genetik olan basen ve kalçadan kurtulmayı başaranlar

selam arkadaşlar kendimi bildim bileli basenlerim var bacaklarım kalın ve kalçam geniş yok yok yani. genetik de annem de böyle mesela. son zamanlarda bunu çok kafaya taktım. ben de rahatlıkla dar pantolon şort giymek istiyorum popom çok mu büyük diye düşünmeden rahatça giyinmek istiyorum. daha yaşım da genç. lütfen yardımcı olun yapabilen var mı bacaklarını incelten ... basenlerini eriten poposunu küçülten.. lütfen deneyimleriniz varsa paylaşın çok ihtiyacım varr..

kesin sonuça ulaştım diyen lütfen paylaşsın arkadaşlar motivasyona çok ihtiyacım varr.. pilates yürüyüş bu konuda etkili diyolar ama bilemiyorum ki

okulumun açılışına kadar yani eylüle kadar biraz da olsa toparlanmak istiyorum lütfen cevap yazın

Genetik yapin neyse o sekil uzerinden kilo verir ve yaglarini yakarsin ancak maalesef. Genetik vucut yapisi degismez.

derya1970 .!.:

Genetik yapin neyse o sekil uzerinden kilo verir ve yaglarini yakarsin ancak maalesef. Genetik vucut yapisi degismez.

Genişletmek için tıkla...

en azından düzeltilebilir bence

cranial .!.:

en azından düzeltilebilir bence

Genişletmek için tıkla...

Kilon ve yag fazlan varsa onlar gider tabii ki sporla. Kemik yapisi ve sekil degismez.

derya1970 .!.:

Kilon ve yag fazlan varsa onlar gider tabii ki sporla. Kemik yapisi ve sekil degismez.

Genişletmek için tıkla...

evet var bu konuda callanetics çok etkili diyolar ona başlamayı düşünüyorum inşallah işe yarar

arkadaşlar callaneticse benimle beraber 21 gün devam edecek var mıı

Benimde genetik ne yazikki callenetics yaparsan cok faydasini gorursun.Benim bacaklari toparladigina gore.ic bacak basen bide bacak arkam bogum gibiydi kalcamla arka bacagim birlestiydi resmen.Toparlaniyorum cok sukur

lion81 .!.:

Benimde genetik ne yazikki callenetics yaparsan cok faydasini gorursun.Benim bacaklari toparladigina gore.ic bacak basen bide bacak arkam bogum gibiydi kalcamla arka bacagim birlestiydi resmen.Toparlaniyorum cok sukur

Genişletmek için tıkla...

ne güzel canım ya darısı başıma :) ben de bu sporun mucize olduğunu düşünmeye başladım yazılanları okudukça.. geçen sene yazın 6 günden fazla yapmamama rağmen okul açılınca arkadaşlarım senin bacakların incelmiş eskisi gibi değil demişti.ama tabi okul açılınca bırakmak zorunda kalmıştım. bu sefer 21 güne tamamlamaya çalışacağım. dün 1.ciyi yaptım. umarım başıma gelen mucizeyi paylaşabilirim burdan :)

cranial .!.:

ne güzel canım ya darısı başıma :) ben de bu sporun mucize olduğunu düşünmeye başladım yazılanları okudukça.. geçen sene yazın 6 günden fazla yapmamama rağmen okul açılınca arkadaşlarım senin bacakların incelmiş eskisi gibi değil demişti.ama tabi okul açılınca bırakmak zorunda kalmıştım. bu sefer 21 güne tamamlamaya çalışacağım. dün 1.ciyi yaptım. umarım başıma gelen mucizeyi paylaşabilirim burdan :)

Genişletmek için tıkla...

İnsallah cnm sende sonuc alirsin.İlk haftada bile degisimi gormeye baslayinca motivasyonda artiyo devam etmek istiyosun.Benim esim surekli dalga gecerdi bosuna ugrasma erimez o bacaklarin derdi simdi kibarlasmissin vucudun toplanmaya baslamis dedi.Zaten pantolondan kiyafetlerdenn belli 40 beden etegime girdim 42 bedenden.Birakma sakin alisinca yapmadan duramazsin.Bende merak ediyorum sendeki degisimi paylasirsan cok sevinirim.

lion81 .!.:

İnsallah cnm sende sonuc alirsin.İlk haftada bile degisimi gormeye baslayinca motivasyonda artiyo devam etmek istiyosun.Benim esim surekli dalga gecerdi bosuna ugrasma erimez o bacaklarin derdi simdi kibarlasmissin vucudun toplanmaya baslamis dedi.Zaten pantolondan kiyafetlerdenn belli 40 beden etegime girdim 42 bedenden.Birakma sakin alisinca yapmadan duramazsin.Bende merak ediyorum sendeki degisimi paylasirsan cok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

paylaşacağım canım inşallah herkese umut oluruz :)

3/21 tamamdır... inşallah şu basenlerden lkurtulacağım ve sizinle mucizeyi paylaşacağımm :)) lütfen destek olun....

bu arada bahsettiğim callanetics 3/21 :)) basen ve kalçayı eritmede 1 numara diyolar bakalımm...

4/21 :)) yok mu benimle başlamak isteyenn kalçasından baseninden sıkılmış kimselerr.?? rahat rhat açık renk pantolon şort giymek isteyen ??

cranial .!.:

4/21 :)) yok mu benimle başlamak isteyenn kalçasından baseninden sıkılmış kimselerr.?? rahat rhat açık renk pantolon şort giymek isteyen ??

Genişletmek için tıkla...

Canım biraz bahsedebilir misin bundan, gerçekten işe yaradı mı?

liliano .!.:

Canım biraz bahsedebilir misin bundan, gerçekten işe yaradı mı?

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım eğer forumda callanetics diye aratırsan bulabilirsin o kadar güzel yorumlar var ki. daha önce bikaç kez yapıp bıraktım ama 21e tamamlayamadım bu sefer hedefim bu. ve başarabileceğime inanıyorum ve haftada en az 3 saat yürümeye çalışıyorum. inanıyorum olacak :) sen de bir araştır memnun kalacaksın

cranial .!.:

merhaba canım eğer forumda callanetics diye aratırsan bulabilirsin o kadar güzel yorumlar var ki. daha önce bikaç kez yapıp bıraktım ama 21e tamamlayamadım bu sefer hedefim bu. ve başarabileceğime inanıyorum ve haftada en az 3 saat yürümeye çalışıyorum. inanıyorum olacak :) sen de bir araştır memnun kalacaksın

Genişletmek için tıkla...

Yorumlara baktım da gerçekten işe yarar bir şeye benziyor, ben de başlama kararı aldım. Özel mesajla link atabilir misin cnm acaba? :)

liliano .!.:

Yorumlara baktım da gerçekten işe yarar bir şeye benziyor, ben de başlama kararı aldım. Özel mesajla link atabilir misin cnm acaba? :)

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=578600 bu sayfadaki linklerden indirdim ben canım

cranial .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=578600 bu sayfadaki linklerden indirdim ben canım

Genişletmek için tıkla...

Ben dün gece uyku sersemliğiyle indirmiştim bir şey, bakmayı unutmuşum, şimdi baktım ne olduğuna. 10 günde 10 yaş gençleşin diye bir winrar dosyası. İçinde Callanetics ile ilgili fotoğraflar ve 57:58 dk süren bir Türkçe dublajlı, altyazılı bir video var. Doğru videoyu mu indirmişim canım? Eğer doğruysa 21 gün boyunca sadece bu videodaki hareketleri yapmam lazım değil mi?