Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

TASTATLICADIM .!.:
aminnnnn insallah sahur menun guzel cayi sekersiz mi iciyorsun su ne kadar iciyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Canim cayi tek sekerle iciyorum bardak ince belli cay bardaginin biraz buyugu..
Su toplamda 2 lt oluyordur. İftarda bir bardak sonra serbet, meyve suyu falan ve gece boyu ve sahurdada ictiklerimle birlikte iki ltyi buluyor hatta saymadim ama ikiyi geciyordur bile.
Bu arada iftar menum degisti, cok az ekmekle cigkofte bol yesillik, salatalik domates söğüş bol meyve suyu ve serbet, 3 hurma...
Ve Yarim saat yuruyusle aksami kapattim...
Operim..
 
Slm kizlar
Iftar.bi tabak semizotu corbasi uc kanat biraz patates karpuz
Ara.cay bi kucuk parca cikolata
bi seftali uc erik
Iftardan 30 dk sonra spor yapiorum 20 dk
Shur.iki dilim ekmek bi dilim peynir domates nane sogus yapiorum bi kasik zeytinyagi koyuyorum bi yumurta
Nasil kizlar cokmu yiyorum
 
sahur.da yediklrm
domates salatalık
1 kasık kadar lor
1.5 dilim ekmek
ve su ve çay
bu arada dayanmdm ya 1 kasık da sutlacdan inşallah bu son
 
kızlar sonunda döndüm :)) sizi nasıl özlemişim anlatamam bi aksilik olmazsa inşallah yarından itibaren yine aranızdayım. hasta olduğum için oruç tutamadım ama yarından itibaren tutacağım inşallah. motivenizi arkadaşlığınızı çok özledim yaaaa
 
yooo gayet guzel canim
usriyusra .!.:
sahur.da yediklrm
domates salatalık
1 kasık kadar lor
1.5 dilim ekmek
ve su ve çay
bu arada dayanmdm ya 1 kasık da sutlacdan inşallah bu son
Genişletmek için tıkla...
gayet kararinda guzel sahurun

hosgeldin canim yedigin ictigin senin olsun eglendinmi ?
 
gunaydin kizlar hayirli bereketli saglikli mutlu haftalar dilerim dunku iftarim bugunku sahurum
iftar: 1.5 buyuk bardak su yaklasik 6-7 kasik yumurtasiz menemen 4-5 kasik yogurt ve birazda actifry pisirdigim patates 1kasik yag ile yaptim 1dilim ekmek
ara:kayisi cayi
ara: yesil cay
1.7ml su
30 dk eliptik
50 saga sola egilme
mekik programin 2.gunu yani 75 mekik

sahur: zar zor yedim 1domates , biraz taze nane,2kasik lor 2dilim cavdar ekmegi
yarim elme

600ml su
 
tabi senin hayatin ama o sekeride yavas yavas cikarmani bir arkadas olarak tavsiye ederim biraz zor oluyor ama alisiyor insan bu arada iftarina bayildim bayilirim cig kofteye
 

Hosgeldiiiiin.. bizde seni ozledik..
 
Kizlar ben disardayim oyuzden aksma dogru bildirim yapicam bi sorun olurmu en gec 6 da yaparim bildirimimi
 
TASTATLICADIM .!.:
tabi senin hayatin ama o sekeride yavas yavas cikarmani bir arkadas olarak tavsiye ederim biraz zor oluyor ama alisiyor insan bu arada iftarina bayildim bayilirim cig kofteye
Genişletmek için tıkla...

Canim sekersiz icmeyi denedim mumkun degil benim icin, cay buyuk bir keyif benim icin ama sekersiz olmuyor keske olsa ama az da olsa atiyorum.
Bu arada gel urfaya, yerinde yedireyim sana cigkofteyi:))
 
eddaxy .!.:
Selam canim kilo malesef 64.
İki gunde 200 gr almisim. Basit bir hesapla bir ay sonunda 3 kilo alabilirim. Spor yapmam sart ama hic halim kalmiyorki..
Genişletmek için tıkla...

cnm aslinda yemende sıkınti yok belki odem vardir ustunde bendun 10.30 da yaptim sonra dus sonra uyku ben biraz zor kilo veriyorum o yuzden sporsuz kilo vermem zor
 
eddaxy .!.:
Canim sekersiz icmeyi denedim mumkun degil benim icin, cay buyuk bir keyif benim icin ama sekersiz olmuyor keske olsa ama az da olsa atiyorum.
Bu arada gel urfaya, yerinde yedireyim sana cigkofteyi:))
Genişletmek için tıkla...

bu ne guzel bir teklif keske mumkun olsa sen birdahakinde benim icinde ye yemis kadar olurum .
 


2 eksik ile tabloyu yayınlıyorum aksam 2 eksik bildirimi'de eklerim fezay akşam bildirim yapacaktı vienna henüz yapmadı
onun dışında
tablo yorumumu akşam yapacağım bir değişiklik yoksa haftanın birincisi benmiyim anaaaa
 

Geldimmm
Kostur kostur gevti bugun
Bende 89.600 ciktim gezmelerde aldigim iki kiloyu wermisim ama taploda ayniyim
Kilom.89.600
 

Canm anlamdigim bisey war bu taploda bedef kilo baslangic kilo gecen haftaki kilo war ama bu haftaki kilo yazmio...oruc kaffamami wurdu anlamadim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…