benim 55 yaşındaki halam, check-upta doktor kalp deformasyonu başlamış dediği için, 20 yıldır veremediği kilolarını 10 ayda verdi. o da aynı şekilde 20 kilo kaybetti, hem de o yaşta. yaptığı bir adımölçer almak, tempolu bol bol yürümek ve kalp ritmini hızlandırmak, eve kesinlikle abur cubur almamak, çekirdeği bırakmak, şekerli içecek içmemek vs. öyle tuzu, ekmeği bırakmadı, salatayla da beslenmiyor. azimli olduktan sonra başarırsınız merak etmeyin. ama diyetisyen ben de öneririm çünkü kilonuzun nedenini öğrenmenize yardımcı olur, ancak nedeni bilirseniz sonucu kalıcı biçimde ortadan kaldırabilirsiniz...