Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

evet kızlar kilo vermem devam henüz spor yapmadım ve rahatsızım güzel bir kahvaltı oğlen çorba salata akşamı hala daha karar vermedim cumayı iple çekiyorum
 
nesli78 .!.:
Merhaba kızlar, ne güzel, azimli bir topiğiniz olmuş, herbiriniz hedeflerinize en kısa sürede ulaşırsınız inşallah. Ben de daha önce bir diyet topiğindeydim, Duygucuğumu burada görünce yazmak istedim:16: Duygucum, düzenli, disiplinli, karar verdiğinde çok azimli olan biri olarak buradaki kızlarla birlikte istediğin kiloya kalıcı olarak düşeceğine inanıyorum canım:16: Sen zaten daha önce de başarmıştın, yine başaracağına eminim. Zaten öyle fazla bir kilon da yok. Ben de arada bakıp yaptığınız sporlarla gaza gelirim belki:8: Diyetle aram yok ama sporla var en azından deyip teselli bulayım:1:
Hepinize sağlıklı ve hareketli bir gün diliyorum:16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkur ederiz, ne güzel destek olmuşsunuz arkadaşınıza

eddaxy .!.:
selam ve günaydın:)))
sabah kalkıldı kahvaltı yapıldı ev temizlendi bugunki menumun tavuğu haşlandı, çocukların yemeği hazırlandı, öğlen yiyeceğim yemek kaplarına konuldu, şimdiyse giyinip okula gitme vakti. spor yapamadım bu hengamede, okuldan dönünce artık o da yapabilirsem tabi:((( çok yorgun oluyorum çünkü...
şimdilik böyle, operim herkesi, giyinip çıkma vakti:)))))
Genişletmek için tıkla...
oh oh maşallah çok hamaratsınız

vienna .!.:
Günaydın kizlar okudugm icin sabahn korunde kalktim yine
Sabah 7 de 2 dilim ekmekle tost yedim
Saat 12de 2 yumurta ile menemen yapip yedim yaninda 2 dilim ekmek yine
Birazdan sporumu yapacagm
Bitki cayi iciyorum simdi de
Genişletmek için tıkla...
iyi dersler, bitki çayı olarak ne içiyorsun

usriyusra .!.:
Ara öğün
Yeşil çay ve 3 tane form cubuk kraker

Öğleye de
3kasık kabak yemeği
Yoğurt
1ısırık ekmek
Ve peynirli salata
Genişletmek için tıkla...
valla herkezin menüsü çok güzel yerinde maşallahh hepinize

zeynepazra1013 .!.:
Balim masallah sana ama sana bi tavsiyede bulunucam lutfen ama lutfen butun diyet yapan arkadaslarim icin soyluyorum lugatinizdan kibrit kutusu kalori gidim gidim olcerek yemek laflarini silin inan bana ben bir dilim ekmekle gunu bitiriyorum ve artik oyle bir duruma geldimki ekmek fazla geliyor dusunmeyin diyette oldunuzu sadec evet ben ben bugun bir dilim ekmekle doyarima inandirin kendinizi cok basit beyninizi kontrol edin aksamlari corbasiz sofraniz olmasin oglende tabi ara ogun palavra caniniz ne zamn isterse kalkin size ve diyetinize cok engel olmiycak biseyler atin aziniza saat tutmayin ay ben saat tutunca o saat olmadan kaziniyordu karnim simdi aklima gelmiyor hatta inanin gunde iki ogun yiyorum bazen karnim acikmiyor cunki ve spor elinizden geldigi kadar spor salonuna yazilmaya calisin cunki ppara verince gitmeden duramiyor insan bugunluk benden bu kadar bi sorunuz yada yok canim olurmu ole sey derseniz buradayim:-) :-) :-) :-) :-)
Genişletmek için tıkla...
güzel önerin için çok teşekkur ederim
 
Bugunki menum fistiklar:-)
Sabah
Bir bardak cay
Bir dilim kendi yaptigim ekmekten
Ne kadar yedim bilmiyorum salata
Eccikte peynir
Oglen
İki kase yayla corbasi
Aksam
Tavuk sote (benn yemklere yag koymuyorum artik koklatiyorum kiyisindan:-) )
Bir yada iki yemek kasdigi bulgur pilavi yerim
Yogurt ayran yada salata ve finish :-) :-)
 
evet azimli hanımlar henüz akşam yemeği yemedim ama günüm az çok belli oldu

sabah tuzsuz lor,domates,salatALIK,maydanoz,1 dilim ekmek
öğleni atladım çünkü çok işim vardı birde çok su içtim hiç acıkmadım
akşam için bulgur ile yaptığım dolmalarım var birde tarhana çorbam var ya cacık yada sade yoğurt eklicem tabagıma

