- Konu Sahibi TASTATLICADIM
-
- #361
Neyse kizlar suyumbitti ben sporumu yapayim ustune mekik porogramin 11.gunu gitsinyaglar
Masallah cocuklarla bunlari yapman bile guzel bwn goruyorumki basligima uygun gercenden disli azimli
yol arkadaslari bulmusuk az olsun oz olsun ne kadar denk gelemesekde sohbet edemesekdw ben kendi adima mutluyun sizlerle oldugum icin ne kadinlar var birgun saglikli beslenip ertesi gun dibine kadar pasta borek yiyip azmim dustu motiveye ihtiyacim var diyen cok sukur burda yok kim ufacik bir kacamaginda bedelini oduyor ya yemeginden ya sporuyla neyse kisacasi masallah cocuklarla bunlari yapman harika
Bu mesajindan sonra cok tirstim tastatlicadim ya
Tam da motiveye ihtiyavm var gram veremiyorum yazacaktim
Masallah cocuklarla bunlari yapman bile guzel bwn goruyorumki basligima uygun gercenden disli azimli
yol arkadaslari bulmusuk az olsun oz olsun ne kadar denk gelemesekde sohbet edemesekdw ben kendi adima mutluyun sizlerle oldugum icin ne kadinlar var birgun saglikli beslenip ertesi gun dibine kadar pasta borek yiyip azmim dustu motiveye ihtiyacim var diyen cok sukur burda yok kim ufacik bir kacamaginda bedelini oduyor ya yemeginden ya sporuyla neyse kisacasi masallah cocuklarla bunlari yapman harika
çok teşekkürler hayatım. grup öyle gerçekten, kararlı ve azimli.. herkes aynı evet zaman buldukça giriyoruz ve haliyle karşılaşamıyoruz ama olsun varlığınız ve benimle diyet konusunda aynı mücadeleyi veriyor oluşunuz bile yetiyor.. yalnız değilim:)))))))
günaydın
kzlar. kahvaltm
sebzeli omlet bir dilim t.b ekmegi
bir dilim peynir
bir yeşil biber
1 zeytin.
sabah sporun u da yaptım 1 saat
Himmm kahvalti cok guzel afiyet olsun bugun enerjin yuksek gibi masallah ikimizde sporumuzu yaptik ohhh masallah
Katiliyorum mesela buraya girip senin cocuklarinin arasinda yaptigin sporu ve beslenme seklini gorunce gaza geliyorum
inşallah bu mekik programı ise yarar. kızlar korse takıyor musunuz gerçekten göbeği toparlar mi öyle diyorlar da bi blgm yok
43 dk ayakda eliptik yaptik hergun orani arttiriyorum 256 kalori yaktim aslinda daha fazladir yaktigim kalori ama sonucdaev tipi bir alet tam dogruyu yansitmiyordur neyse mutluyum sonucdan sindi tarcinli sutumu iciyorum bitsin bitki cayimi iceyim aksam icin kendime ozel bugdayli yogurt corbasi yapacagim yagsiz oglumla esine yagda nane kavururum
Neyse kizlar suyumbitti ben sporumu yapayim ustune mekik porogramin 11.gunu gitsinyaglar
Selam arkadaşlar ben hamilelikten sonra çok kilo aldım 68 kg dim zaten evlenirken de 62 kg sütüm olsun diye herşeyi yedim nitekim yağım oldu bolbol sütten eser yok..Oğlum 5 aylıkken dukan yapmaya başladım 7 kiloverdim ama zehirlenince bıraktım proteğin yüklemesinden proteğin zehirlenmesi yaşadım 83 kg düştüm nihayetinde. Yaklaşık iki aydır da karatay yapıyordum onunla 6,5 kilo verdim belki daha fazla bugün hastanemizde çalışan diyetisyene görünmek ve rutin troid hormon kontrollerimi yaptırmak istedim.Troid hastası olduğum için hormonlarım az çalışıyor ve zor kilo veriyorum dr da bunu onayladı zaten şimdi diyetisyenim bir liste verdi listeyi görünce şok oldum dedim bunları yersem ben bomba gibi olurum yok dedi olmazsın 15 gün sonra gel o saçma sapan diyetleride bırak hiç ekmek,makarna,pilav,un,şeker,meyve vs yenmiyordu benim yaptığım diyetlerde diyetisyenim her öğüne iki dilim ekmek aralarda da grisini veriyor.ama ben ekmeksizliğe alıştığım için bana 1 dilim ekmek yazdı.Akşamları işten çıkışteda eve 45 dk yürüyorum bebeğim olduğu için spor yapmaya vaktim yok çünkü. Bende sizinle burda kilo vermeye çalışırım ve hergün ne yediğimi tek tek yazarım sizinde tecrübelerinizden faydalanırım birlikte birbirimize destek olarak hallederiz inşallah bu sorunu.
inşallah bu mekik programı ise yarar. kızlar korse takıyor musunuz gerçekten göbeği toparlar mi öyle diyorlar da bi blgm yok
seni gaza getirmek beni de motive ediyor hayatım, aynı yolda yürüdüğüm arkadaşlarıma destek olmak, onların bana destek olması çok hoş.. özelliklede birbirini tanımayan insanların böyle paylaşımlarda bulunması, destek olması çok çok güzel.. ben inanıyorum bu topikteki tüm arkadaşlarım bir gün hedeflediği kiloya düşecekler..
madem öyle seni biraz daha gaza getireyim:)) akşam bahsettiğim biber dolmaları az önce pişti, gece 11buçukta doldurdum sabahta kalkınca pişirdim. okula giderken 2 tanesini alacağım yanıma ve cacıkla öğlen menümü yapacağım. akşama da bol salata yerim inşallah...
sabah sporu yapamadım henüz belki yarım saat kadar yapabilirsem yaparım. o da evin işi bitip, çocukları babannelerine gönderdikten sonra tabi. ama elma kromlu çayımı az sonra içecem inşallah, ondan vazgeçmem, çok sevdim tadını...
bugünlük böyle, okulda fırsat bulabilirsem uğrarım yine topiğe, öperim seni ve herkesi
ohşallah.. gitsin o yağlar, bir daha da hiç gelmesin emi
2 biber dolmasi ve cacik oglenki menumdu ama bir arkadasin dogumgunuydu ve ben bir dilim yaspasta yedim, gercekten cok pismanim valla sizim sizim sizliyor vicdanim. Aksam sadece salata ve boool spor beni bekliyor. En az 1saat yapmaliyim, hergun yarim saat yapiyordum cunku.. off neyse gorusuruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?