Bebekim123 bu B6 vitamini nasıl etkiliyormuş??? Çok ilginç ilk defa duydum. O zaman bu vitaminden alalım. Bu konuyu biraz daha açar mısın? Çok merak ettim şimdi bak akşam akşam..
Canimcim ben bu bilgileri yabanci bir siteden bulmustum, asagidaki bilgileride yine ordan aldim. Siteye burdan ulasabilirsiniz.
http://conception.lifetips.com/faq/51812/0/what-does-vitamin-b6-do/index.html
Bu arada kocam benden size sunu iletmemi istedi, eger verdigim bu bilgilerden hamile kalirsaniz, kiz olursa adi Burcu, erkek olursada Yilmaz koysunlar dedi:roflol::sm_cool:
Vitamin B6
Vitamin B6 is a great fertility vitamin. Given the choice of just one vitamin to take I´d choose B6 over any other vitamin.
Vitamin B6 mukemmel bir dogurganlik vitamini. Eger bir vitamin alma secenegim olsa Vitamin B6 uzerine tanimam diyor, sitenin yazari olan kadin.
Yiyecekler
Vitamin B6 can be found in yeast, whole grains, legumes, liver, eggs, cereal, meat and fish.
Yiyeceklerden, maya, bugday, baklagiller, karaciger, yumurta, tahil, et ve balikta bulunuyormus.
Adet oncesi sendromlari ve sabah bulantilari
Vitamin B6 helps to alleviate PMS and morning sickness.
Adet oncesi sendromlarini (bas agrisi, migren, unutkanlik, yorgunluk, kabizlik, eklem agrilari, karin agrisi, carpinti gibi) ve sabah bulantilarini hafifletiyormus.
Luteal Phase Defect/ Luteal Faz Kusuru
Vitamin B6 helps to lengthen the luteal phase. A luteal phase is the time from ovulation to menstruation. If the luteal phase is below 10 days it´s considered deficient.
Vitamin B6 ayni zamanda luteal faz i uzatiyormus. Luteal faz, ovulasyondan adete gunune kadar olan sure. Luteal fazin 10 gunden az olmasi bir eksiklik bir kusurmus.
Dozaj
It is beneficial to take at least 50 mg (up to 200 mg) of vitamin B6 daily - all cycle long. I saw great results with just 63 mg of the B6 a day.
Gunde en az 50- en cok 200 mg alinmasi gerekiyor, butun bir siklus boyunca. Bu sitenin yazari diyor ki, kendisi gunde sadece 63 mg alarak cok faydasini gormus. ( Bu arada benimde aldigim bir vitamin var, gunde 1 adet alarak kadin icin gerekli olan tum vitaminleri almis oluyorum ve baktim icinde vitamin B6 75mg mis cok sevindim..)
As with any supplement, be sure to seek the advise of your physican before starting a new regimen.
Diyorki, tabiki her ilac kullaniminda oldugu gibi, vitamin almadanda evvel oncelikle doktorunuza danismalisiniz.
Hormon seviyeleri
Vitamin B6 is known for helping to normalize the reproductive hormone levels which in turn helps to lengthen the luteal phase and to minimize PMS and morning sickness.
Vitamin B6 uretken hormon seviyelerini duzene sokuyormus ki bu bize uzayan luteal faz,hafifleyen adet oncesi sendromlari ve sabah bulantilari olarak geri donuyormus.