gece atistirmayanlar, ne yapiyorsunuzda bunu basarabiliyorsunuz?

Merhaba hanimlar benim 2 cocugum var
Gun icinde pek yemek yiyemiyorum.lakin hava kararinca bir sey oluyor bana☺ gelsin pilavlar yemekler baklavalar tatli tuzlu kurabiyeler.yatana kadar...kiloda almaya basladim gobegim.cikti.sut olsun ye diyorlar.lakin sutumde cok.varmidir onerisi olan.ne yapiosunuzda gece birseyler yemiyorsunuz merak ediyorum?

Var mi fikri olan?

Guncel

canım gündüz ye. düzen kurman lazım. su da süt yapıyor biliyorsun. günde iki buçuk litre su içersen yiyecek yer kalmaz zaten

Evet su icmiyorum yemekten daha dogrusu su migdemi bulandiriyor.tum markalari denedim.yok begenmiyorum.kendimde eriklide oturmama ragmen.

loveislovee .!.:

canım gündüz ye. düzen kurman lazım. su da süt yapıyor biliyorsun. günde iki buçuk litre su içersen yiyecek yer kalmaz zaten

Genişletmek için tıkla...

Dun gece 5 tane misir yedim cidden.ustune N**** (Siyahi).ustune kurabiye.sonra yattim.sanirim geceleri cok uykysuz kaliyorum.ondan mi enerji topluyorum acaba

su_ltan89 .!.:

Merhaba hanimlar benim 2 cocugum var
Gun icinde pek yemek yiyemiyorum.lakin hava kararinca bir sey oluyor bana☺ gelsin pilavlar yemekler baklavalar tatli tuzlu kurabiyeler.yatana kadar...kiloda almaya basladim gobegim.cikti.sut olsun ye diyorlar.lakin sutumde cok.varmidir onerisi olan.ne yapiosunuzda gece birseyler yemiyorsunuz merak ediyorum?

Genişletmek için tıkla...

Canim oncelikle booool su icmen sut icin yeterli guzel bir beslenme ile sutun kaliteli olabilir . Pilav pirincse sknti bulgursa harika

su_ltan89 .!.:

Dun gece 5 tane misir yedim cidden.ustune N**** (Siyahi).ustune kurabiye.sonra yattim.sanirim geceleri cok uykysuz kaliyorum.ondan mi enerji topluyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

Oncelikle sabah erken kalkip vucudun ihtiyaci olan kahvaltiyi erken yapmak lazim
Gun icinde yemegini erkwn yapip ogle yemegini saglam yiyip sebze ve corbli
Aksam 5 gibi aksam yemegi ile gunu soblandirmalisin .gece hic bir aktivite olamdigi icin (cocuk uyansa uykusuz olsak dahi) 5ten sonra yediklerimizi metabolizma yavasladigi icin eritemeyiz ve vucut bunu depolar.ve gunde 2 ltre su icersen zaten acikma hissi ortadan kalkicak

Midenin 3 te biri yemek 3 te biri su 3 te biri hava icin yer ayirmamiz gerekli.

Karbonhidrat agirlikli beslendigin icin surekli acikma hssi oluauyo ve kendimi mutfakta buluyosun bir an once kendine yaatigin bu kotulukten vazgec lutfen

su_ltan89 .!.:

Dun gece 5 tane misir yedim cidden.ustune N**** (Siyahi).ustune kurabiye.sonra yattim.sanirim geceleri cok uykysuz kaliyorum.ondan mi enerji topluyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

5 misir demek booool karbonhidrat demek (sekerin tavan yapti sobrasinda tekrar aniden dustu) tekrar acikma hissi ve gelsin kurabiyeler gitsin corekler olmaz oyle

Kac kilosun boyun kac canim

smykmy .!.:

Kac kilosun boyun kac canim

Genişletmek için tıkla...

3 aylikkan sekerimde yuksek hep ztn.ama ilac vermiyor doktorlar.gorunurde zayifim.ama artik iki cocukla hep ewdeyim sanirim gobek oluyor.1.63 boy 53 kilo.lakin dedigim gibi eskiye gore kilo aliyorum.ve karbonhidrat tatli duskunuyum.deniyorum gunduz yemeyi ama aynen gecede dewam ediyorum.sanirim duygusal azclik benim ki yaa

su_ltan89 .!.:

3 aylikkan sekerimde yuksek hep ztn.ama ilac vermiyor doktorlar.gorunurde zayifim.ama artik iki cocukla hep ewdeyim sanirim gobek oluyor.1.63 boy 53 kilo.lakin dedigim gibi eskiye gore kilo aliyorum.ve karbonhidrat tatli duskunuyum.deniyorum gunduz yemeyi ama aynen gecede dewam ediyorum.sanirim duygusal azclik benim ki yaa

Genişletmek için tıkla...

kilon guzel istersen gruplara katilabilirsin forumlardaki cuma yarismalari

smykmy .!.:

kilon guzel istersen gruplara katilabilirsin forumlardaki cuma yarismalari

Genişletmek için tıkla...

