parvati funda kekik ve biberiye otlarına bir de yeşil çay ekle
bunları bir fincanda kaynamış suyla yaklaşık bi 5 dk demlendir ve limon sıkarak iç
ruşeyme gelince ruşeymi yemeklerden 15 dk önce alman gerekiyor
mide de şişkinlik yaparak daha az yemeni sağlıyor
keten tohumunu da yoğurda katarak yiyebilirsin genelde bu şekilde tüketiliyor
kabızlığı önlüyor inşallah netice alırsın arkadaşımyerimseniben
ay bugün yaptım demlikte suyu kaynattım hepsinden 1.5 tatlı kaşığı koydum demledim. soğuyunca pet şişeye doldurdum şimdi yanmda içiyorum.
çok teşekkürler canm :) ben yeşil çay'ı deniyordum ama faydasını görmeyince bıraktım. belkide düzenli olarak kullanmadığımdandır. yeşil çayıda mı akatrdan aliyim yoksa normal poşetleride kullanabilirmiyim?
ruşeym'i hemen önce alıyordum yüh ya sabahları zamanım olmuyor o yüzden hemen yutup ardından da yemek yiyodum. neyse artık dikkat ederim :)
ruşeym'in çok yararı oldu bana ya acayip tok hissediyorum kendimi...
keten tohumunu daha kullanmadım ama activia gibi yoğurtların içine katarım artık :)
çok saolasın bilgiler için teşekkürler arkadaşım kaydirigubbakcemile5 kaydirigubbakcemile2 :hulya: