Gelin hep birlikte kilo alalımmm :)

segazel segazel B bebegim-gel Kızlaaaarrrr neler oluyor böyle iştah yok demeler falan Noldu başa mı döndük ben kahvaltiyla duruyorum uyumustum yeni uyandım anca yemek yiycem de size ne oldu ben boş olduğum günler böyle yapmıyorum hani moral veriyordunuz bana :duduk: bunu begenmedim kalkın bakalım yerinizden herkes birşeyler alsın yerken yazsın itiraz yok:KK47: yeni kural koyuyorum buraya yazarken birşeyler yiyor olmak şartı gelsin boş duran yazmasin hadi bakalim:kahve::dondurma: kendimize geliyoruz hemen kızıyorum valla bak:KK11:
 
papatyamm13 .!.:
segazel segazel B bebegim-gel kızlar yerken yazın dedim ya yememek için mi yazmiyorsunuz yoksa :halay::halay::halay:
Genişletmek için tıkla...
Bu da bi fikir tabi:KK70:
Benim yememin koşulu yemeği kendim yapmam, gittim yemek yaptım bu yüzden. Domates çorbasını krema ve tavuk suyu ile yaptım. Akşam yemeği yedim az da olsa, şimdi de kocaaaa bardakla vitasure hazırladım içine de 2 kaşık pekmez koydum, 600 kcal ediyor bardağın içi.
 
segazel .!.:
Bu da bi fikir tabi:KK70:
Benim yememin koşulu yemeği kendim yapmam, gittim yemek yaptım bu yüzden. Domates çorbasını krema ve tavuk suyu ile yaptım. Akşam yemeği yedim az da olsa, şimdi de kocaaaa bardakla vitasure hazırladım içine de 2 kaşık pekmez koydum, 600 kcal ediyor bardağın içi.
Genişletmek için tıkla...
Ama yemeği az yiyorsan o içtiğin ancak öğünü telafi etmiş olur yani kilo almak için gereken ek kaloriyi sağlamaz bunu çok iyi biliyorsun öğününü biraz daha sağlam yapmaya çalış. Ben akşam yemeğinde bir tabak kıymalı sebzeli yemek, pilav ve cacık yedim. çeyrek somun ekmek de yedim yanında. akşam yemeği sağlam oldu bence. az önce de meyve yedim kuruyemiş de sürekli akşamları önümde duruyor tv izlerken bir iki tane de olsa yiyorum kârdır. az daha gayret etmemiz lazım ben de öğlen uyudugum için bir öğün kaçırdım mesela kalori az olmuş oluyor tüm güne bakarsam..
 
Çok ilginç geldi kızlar ben hep kilo vermeye çalışan biri olarak soktayim kilo almak zor olmamalı geceleri yemek yiyin patates kızartması cips cukulata 10 11 gibi yedinizmi hoop balon gibi olursunuz peynir tereyağ ekmekte olur ben ammada istahliyim Yaw sizlere keşke 30 kilo dağıtabilme imkanım olsa siz mutlu ben mutlu
 
Aşure ayı kızlar bi tencereyi gidip gelip yiyin kaselere koyun tarçın ceviz kavrulmuş susam beş kilo almak garantili ben almıştım
 
ISILDURU .!.:
Çok ilginç geldi kızlar ben hep kilo vermeye çalışan biri olarak soktayim kilo almak zor olmamalı geceleri yemek yiyin patates kızartması cips cukulata 10 11 gibi yedinizmi hoop balon gibi olursunuz peynir tereyağ ekmekte olur ben ammada istahliyim Yaw sizlere keşke 30 kilo dağıtabilme imkanım olsa siz mutlu ben mutlu
Genişletmek için tıkla...
Bizde de iştah yok sorun o zaten ondan alamıyoruz... sağlıksız kilo da istemiyoruz yoksa yağ ve göbek ile sadece tartidaki rakam yükselmiş olur. Biz dengeli sağlıklı ve fit olma niyetindeyiz. pilates vs. spor da katmaya çalışıyoruz belli bi kiloya gelelim de o zaman yapcaz kas oranını arttırmak için
 
Hiç sevmem ama üç kaşık tahin ile bir kaşık pekmezi karıştırdım onu yemeye çalışıyorum şimdi. cips kola çikolata vs.dense bu sağlıklı ve bol protein var :kk77:
 
ISILDURU .!.:
Herşey bir arada olmuyor hem sağlık hem kilo hem fit ohooo:110:
Genişletmek için tıkla...
Olur olur, yeter ki iradeli olalım kararlı olalım. olanlar nasıl oldu biz de olabiliriz. iradeli olursak kararlı devam edersek eğer, sen kılo verirsin ben de kılo alırım. spor yapar fıt de oluruz arkadaşım. Biz kadınlar yeter ki birşeyi yürekten isteyelim. demek ki zannettiğimiz gibi çok istememisiz şimdiye kadar, yoksa basarirdik. Ama şimdi gerçekten istiyorumm
 
Yapacam diye de sağlığımı riske atamam. o yüzden ağır ve emin ilerlemek daha iyi. hem kilo kontrolü için hem sagligimizdan olmamak için. doğal bir şekilde olmalı hersey. sağlık gittikten sonra hicbir seyin önemi kalır mi
 
papatyamm13 .!.:
segazel segazel B bebegim-gel kızlar yerken yazın dedim ya yememek için mi yazmiyorsunuz yoksa :halay::halay::halay:
Genişletmek için tıkla...
:-) yeni girebildim cnm konfeksiyon da çalışan bi ablama yardıma gittim bugn işler vardı ebede getirdim oyuzden yazamadım smdi nesquik yapıcam kendme sonrada yatıcam ama dediğin gbi bişeyler yerken yazalım yarinda telafi edicem:)
 
bebegim-gel .!.:
:-) yeni girebildim cnm konfeksiyon da çalışan bi ablama yardıma gittim bugn işler vardı ebede getirdim oyuzden yazamadım smdi nesquik yapıcam kendme sonrada yatıcam ama dediğin gbi bişeyler yerken yazalım yarinda telafi edicem:)
Genişletmek için tıkla...
İyi bakalım bu seferlik öyle olsun ama yarın çok yiyoruz telafi ediyoruz hepimiz:KK50: ben de tahin pekmez yedim uyuyacagim birazdan
 
papatyamm13 .!.:
Yapacam diye de sağlığımı riske atamam. o yüzden ağır ve emin ilerlemek daha iyi. hem kilo kontrolü için hem sagligimizdan olmamak için. doğal bir şekilde olmalı hersey. sağlık gittikten sonra hicbir seyin önemi kalır mi
Genişletmek için tıkla...
He bide pazardan incir kayısı kuru üzüm fındık fln aldm yarn başlarm yemeğe :)
 
kiloyu sağlıklı bi şekilde allalim diyorsun da canım şuan zaten sağlıksız görünüyor uz ben kilolu sağlıksız siz cook zayıf sağlıksız valla bence yiyin gitsin çünkü gerçekten çok zayıflık ta çok kötü bir görüntü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
puccakanka
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
504K
ecrin87
ecrin87
X