Ona da baktim da nasil isliyor pek anlamadim.dedigim gibi canim.sindilik iyi kilom.boyle giderse aliyorum ama.4'aylik bebek 3.5 yas cocugum var.ewdeyz.slklldlkca höp hòp migdeye biseyler gomuyorum.normalde istahsizimdir.yalnizken biseyler oluyor bana

su_ltan89 .!.:

Ona da baktim da nasil isliyor pek anlamadim.dedigim gibi canim.sindilik iyi kilom.boyle giderse aliyorum ama.4'aylik bebek 3.5 yas cocugum var.ewdeyz.slklldlkca höp hòp migdeye biseyler gomuyorum.normalde istahsizimdir.yalnizken biseyler oluyor bana

Genişletmek için tıkla...

Canim kendine bi sayfa ac gun boyu yediklerini yaz bak o zamn ne kadar cok yedigini gorebilirsin.bende gelirim sayfana canim

Ay yok

smykmy .!.:

Canim kendine bi sayfa ac gun boyu yediklerini yaz bak o zamn ne kadar cok yedigini gorebilirsin.bende gelirim sayfana canim

Genişletmek için tıkla...

Sewmedim bu fikri.kimse bilmesin ne yedigmi

su_ltan89 .!.:

Ay yok

Sewmedim bu fikri.kimse bilmesin ne yedigmi

Genişletmek için tıkla...

Sen mesela acikmiyormusun yatmadan.yada aksam esinle cayi kuru kuru mu iciyorsunuz?

su_ltan89 .!.:

Ay yok

Sewmedim bu fikri.kimse bilmesin ne yedigmi

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim sana yardimci olmaya calistim nasil istersen canim

su_ltan89 .!.:

Sen mesela acikmiyormusun yatmadan.yada aksam esinle cayi kuru kuru mu iciyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Canim ben esimle ilk evlendigim sene yada bekarkende deli gibi her aksam tatlim pastam kuru yemislerim cereLerim vardi.noldu kilo aldim ve kendime dedim ki neden bu kadar sagliksiz besleniyorum.yabancilar aksam 5 ten sonra mide dinlendirme yapiyolar.gunduz ne yiyeceksem guzel guzel yiyorum olculu abartmadan ama aksam yemiyorum .yesil cayimi siyah cayimi zevkle iciyorum baslarda eksiklik hissederken simdi cok guzel gidiyom.esim benimle aylni degil ona istedigini getiriyorum ama su bi gercek ki eskisi gibi pasta boreknisine girmiyorum

smykmy .!.:

Canim ben esimle ilk evlendigim sene yada bekarkende deli gibi her aksam tatlim pastam kuru yemislerim cereLerim vardi.noldu kilo aldim ve kendime dedim ki neden bu kadar sagliksiz besleniyorum.yabancilar aksam 5 ten sonra mide dinlendirme yapiyolar.gunduz ne yiyeceksem guzel guzel yiyorum olculu abartmadan ama aksam yemiyorum .yesil cayimi siyah cayimi zevkle iciyorum baslarda eksiklik hissederken simdi cok guzel gidiyom.esim benimle aylni degil ona istedigini getiriyorum ama su bi gercek ki eskisi gibi pasta boreknisine girmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Biri yer biri bakar kiyamet ....demisler.iste o irade nasil oluyor.ne diyorsun nasil telkin ediyorsunda kendini cay keyfi dizi film keyfi yaparken atistirmiyorsun.

su_ltan89 .!.:

Biri yer biri bakar kiyamet ....demisler.iste o irade nasil oluyor.ne diyorsun nasil telkin ediyorsunda kendini cay keyfi dizi film keyfi yaparken atistirmiyorsun.

Genişletmek için tıkla...

SAgligimla ilgili slklntllar basladi cunku

Buarada k

su_ltan89 .!.:

SAgligimla ilgili slklntllar basladi cunku [/QUOT

su_ltan89 .!.:

SAgligimla ilgili slklntllar basladi cunku

Genişletmek için tıkla...

Bu ara

Genişletmek için tıkla...