- Konu Sahibi TASTATLICADIM
-
- #381
Allah bagislasin evladini canim aramiza hosgeldin biz burda elimizden geldigince saglikli beslenip spor yapiyoruz
Selam arkadaşlar ben hamilelikten sonra çok kilo aldım 68 kg dim zaten evlenirken de 62 kg sütüm olsun diye herşeyi yedim nitekim yağım oldu bolbol sütten eser yok..Oğlum 5 aylıkken dukan yapmaya başladım 7 kiloverdim ama zehirlenince bıraktım proteğin yüklemesinden proteğin zehirlenmesi yaşadım 83 kg düştüm nihayetinde. Yaklaşık iki aydır da karatay yapıyordum onunla 6,5 kilo verdim belki daha fazla bugün hastanemizde çalışan diyetisyene görünmek ve rutin troid hormon kontrollerimi yaptırmak istedim.Troid hastası olduğum için hormonlarım az çalışıyor ve zor kilo veriyorum dr da bunu onayladı zaten şimdi diyetisyenim bir liste verdi listeyi görünce şok oldum dedim bunları yersem ben bomba gibi olurum yok dedi olmazsın 15 gün sonra gel o saçma sapan diyetleride bırak hiç ekmek,makarna,pilav,un,şeker,meyve vs yenmiyordu benim yaptığım diyetlerde diyetisyenim her öğüne iki dilim ekmek aralarda da grisini veriyor.ama ben ekmeksizliğe alıştığım için bana 1 dilim ekmek yazdı.Akşamları işten çıkışteda eve 45 dk yürüyorum bebeğim olduğu için spor yapmaya vaktim yok çünkü. Bende sizinle burda kilo vermeye çalışırım ve hergün ne yediğimi tek tek yazarım sizinde tecrübelerinizden faydalanırım birlikte birbirimize destek olarak hallederiz inşallah bu sorunu.
bugün benim katıldığım her iki günlük de sessiz kimse yok ya
ara ogun de
yeşil çay.la 1hurma ve 1 kuru kayısı
öğle yemeği de
2kasık makarna
2kasık yoğurt
3kasık taze fasulye
şimdi de 1 galeta ve küçük fincan da sütlü. nescafe
akşam da aynı
taze fasulye yanına sadece salata yerim
iyi aksamlar kızlar
akşam yemeği yemedim sadece 1 bardak ayran ictim iştah.ım yok regl olcm diye herhalde
canım akranları spor nasıl yapıyorsun çok zor
canım akranları spor nasıl yapıyorsun çok zor
Offff kizlar kotu haber esim cuma izin almis kucuk bir tatil ayarladi cuma sabahi cikcakmisiz pazar aksami doncez napalim tarti gununu ya yarina yada p.tesiye yapmamizlazim hic gitmek istemiyorum evdeki duzenim bozuyor ustune ustuk denizede giremicem bugun yarin regl olcam bosu bosuna yoruldugum duzenimin kactigiyla kalcam offffff
bende pazartesi derim çünkü regl oldum ve feci bir şekilde şişkinlik var yarın tarti bana güzel şeyler gostermeyblROffff kizlar kotu haber esim cuma izin almis kucuk bir tatil ayarladi cuma sabahi cikcakmisiz pazar aksami doncez napalim tarti gununu ya yarina yada p.tesiye yapmamizlazim hic gitmek istemiyorum evdeki duzenim bozuyor ustune ustuk denizede giremicem bugun yarin regl olcam bosu bosuna yoruldugum duzenimin kactigiyla kalcam offffff
İyi tarafindan bak regl olmazsan bol bol yuzersin, deli gibi kalori yakarsin.
Gez, toz, yuz bosver, ne guzel iste..
Kilo bildirimini paxartesiye birakalim bana sorarsan yarin cok erken olur. Az kilo vermis gibi oluruz, motivemiz bozulur. Yinede topik bilir:))
Kizlar anlayisiniz icin tsk.ler p.tesi gunu yapalim ozaman malesef denize giremicem regl oldum bugun neyde hava degisikligi olacakbende pazartesi derim çünkü regl oldum ve feci bir şekilde şişkinlik var yarın tarti bana güzel şeyler gostermeyblR
Kizlar anlayisiniz icin tsk.ler p.tesi gunu yapalim ozaman malesef denize giremicem regl oldum bugun neyde hava degisikligi olacak
tekrar günaydın kızlar
kahvaltim..
15 gr beyaz peynir
25 gr lor
1 dilim t.b.ekgmi
1zeytn
1haşlanmış yumurta ve domates biber.
Gunaydin canim.. kahvalti menun guzel.
ya lor cok iyi, kac gundur aklimda bi markete ugrayamadim, cok az kalorisi var.. kahvalti icin ideal. Birde gramlarini nasil hesapliyorsun yediklerinin tartin mi var hani su mutfak tartilari varya...
evet canım mutfak tartim var ben kalori hesabı yapıyorum o yüzden tartı çok isime yaradi tavsiye ediyorum lor.un kalorisi çok düşük 100 gr 109 kalori
maydanoz suyu.nu nasıl yapıyorsun benim de içmem lazım çok. ödemim var yaGunaydin kizlar herkez iyimi bugun regli oldum ne spor ne kahvalti yapmadim ama yapicam insallah bol su maydanoz icmem lazim regl siskinligini atmak icin neyse yarin giderken ipimi goturcem madem denize giremicem bende ip atlarim umarim hersey yolunda olur tatilleri hafta sonlarini hic sevmiyorum
Olsun deniz havasi bile yeter insana, yuzdugunu dusun, dusunce gucune inanirim ben:)) spor regl agrilarina iyi gelir diyorlar, agrisiz sorunsuz bir hafta sonu gecirirsin insallah..
Sabah kalkildi, ilik limonlu su icildi, kahvalti yapildi, birsuru is yapildi, saat daha 10bucuk:))
Bugun kendimi bi enerjik hissediyom, birazdan sporumuda yapcam, sonra okula giderim. Oglen yogurtlu semizotu ve dunden kalan 1tane dolmayi yerim. Aksama tavuk haslarim, gogus kismini, bol salatayla yerim diye dusunuyorum, bakalim bir degisiklik olmazsa...
Benden bu kadar simdilik...
tekrar günaydın kızlar
kahvaltim..
15 gr beyaz peynir
25 gr lor
1 dilim t.b.ekgmi
1zeytn
1haşlanmış yumurta ve domates biber.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?