı ayran
1 meyve
5-6 adet zeytin

iftar
1 kase yağsız çorba
1 ince dilim kepek ekmek

15-20 dk sonra
1 köfte kadar et
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
yağsız salata
1 ince dilim kepekli ekmek

gece
2 meyve
1 galeta veya 2 grisini
1 çay bardağı kefir

bu diyet bu gece denenecek uykusuz geceler bekle beni sana geliyorum....
 
gercekdogu .!.:
Selam kızlar 15 günlük herşey dahil tatilin ardından 1,5 kilo almış olarak döndüm şimdi sizlere ramazan diyetimi yazıyorum.

Sahur

şekersiz çay
1 orta boy haşlanmış yumurta
1 kepekli tost
1 su bardağı ayran
1 meyve
5-6 adet zeytin

iftar
1 kase yağsız çorba
1 ince dilim kepek ekmek

15-20 dk sonra
1 köfte kadar et
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
yağsız salata
1 ince dilim kepekli ekmek

gece
2 meyve
1 galeta veya 2 grisini
1 çay bardağı kefir

bu diyet bu gece denenecek uykusuz geceler bekle beni sana geliyorum....
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim aldigin gibi verirsin takma kafana
 
Sahuru gun boyu bir turlu yazamadim, menemen, bir salatalik, cay karpuz.
Az sonra yapacagim iftarda yaklasik 50 dk kaldi bu arada taze fasulye ve mantarli pilav yaptim, yanina ne yaparim bilmiyorum simdi. Serbeti yetistiremedim aksam yaparim sahurda icerim artik.
 
Selam.. Geçen sene 96 kilolara kadar çıkmıştım. 2.5 ay diyet,spor ve bol bol su içerek 16 kilo verdim.. Sonrasında bıraktım tabii :) yeniden diyetisyene gittim ve 86 kg çıktım yani tam 14 ayda 6 kg geri almışım.. Şimdi yeniden başladım ve bırakmamak üzere.. Azim ederek iradeli olarak başarabileceğimiz gerçek.. Ve benim şekerim, yumurta tembelliğim çıktı kilo artış nedenlerimden biri de buymuş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
iyi aksamlar
iftar da
kıymalı taze fasulye 1 porsiyon
1 kâse yoğurtlu kofteli çorba artık ismi nedir bilmiyorum
yarım dilim kepek
biraz da kavun yedim
 
iyi geceler iftarimi yazayim
iftardan yaklasik 30 dk once 25 dk eliptik yaptim hic sıkınti yasamadim sporum bittikden 3-4 dk sonra ezan okundu hemen suyunu ictim su sorunu yasamamis oldum iftardan sonra spora vakit ve hal kalmadigi icin bu yolu buldum ve sevdim neyse iftarim ;

1kepce mercimek corbasi ( kivam icin un ,patates koymadim)
actifry da 1kasik zeytinyaginda 1.5 adet kabak kizarttim sarimsakli yogurtla yedim.
2kasik manti
yarim dilim karpuz
1buyuk kupada yesil cay ve kayisi cayimi birlikde demleyip ictim yani karistirdim
suyum 1bardak daha icersem 1.5lt olacak mutlaka tamamlarim
mekik programin 4.gunu 50 adeti az sonra cekecegim
sagasola egilmede yapacagim sonra dus sonrq uyku en gec 11.30 da uyku moduna gecmem lazim hadi bakalim iyi geceler ben bolgesel sporuma baslayayim
 
Son düzenleme:
Ecekisalar .!.:
Selam.. Geçen sene 96 kilolara kadar çıkmıştım. 2.5 ay diyet,spor ve bol bol su içerek 16 kilo verdim.. Sonrasında bıraktım tabii :) yeniden diyetisyene gittim ve 86 kg çıktım yani tam 14 ayda 6 kg geri almışım.. Şimdi yeniden başladım ve bırakmamak üzere.. Azim ederek iradeli olarak başarabileceğimiz gerçek.. Ve benim şekerim, yumurta tembelliğim çıktı kilo artış nedenlerimden biri de buymuş..


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

bir nefesle okudum hersey gonlunce olsun arkadasim
 
usriyusra .!.:
iyi aksamlar
iftar da
kıymalı taze fasulye 1 porsiyon
1 kâse yoğurtlu kofteli çorba artık ismi nedir bilmiyorum
yarım dilim kepek
biraz da kavun yedim
Genişletmek için tıkla...

himmm menun harika ozellikle corban su corbam bitsede bende yogurtlu bir corba yapsam

eddaxy seninde menun guzel zaten biraz pistide olmussuniz

hadi ben kacayim cok is var
 
TASTATLICADIM .!.:
iyi geceler iftarimi yazayim
iftardan yaklasik 30 dk once 25 dk eliptik yaptim hic sıkınti yasamadim sporum bittikden 3-4 dk sonra ezan okundu hemen suyunu ictim su sorunu yasamamis oldum iftardan sonra spora vakit ve hal kalmadigi icin bu yolu buldum ve sevdim neyse iftarim ;

1kepce mercimek corbasi ( kivam icin un ,patates koymadim)
actifry da 1kasik zeytinyaginda 1.5 adet kabak kizarttim sarimsakli yogurtla yedim.
2kasik manti
yarim dilim karpuz
1buyuk kupada yesil cay ve kayisi cayimi birlikde demleyip ictim yani karistirdim
suyum 1bardak daha icersem 1.5lt olacak mutlaka tamamlarim
mekik programin 4.gunu 50 adeti az sonra cekecegim
sagasola egilmede yapacagim sonra dus sonrq uyku en gec 11.30 da uyku moduna gecmem lazim hadi bakalim iyi geceler ben bolgesel sporuma baslayayim
Genişletmek için tıkla...

Supersin ne diyim, iftar oncesi spor harika bir fikir denemeye calisacam bende.
 
Hayurli aksamlar kizlar
Iftar.1 tabak zeytinyagli semizotu yemegi yogurt iki kasik kapruz
Komsumda iki kasik sutlac
Spor.stepper we hareket 25 dk
Ara.cay bi kac erik
Sahur.bi dilim ekmek bidilim peynir bi haslanmis yumurta

Haftaya pazartesi kac cikcam cok merak ediyorum.buarada kizlar yesil kahweyi bilenler warmi
 
fezay .!.:
Hayurli aksamlar kizlar
Iftar.1 tabak zeytinyagli semizotu yemegi yogurt iki kasik kapruz
Komsumda iki kasik sutlac
Spor.stepper we hareket 25 dk
Ara.cay bi kac erik
Sahur.bi dilim ekmek bidilim peynir bi haslanmis yumurta

Haftaya pazartesi kac cikcam cok merak ediyorum.buarada kizlar yesil kahweyi bilenler warmi
Genişletmek için tıkla...
yeşil kahve yi ben denedim de bende hiç bir etki etmedi ama memnun kalanlar var
 
Hayırlı sahurlar kızlar
İftar bir kase lebeni, iki tavuk baget haşlanmış 4 5 kaşık makarna yoğurtla.
Sahur uc parça pide domates peynir zeytin iki çay kaşığı Salça
İçebildigim kadar su ama ancak 1,5 litredir

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
İftarım
Bir kasık bulgur iki çok küçük dolma bir kase çorba bir kase hoşaf

Sahur
bir dilim pide domates salata bol taze nane kızlar hiç susatmıyor deneyin derim iyi geceler bide bence kilo bildiriminin pazartesi 5_6 gibi yapın bayaa aç olunca daha zayıf çıkarsın :-)) çıkarız...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back