spor henüz yapılmadı yatmadan yaparım mutlaka
suyum 2 lt oldu yatasaya kadar 2.5 lt olur
 
zeynepazra1013 .!.:
Bugunki menum fistiklar:-)
Sabah
Bir bardak cay
Bir dilim kendi yaptigim ekmekten
Ne kadar yedim bilmiyorum salata
Eccikte peynir
Oglen
İki kase yayla corbasi
Aksam
Tavuk sote (benn yemklere yag koymuyorum artik koklatiyorum kiyisindan:-) )
Bir yada iki yemek kasdigi bulgur pilavi yerim
Yogurt ayran yada salata ve finish :-) :-)
Genişletmek için tıkla...
ben menüne bayıldım heleki öğlene en sevdiğim çorba
 
TASTATLICADIM .!.:
evet azimli hanımlar henüz akşam yemeği yemedim ama günüm az çok belli oldu

sabah tuzsuz lor,domates,salatALIK,maydanoz,1 dilim ekmek
öğleni atladım çünkü çok işim vardı birde çok su içtim hiç acıkmadım
akşam için bulgur ile yaptığım dolmalarım var birde tarhana çorbam var ya cacık yada sade yoğurt eklicem tabagıma

spor henüz yapılmadı yatmadan yaparım mutlaka
suyum 2 lt oldu yatasaya kadar 2.5 lt olur
Genişletmek için tıkla...

Hadi masawllah diyelim canim bulgurla dolmayi nasil yaptin
 
Ara öğün
1galeta

Akşam yemeği
1lahmacun
Ayran

Kızlar benim ayda bir kere lahmacun yeme hakkım var
 
Tastatlicadimmm ben kayisili form cayi iciyorum gunde 2 kupa.eger bu kesmezse biberiye cayi iciyorum malum yag yakici özelliği var.
Ayrica spor yapmadan once biberiye-portakal-yosun ve findik yagi katisimini bacaklarima ve bel cevreme sürüp strecle sariyorum oyle eliptik bisiklete biniyorum. Sonra da dus aliyorum ve dusta da sikilastirici forma sokucu dus jeli kullanıyorum. Sonuctan simdilik memnunum. Ve 6 dan sonra agzima hicbirsey koymuyorun
 
zeynepazra1013 .!.:
Mekik programi nedir arkadasim bide bhulgurlu dolmanin tarifini istediydim:-)
Genişletmek için tıkla...


gecen gun sayfaya yukledim 31 gunluk proram her 4 gunde bir molasi var 4.gunumdeyim yarin mola sonra devam her gun sayi degisiyor dun 120 kere cektik bugunku 50 taneydi boyle iste bide bulgurlu dolmayi sormussun bildigin pirincle yapilan biber dolmasinin bulgurlusu saglikli olsun diye bulgur koydum icine bol yesillikli bulgurlu ic hazirladim az zeytin yap koydum
 
vienna .!.:
Tastatlicadimmm ben kayisili form cayi iciyorum gunde 2 kupa.eger bu kesmezse biberiye cayi iciyorum malum yag yakici özelliği var.
Ayrica spor yapmadan once biberiye-portakal-yosun ve findik yagi katisimini bacaklarima ve bel cevreme sürüp strecle sariyorum oyle eliptik bisiklete biniyorum. Sonra da dus aliyorum ve dusta da sikilastirici forma sokucu dus jeli kullanıyorum. Sonuctan simdilik memnunum. Ve 6 dan sonra agzima hicbirsey koymuyorun
Genişletmek için tıkla...

Vay vay vay her bir hamle bilincli sistemli tebrik ederim
 
vienna .!.:
Tastatlicadimmm ben kayisili form cayi iciyorum gunde 2 kupa.eger bu kesmezse biberiye cayi iciyorum malum yag yakici özelliği var.
Ayrica spor yapmadan once biberiye-portakal-yosun ve findik yagi katisimini bacaklarima ve bel cevreme sürüp strecle sariyorum oyle eliptik bisiklete biniyorum. Sonra da dus aliyorum ve dusta da sikilastirici forma sokucu dus jeli kullanıyorum. Sonuctan simdilik memnunum. Ve 6 dan sonra agzima hicbirsey koymuyorun
Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:
Ara öğün
1galeta

Akşam yemeği
1lahmacun
Ayran

Kızlar benim ayda bir kere lahmacun yeme hakkım var
Genişletmek için tıkla...

Lahmacun ince hamurdan yapiliyor zaten kucuk birsey bence zamanlamanda iyiyse hic sorun olmaz
 
akşam yemeği yendi(7buçuk gibi), çocukları uyutup sporumu yapıcam.. of yarının menüsünü düşünüyorum, hala karar veremedim!!!!
karar verirsem paylaşırım burda belki benim gibi sıkıntı yaşayan vardır ne yiyeceği konusunda...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back